崴腳後再次崴腳怎麼辦呢?崴腳是件非常痛苦的事情，也是最為常見的骨科損傷疾病之一在打籃球或者是在跑步等劇烈運動中，崴腳幾乎成為了家常便飯大多數人可能認為這隻是小問題，休息幾天就沒有什麼大問題了可是腳就很可能在不知不覺就留下後遺症，因為如果經常崴到同一隻腳的話，很有可能導緻習慣性崴腳，現在小編就來說說關于崴腳後再次崴腳怎麼辦呢?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

崴腳後再次崴腳怎麼辦呢

崴腳是件非常痛苦的事情，也是最為常見的骨科損傷疾病之一。在打籃球或者是在跑步等劇烈運動中，崴腳幾乎成為了家常便飯。大多數人可能認為這隻是小問題，休息幾天就沒有什麼大問題了。可是腳就很可能在不知不覺就留下後遺症，因為如果經常崴到同一隻腳的話，很有可能導緻習慣性崴腳。

踝關節是人體最重要的一個負重關節，跟大腿和膝蓋比起來，腳踝距離身體的中心，較遠的更容易受傷。如果踝關節變得特别脆弱的話，一旦受到過度的牽拉就非常容易導緻韌帶松弛，甚至是斷裂，最後踝關節就會越來越不穩定。因此，崴腳以後大家一定要進行及時有效的矯正和護理。

我有一位哥哥，他是學的體育專業。他跟我說他去學校的時候，學到的第一項老師就教給他們如何做好腳踝穩定性訓練。尤其是像那種跑步，籃球以及足球等運動，都是需要極強的足踝穩定力來保證賽場上的競技的。因此大部分運動員在比賽之前都會做專門的足踝穩定訓練。

不知道大家有沒有留意過影視劇中的這樣的橋段，男女主邂逅的時候總會以女主崴腳為起點。影視劇中有很多女性形象都是穿着高跟鞋的，而她們有時候走着走着就會崴腳。現實當中也有很多女性因為工作的原因，她們每天都需要穿高跟鞋。

我姐姐現在在一家公司做前台，她因為工作需要每天都要穿着高跟鞋走來走去。

可能是因為剛開始不習慣吧，她就經常會崴腳。而且漸漸的仿佛崴腳就是形成了習慣，動不動就會崴腳。這是因為我姐姐在第一次崴腳以後沒有進行正确的處理和保養，導緻踝關節周圍韌帶松弛穩定性變差，因此踝關節就非常容易出現二次扭傷，漸漸的形成慢性踝關節不穩，說的通俗一點也就是習慣性崴腳。

習慣性崴腳是一種長期的慢性損傷，它不僅僅會影響我們的日常生活，還會出現關節炎等形成惡性循環。如果在早期我們沒有及時發現和幹預，最後就隻能通過手術來進行補救了。

我們雙腳的推波力量比較薄弱，這樣就以至于我們在行走的過程中不能起到很好的支撐作用。并且不能很好地控制腿部行走時的動作，這就導緻了在面對行走時的突發狀況，無法做出及時的反應。因此崴過腳的那些朋友們一定要注意起來，在走路的過程中千萬不要過于急躁，要一步一步來。讓腳踝部有一個慢慢改善的過程，如果太過于着急的話，很容易導緻其他的損傷，比如韌帶拉傷之類的。

如果踝關節在之前受到過損害，那就一定要重視起來了。可以選擇佩戴踝關節護具的方式進行保護，适當做一些恢複性的訓練。可以通過适當的運動訓練，提高髋關節周圍肌肉以及韌帶的強度，增強關節的穩定性。這樣也可以适當的有效減少習慣性扭傷的發生。當然，如果已經非常嚴重的話，就一定要及時就醫了，并且一定要遵守醫囑進行診斷和治療。

總而言之，無論是哪種情況，大家千萬不要抱有僥幸心理。崴腳這件事情說小不小說大不大，但無論怎樣也千萬不可以放任不管。在一切發生更加嚴重後果之前，一定要多加重視，及時去醫院就醫，及時進行正确的幹預和治療。

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