兒童身高發育的特征、潛力、趨向等都受到父母雙方遺傳因素的影響，體育鍛煉等後天環境也可以促進生長發育。所以父母了解孩子身高标準尤為重要。

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兒童身高影響的因素

遺傳：遺傳因素很重要，兒童身高發育的特征、潛力、趨向等都受到父母雙方遺傳因素的影響。孩子的身高與父母親的身高密切相關，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年後身高的大緻範圍。

遺傳身高對孩子最終身高的預測：

1、男孩身高=（父親身高 母親身高 13）/2 -5CM

2、女孩身高=（父親身高 母親身高-13）/2 -5CM

性别：男孩、女孩生長發育各有其規律與特點。一般說男孩身高高于女孩，但在特定年齡段可能女孩高于男孩。如11-13歲左右，因為女孩較男孩青春發育早2年。

營養：兒童身高的發育必須有完善的營養素供給，營養需要均衡，在保證必需的熱量的基礎上，需要提供優質蛋白質類食品，如魚、肉、蛋、奶等，同時還需要各種維生素和礦物質，包括微量元素等。營養均衡可使生長潛力得到最好發揮。

疾病：疾病對生長發育的幹擾作用十分明顯，慢性感染常使體重減輕;長期慢性疾病則影響體重和身高的發育;内分泌疾病常引起骨骼生長和神經系統發育遲緩;先天性疾病對生長發育的影響更為明顯。

母孕情況：胎兒在宮内的發育受孕母的生活環境、營養、情緒和疾病等各種因素影響，胎兒在宮内發育遲緩，可影響孩子生後生長緩慢，直至影響最終身高。

生活環境：生活環境對兒童健康起重要作用。良好的居住環境及健康的生活習慣和科學的護理、正确的教養、體育鍛煉、完善的醫療保健服務等都是保證兒童生長發育達到最佳狀況的重要因素。尤其是體育鍛煉可以促進生長發育。

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0~16歲男孩&女孩身高參考值

各年齡組男女兒童、青少年身高标準表（2005年全國九城市調查表）

體格發育衡量數據是以平均值加減标準差來衡量。

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何為矮小？

現身高小于或等于上表中相應年齡的矮小身高值時，就可下矮小症的診斷（提示存在影響生長發育的疾病），身高在相應年齡的矮小值與平均身高值之間時，屬于偏矮。

不過，骨齡才是反應後期生長空間的可靠指标，不能僅僅以年齡。如果一個8歲的兒童，雖然身高與正常平均身高相同，但如果其因為早發育，骨齡已經11歲，與11歲兒童平均身高相比就屬于矮小了，成年身高就會達到矮小診斷标準。

但如果同樣是8歲兒童，身高低于平均身高5CM左右，但骨齡稍落後，隻有7歲時，（正常人骨齡與年齡相差不應該超過2歲，超過2歲視為異常），則成年身高完全可能是正常的。

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哪些食物有助于增長兒童身高

1.蛋白質是生命的基礎

各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、内髒、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

2.适當補充礦物質對骨骼拉長非常重要

鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且适當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物内髒、魚類、堅果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。

3.提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸

身高的發展是生長發育中重要的指标之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過标準體重的25%，且達到肥胖的指标，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

4.維生素對孩子長高發揮重要作用

維生素是大家津津樂道的時髦物質。确實，别看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長發育有必不可少的作用，所謂維持生命的要素”就是這個道理。這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。

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育兒在線學堂說

人體的高矮是由骨骼的生長發育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長;成年後增生停止，個子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經常進行适當的體育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，小堂提醒各位堂親們，要想孩子長得高就讓孩子經常鍛煉和運動，體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。

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