半程馬拉松賽事好處?據阿根廷《第十二頁報》網站報道，多名專家分析高強度體育活動對人體和大腦的好處和壞處，在此方面不同專家有不同的見解，我來為大家講解一下關于半程馬拉松賽事好處?跟着小編一起來看一看吧!

半程馬拉松賽事好處

據阿根廷《第十二頁報》網站報道，多名專家分析高強度體育活動對人體和大腦的好處和壞處，在此方面不同專家有不同的見解。

報道稱，跑步是必要的，是“有益”的活動；它也是一種古老的行為，幫助人類逃避危險，提供享受、玩耍或工作的方式。跑步還是一個複雜而協調的過程，在這個過程中，機體的不同部分會自動達成一緻。那麼，在馬拉松和長跑期間會發生什麼？長跑對大腦有好處嗎？長跑後的身體會發生什麼變化呢？

精神科醫生、馬拉松健将費德裡科·帕夫洛夫斯基說：“我們習慣于獲得短期内的獎勵，大腦喜歡這種強度。與此相反，馬拉松培養的是容忍度，目的是獲得長期回報。馬拉松需要花費四五個月的時間訓練，正式比賽則需要持續一整天。如果你是業餘愛好者，每年最多跑兩次馬拉松。獲得回報非常重要，它有助于精神健康。”

阿根廷國家科學與技術研究理事會研究員、神經科學家法夫裡西奧·巴拉裡尼試圖了解大腦在跑步幾公裡内會發生什麼，并提出了一個對立觀點：從他的角度來看，如此巨大的努力似乎對大腦并不非常有益。

“盡管有很多關于短跑會對身心産生何種影響的研究，但針對馬拉松的研究并不多。有研究顯示，在長距離比賽（超級馬拉松）中，腦灰質的體積減少了6%，不過6到8個月後它會恢複正常，”巴拉裡尼說，“通常建議，如果進行這種過度的運動，應進行多次體檢。”

加拿大女王大學醫學教授阿德裡安·巴蘭楚克說，照顧好心髒至關重要。他說：“體檢有助于體格檢查，評估一個人是否為他将進行的訓練做好了準備是至關重要的。詢問、檢查和心電圖通常是非侵入性的程序，花費很少，而且能夠在很短的時間内進行。”他表示，有一些精英運動員在比賽中猝死，因為他們沒有按照常規方式進行體檢。

即便是業餘愛好者，進入馬拉松和長跑這個領域也意味着要學習以前不知道的知識：哪種鞋子最合适，什麼衣服最幹爽和輕便，下雨天和高溫天要注意什麼，訓練期間和比賽前幾天吃什麼……

跑步能夠激發熱情，并且像任何熱情一樣，會吸收大部分可用的能量和注意力。帕夫洛夫斯基分享了他作為一名精神科醫生和馬拉松運動員的經驗：“有時我在辦公室裡想着我要跑多長時間，以及與之對應的公裡數。我會安排接診之餘的訓練計劃，并利用接診的間隙進行腹部訓練或伸展運動。為了跑馬拉松，在某些時候，你必須變得癡迷。但不是向病态的方面發展，而是更專注并維持這種努力。”

來源： 參考消息

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