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吃橙子和喝橙汁的區别

生活 更新时间:2025-02-12 19:39:29

吃橙子和喝橙汁的區别?橙子:相比鮮榨橙汁而言,橙子不太好消化,吃多了容易增加腸胃的負擔,但是其中含有粗纖維更多,更能夠促進腸道蠕動,緩解便秘 ,今天小編就來聊一聊關于吃橙子和喝橙汁的區别?接下來我們就一起去研究一下吧!

吃橙子和喝橙汁的區别(吃橙子和喝橙汁有什麼區别)1

吃橙子和喝橙汁的區别

橙子:相比鮮榨橙汁而言,橙子不太好消化,吃多了容易增加腸胃的負擔,但是其中含有粗纖維更多,更能夠促進腸道蠕動,緩解便秘。

橙汁:橙汁喝起來更方便,而且一杯橙汁往往需要幾個橙子才能榨出來,喝一杯橙汁比吃幾個橙子對腸胃的負擔要小很多。但是橙子的糖分高,而橙汁的升糖指數比橙子更高,并且一不留神就會導緻糖分攝入超标。

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