今天這個病例比較典型，黃女士，43歲，前幾年因為内分泌問題來過幾次門診，她本身病情問題不大，卻對保養、美容養顔訴求頗多。
其實，像黃女士這樣追求變美的女性很多，“人為悅己者容”，追求美麗自古以來就是女性的共同目标。
古代女性花粉敷面，現代女性則選擇很多醫美技術來保住好容顔，但醫美項目大多偏貴，日常生活中有什麼低價、簡易操作又實用的保養方法嗎？
當然有！女人想變美，不妨常吃以下食物，補腎養血、滋陰潤燥。
甜瓜的營養價值一直以來都被嚴重低估了。甜瓜具有排毒養顔、消暑清熱、生津解渴的功效，而且甜瓜含有豐富的膳食纖維，經常吃還能促進腸胃蠕動，幫助消化。還有重要的一點是：甜瓜本身價格便宜，食用方便，天氣越來越熱，常吃甜瓜還能生津解渴，一定程度上延緩衰老。
山莓含有蘋果酸，蘋果酸是一種能夠加速腸胃運轉的物質，能夠快速消化身體攝入的食物，減少消化不良、便秘等問題。多吃山莓還能有效抗氧化，延緩衰老，使皮膚看起來更加有彈性。追求美麗的女性可以經常吃，讓皮膚更加有光澤。
青椒中同樣含有抗氧化物質，可以阻止相關細胞的新陳代謝。青椒中的辣椒素可以促進脂肪的新陳代謝，加速消耗熱量，幫助減肥。除此之外，它還含有豐富的維生素，尤其是維生素C，具有美容養顔的作用。
荷蘭豆是國産食物，是的，你沒有聽錯！荷蘭豆的營養價值不可小觑，不論是成年人的減脂餐還是小朋友的營養餐，荷蘭豆憑借其鮮美的味道以及易存儲的特點深受人們喜愛，而且這道菜還具有補腎養血、滋陰潤燥的食療功效。
黑芝麻除了大家熟知的養發、護發功效，還富含多種人體必需的氨基酸，多吃黑芝麻能預防貧血活化腦細胞，還可以治療肝腎虛弱所緻的眩暈、四肢乏力等症狀。
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