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貧血吃什麼好

生活 更新时间:2024-12-03 22:37:34

貧血吃什麼好?菠菜,這是因為菠菜可以養血滋陰,對于春季容易發生的貧血、高血壓、頭暈目眩、糖尿病等都有比較好的治療作用,接下來我們就來聊聊關于貧血吃什麼好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

貧血吃什麼好(吃什麼食物最好補呢)1

貧血吃什麼好

菠菜,這是因為菠菜可以養血滋陰,對于春季容易發生的貧血、高血壓、頭暈目眩、糖尿病等都有比較好的治療作用。

豬肝,在每100g偶有的豬肝中含有的鐵元素大概為25mg、磷270mg、蛋白質21.3mg,比較熟悉的補鐵補血的食物應該就是豬肝了。

瘦肉,雖然瘦肉中含有的鐵元素并不是很高,但是它對于鐵的利用率是和豬肝差不多的。瘦肉中的血紅蛋白比植物中的更加好吸收。

黑木耳,在100g左右的黑木耳中含有的鐵元素大概為185mg,是具有非常好的天然的補鐵補血食物,也被稱之為“素中之葷”。

桂圓,桂圓中含有比較豐富的葡萄糖、蛋白自等,可以在提高熱量、補充營養的同時促進血紅蛋白的再生,從而達到了補血的作用。

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