相信每個人都有過體會，在狼吞虎咽之後打兩個飽嗝。

打嗝是人們生活中經常會遇到的，如果停不下确實也挺煩人，網絡上有各種傳說能止住打嗝的方法，例如大口喝溫水、驚吓、按穴位等，但以下這些方法可能更管用。

一般的打嗝

狼吞虎咽這種行為，會讓我們在咽食物的同時咽下不少空氣，堆積在胃的頂部，容易刺激到膈肌，引起打嗝。

除了狼吞虎咽導緻打嗝，其他常見的原因還有：喝了太多可樂、喝了酒、太興奮或太激動、吞口水、吃糖、溫度突然改變等。這種一般原因引起的打嗝，持續時間不超過48小時。

吃太快帶入胃泡内的氣體出去後，刺激消失了，就不打嗝了。但有的時候刺激消失了，嗝還在打。

一般的打嗝無需特殊處理，如果持續比較久，不妨試試以下辦法，能幫助我們止住打嗝：

1、深呼吸：進食時發生呃逆可以暫停進食，做幾次深呼吸，往往短時間内就能止住打嗝。

2、屏氣：如果深呼吸不管用，那麼在深呼吸後屏住呼吸盡可能久，使體内二氧化碳濃度升高，可通過神經反射，抑制打嗝。，但心肺功能不好的人慎用此法。

3、套紙袋呼吸：用紙袋套住口鼻往裡呼氣也能起到類似效果，原理和屏氣法一樣，即通過紙袋罩住口鼻使得體内二氧化碳濃度升高，抑制打嗝。

4、冰水：冰水刺激可抑制打嗝，如果怕喝冰水引起胃腸不适，可以改用冰水漱口。

5、打噴嚏：打嗝時，如果想辦法打個噴嚏，能抑制打嗝。例如用鼻子聞一下胡椒粉，或棉毛刺激鼻腔等，能誘使我們打噴嚏即可。

以上這些辦法是抛磚引玉，如果各位讀者還有親測有效的方法歡迎在文章留言區與大家分享!

提醒：有些打嗝可能是疾病所緻

一般的打嗝可很快自行緩解，但也有人會持續數小時甚至數天都沒有緩解，如果超過48小時，可能是疾病的信号，需要到醫院就診，尤其是中老年人。

持續的打嗝多數由于膈肌、膈神經、迷走神經或中樞神經等受到刺激後引起的。

1、中樞性原因：反射弧抑制功能喪失，有可能是腦部出現了問題，包括腦腫瘤、腦血管意外、多發性硬化、腦炎、腦膜炎、腦外傷等。

2、外周性原因：多由膈神經或迷走神經損傷或被激惹引起。

膈神經的刺激包括：頸部腫瘤、縱隔腫瘤、胃食管反流、食管癌、胸主動脈瘤等;

迷走神經刺激的有胃炎、膽囊炎、胰腺炎，甚至胃癌等惡性腫瘤，但沒有特異性;

膈肌周圍病變如肺炎、胸膜炎、心包炎、心肌梗死、膈下膿腫、食管裂孔疝等;

3、其他原因：藥物、麻醉、精神因素等亦可引起打嗝，例如：巴比妥類藥物(麻醉用藥)、糖尿病、電解質失調、長期酗酒、腎衰、激素使用、某些止疼藥等。

如果打嗝超過48小時或頻繁發生建議就醫治療，一般挂消化内科、耳鼻喉科、胸外科等，先明确呃逆的原因或誘因，應明确是否存在器質性病變。

排除了器質性疾病後可在醫生指導下按需使用藥物治療：常用的有氯丙嗪、胃複安、巴氯芬等藥物。

若各位讀者還有親測有效的方法歡迎在文章留言區與大家分享!

作者：消化病科普

編輯：Dr.K

審稿：健康科普分會

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