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你有過不想努力的時候嗎？我有過。

不想學習的時候常常覺得煩躁不安，覺得時間流逝很快，很多的事情都沒有做完，一天就過去了，不想學習時對事物産生強烈抗拒心理，對書籍的内容轉眼就忘，反而對于網絡用語倒背如流。

最近閑下來反而不知道該如何規劃自己的時間，反正隻想抱着手機喝着奶茶混吃等死，對學習一點都提不起興趣，不想努力的時候可以嘗試做做這16件事，慢慢去調改你的心态和情緒。

對于舊的事物，失去剛開始的熱情，如到手的新電腦，一段時間過後也會覺得沒有了新意，重複同做一件事情會出現精神層面上疲勞，這時候可以嘗試轉移一部分的注意力在其他無關痛癢的事情。

減少情緒上的消耗，比如實在看不進去書籍，可以嘗試聽書，可以嘗試換種方式來轉化思維，達到最終的目的，用來耳機聽書，輕輕松松可以做到的事情，不需要花整塊時間去研究。

過了段時間後，你會發現聽的書多了，寫作的表達欲比以前更多了，人得學會靈活變通，嘗試新鮮事物會不斷獲得新的知識，以及文化沖擊。

有次跟寫作群裡的朋友讨論，談到數據慘淡的話題，有個朋友說：“細節也注意到了，可卻沒有正向反饋”，聽完之後，我也深有同感。

做自媒體的最看重的自然是數據，數據上來了說明自己寫的東西是有價值的，數據慘淡必定會挫敗一個人的熱情，之後我意外刷到一個視頻，看完之後，我整個人鬥志昂揚。

看一些有價值的視頻博主，會緩解掉一部分現實帶來的焦慮，從視頻博主中得到一些啟示，不再選擇靠刷手機消遣無聊的時光，也可以嘗試看一些治愈系博主的視頻。

半個月前，我參加一個副業培訓，剛開始的時，我是挺有自信能夠上崗的，學習了之後，發現我是裡面的理解能力是最差的，本身普通話就不好的原因，被同一個組長臭罵兩次。

被罵我甚至懷疑人生了，他說話的方式從來不繞彎子，直言我出現的問題，說實話，是傷害到我的内心了，至今那一句：“你在我這是不及格的”。

我差點記恨他了，實在太耿直了，可還是私下偷偷去練普通話以及私下總結不足的地方，他戒掉我的大部分拖延症以及散漫的老毛病，我不大敢找他練習了，我害怕他說那句：“你怎麼還是老樣子，毛病怎麼還沒改。”

我害怕被别人否認，私下不斷去把稿子練通順，去糾正自己的口語話音，骨子深處裡有一股不服輸的勁，想證明自己的能力并不差，這次機會沒有把握住，不代表下次不可以。

最近這兩年，越來越多人選擇健身跑步，看到過靠跑步減肥成功的人，堅持是一件很酷很有儀式感的事情，恰好我在路上。

作家楊熹文曾讀書時期也是别人眼中“胖女孩”，出國後曾在餐廳打過工刷過盤子，可她的身上有一股不服輸的勁，在餐廳勤工儉學的她，順利減肥成功，出版了第一本書，書中提到對她影響最大的兩件小事，早起和跑步。

面對大多數人無法早起，楊熹文曾在文章提到：“早起已經成為習慣，是我多年裡隐秘而孤獨的儀式。”她喜歡早起跑步，不僅僅是為了保持身材，更是在跑步這件小事中，獲得一種全新的心态。

我發現很多優秀的人都喜歡去總結問題以及思考梳理整個流程，總做不好一件事，這時不妨停下來，去想想整個流程以及出現的問題，并不是眼睛學習了就等于學會了。

學習的真正方式，不要怕問題出現，越是害怕嘗試，永遠會停留在原地，不要怕别人嘲笑，如果學得不好，可以嘗試寫總結，把整個流程的關鍵點提煉出來，多去琢磨。

被别人打擊會有放棄的想法，這是正常的，最重要的是不要停止前進的腳步。

我們大部分人會羨慕别人的生活，羨慕多了就會埋怨自己成長的環境，曾看到過一個視頻，一個外賣小哥羨慕開出租車的司機，羨慕他不用風裡來雨裡去送外賣，出租車司機卻羨慕坐在辦公室的職員，工作穩定不需要起早貪黑攬客。

工作穩定的職員羨慕不需要每天加班天天的學生黨，學生黨卻羨慕外賣小哥，不用害怕考試不及格被父母指責，你在羨慕我，我卻是在羨慕你。

我喜歡楊熹文在書中寫的一段話：“如果有一天，日複一日的單調生活磨滅你對生活的熱情，請摸摸胸口，皮膚下那顆滾燙的心髒，每一聲跳動都铿锵有力，用心去聽，那是多麼不甘心放棄的節奏。”

如果你有一瞬間是真的不想努力了，可以先告别一段時間的社交網絡，現在的人大多數的焦慮是從網絡産生的，不要着急熬夜網抑雲，也許過一段時間變是烏雲散盡見天明了呢？

聽音樂是我今年喜歡做的一件事情，白噪音是最合适晚上看書的時候聽，我了解我的身體習慣，隻有不看手機，看紙質書籍聽着輕松緩慢的音樂，容易睡着，突然感到壓力大，不想努力了，可以嘗試聽個歌洗個澡睡個覺，天明後，重新出發。

找一個可以說心裡話的朋友，将自己的困惑以及情緒說給他聽，長時間壓抑自己會容易把自己憋出病來的，我很感謝在對事情想不開時，有個比我年長的姐姐開通疏導我，其實道理大部分人都懂，可大多數人卻跳不出那個圈子。

有過不想努力的時候？我有過，不止一次，曾看到一個話題，你現在的工作是你喜歡的嗎？有個作者的答案說出大部分人的心聲：“有些工作，由不得你喜歡不喜歡，被命運逼到牆角，你壓根沒得選擇“。

工作由不得你喜歡，如果不努力的話，未來的生活連選擇權都是握在别人的手裡，人生是有很多的生不由己，你的努力可以為你争取到機會，實力也是靠自己沉澱的。

在紙上寫出自己的人生願望清單，不需要一步登天，隻要認定這條道路是正确的，請收起自己該死的情緒，往着這條路走，慢慢走。

你有過不想努力的時候？可以在評論區中讨論一下。

作者的自我介紹：

我是夜瑾瑾，一個不斷成長的女孩子，不斷分享我的成長故事以及幹貨。

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