美麗、漂亮，是女人一生的追求，這話一點不假，女人過了30歲，就要開始好好保養了，随着年齡的增大，皮膚的膠原蛋白流失也會加重，開始慢慢變得粗糙，膚色也逐漸變得暗黃。我本人也是一位孩子的媽媽，深有體會，剛生完寶寶時，臉上長出了很多斑點，皮膚也是暗黃無光澤，好像一下子老了10歲，保養要内外兼修，除了化妝品之外，身體也要調理。
膠原蛋白是大分子結構，靠皮膚吸收很難，所以我們可以吃一些富含膠原蛋白豐富的食物，比如銀耳、桃膠，這些都可以起到補充膠原蛋白的作用，但是一定要堅持，每周吃個三兩回，不出兩個月，你就可以看到明顯的效果了，小臉開始變得有彈性了，皮膚也嫩滑了，除了銀耳、桃膠以外，還有豬蹄啊、雞爪啊、魚啊、豆類啊，都是富含膠原蛋白的，常吃對皮膚都很好，今天我們來做一個簡單的甜湯，桃膠銀耳蓮子紅棗羹，做法特别簡單，見下：
食材：桃膠15克、銀耳10克、蓮子15克、紅棗8顆、冰糖30克、百合5克
做法及步驟：
1、準備好所有的食材，桃膠、銀耳、百合、蓮子、冰糖、紅棗
2、銀耳用涼水泡發，現在天熱了，溫度高，用涼水就可以，泡發2個小時左右，然後去掉根部，撕成小朵，洗幹淨。
3、桃膠要提前一天泡上，因為它泡發的慢，需要的時間長，桃膠又叫桃油，是桃樹自然分泌出來的東西，通過日曬水分蒸發，産生的固體，它富含豐富的植物蛋白，是天然的綠色食品。
4、紅棗、蓮子、百合也泡發一下。
5、把泡好的所有的食材，全部倒入砂鍋裡
6、加入适量的清水，放入冰糖，蓋上蓋子，大火燒開，轉小火煲一個半小時，直至湯汁濃稠，銀耳和桃膠裡的膠質都遊離出來，便可以關火來食用了。
銀耳桃膠紅棗蓮子甜湯就好了，非常好喝，你學會了嗎？這湯，女人常喝，氣色好皮膚水靈，面膜都省了。
【小提示】：桃膠屬于涼性，身體寒涼的人不宜進食，孕婦和小孩也不宜食用。
我是花凝雨嫣，今天的美食就分享到這裡了，如果您喜歡這篇文章，歡迎評論、收藏、分享、或者您有什麼不同做法，也歡迎在評論裡留言，大家一起互相交流學習！
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