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如何知道自己是虛胖還是實胖

生活更新时间:2024-07-30 16:11:26

目前為止，中國的中醫把肥胖分為兩種情況，一種情況是實胖。另一種情況呢，就是虛胖。什麼是實胖，什麼又是虛胖?

如何知道自己是虛胖還是實胖（肥胖有虛實之分）1

實胖顧名思義就是這個人是真真實實的肥胖是很難減下來的，這一類人很顯著的一個特征就是特别愛吃，并且特别愛吃肉，新陳代謝能力不好，所以讓脂肪堆積在了人體裡面，這個時候能脂肪越來越多，所以這個人就變成肥胖的，而且由于這類人消化系統特别好，一天要拉兩次大便。簡而言之實胖的人食欲非常好。

虛胖的人就是那些體力非常不好的人，這種人那一般都是懶出來的。虛胖的人還有一個顯著特征就是特别愛流汗，不管是夏天還是冬天，隻要稍微動一下就像在洗澡，汗液頓時像水一樣流出來。虛胖的人食量并不大，虛胖的人吃的東西其實并不多。

如何知道自己是虛胖還是實胖（肥胖有虛實之分）2

所以判别是虛胖還是實胖的話，看這個人所攝入的食物的多少，攝入的多，那麼就是實胖，攝入的少，那麼就是虛胖。虛胖非常容易減肥，隻要各位有恒心，有耐力，即可。

虛胖的人，最顯著特征就是肚子胖，并且這類人都是從肚子開始胖起來之後，在胖到全身。虛胖的人不如實胖的人，這些人的食量其實和正常人差不多，一天三餐，并且吃的也不多，但是這類人就是很容易胖，而且喝開水都會胖。虛胖的人雖然容易胖，但其實減肥是非常好減的，因為虛胖的人身上的贅肉都比較松，都是因為一些不不正當的飲食習慣所導緻的。虛胖的原因就是因為脾胃不好，會導緻脾胃不好的原因多種多樣，但最主要的就是吃太多的涼性食物。

如何知道自己是虛胖還是實胖（肥胖有虛實之分）3

實胖的減肥方式就是生吃黃瓜，黃瓜含有很多的維生素c和纖維素，可以幫助人們促進腸胃消化，吸附脂肪。但是虛胖的人能并不建議采取這種方法進行減肥，因為黃花是屬于涼性食物，如果虛胖的人食用黃瓜的話會導緻脾胃更加的涼性，會導緻身體更虛胖。虛胖人減肥的方法就是每天吃完飯以後進行運動，可以散步，也可以打羽毛球，打乒乓球，可以慢慢瘦下來的。

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