當我們沉浸在所謂“性奮”狀态時，是否有思考過，我們男人為何有這樣的狀态？是什麼物質讓男人産生這種“性福”感？

其實很簡單，這種物質也就是睾酮，是一種可以維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能等作用的物質。

睾酮是男性的“生命激素”，是由睾丸間質細胞分泌，在男性進入青春期時，為了促進生殖器官的發育和成熟，睾丸開始分泌睾酮，并且維持該器官正常功能。

除了睾丸分泌之外，體内的腎上腺，還有女性的卵巢都可分泌少量睾酮，能夠促進肌肉、骨骼生長，促進身體蛋白質的合成代謝等，還可刺激第二性特征的發育，促進喉結、胡須以及聲帶變沉等發育，讓男性更顯得陽剛。

一般來說，男性缺乏睾酮的年齡可能在40歲左右開始，若是缺乏睾酮了，身體會出現一系列的症狀表現，包括肌肉量和肌肉力量的減少、骨密度降低、性功能下降和脂肪、易疲勞、情緒壓抑等症狀。

主要分為三個方面：

（1）在身體方面，不能從事劇烈的體力活動，比如走不了一公裡以上的路程，而且身體彎腰和屈膝都困難。

（2）在心理方面，精力不足、情緒低落和容易疲勞。

（3）在性功能方面，這是睾酮水平降低的主要方面，比如晨間勃起次數減少，對性的欲望降低，還有出現『勃起功能障礙』等情況。

在診斷是否為睾酮缺乏的情況，可以選擇中老年男性雄激素缺乏自測表（ADAM表）。

檢測内容包括：是否有性欲減退？是否體能下降明顯？體力和耐力是否下降？體育運動能力是否下降？身高是否有降低？對生活樂趣是否有降低？是否經常發脾氣或抑郁、憂傷？是否性功能下降，勃起不好？餐後是否經常愛打瞌睡？最近工作表現不好，常會莫名其妙犯錯誤？

回答問題，對每個問題回答“是”或“否”，若是“性功能下降，勃起不好？”這問題回答“是”，或者是以上任何3個問題回答“是”，都建議及早進行就醫檢查，再對症治療。

若是有患者對這自測表有興趣的話，可去到醫院咨詢醫生檢測，或者是網上搜索自測表等等，都可以大緻了解自身睾酮水平是否有下降的情況。

很多時候，有些男性不注重自身睾酮水平下降的情況，常常誤以為是精神性的問題或者臨時性的問題，不及時處理，不僅給生活質量帶來影響，還會影響身體健康，甚至造成更嚴重的危害。所以，提高睾酮分泌水平很重要。

1、改善生活方式

平時多鍛煉身體，進行合理的有氧運動，對睾酮水平有很大的影響；控制身體的體重，減少腹部脂肪。

調整飲食，多吃鲑魚、金槍魚、生蚝、大蒜、洋蔥等；補充蛋白質，保證每天攝入140-168克，多吃些瘦肉、雞蛋、雞肉等；補充鎂，比如菠菜、杏仁、腰果、花生等。

平時少喝酒，當血液酒精含量過高時也會影響睾酮的水平；保證睡眠充足，每晚睡眠7 -9個小時；避免使用含雙酚A （BPA） 塑料、罐頭和食品包裝袋，如果男性每天接觸雙酚A，6個月後體内的睾酮水平會明顯下降。

2、睾酮補充療法

這個睾酮補充療法，适合睾酮水平低而影響了生活質量，并且身體适合接受治療的患者，詳細治療可咨詢激素治療方面的泌尿科醫生。

如果血清總睾酮水平> 12 nmolL(350ng/dL)，則不需要補充睾酮；

如果血清高通水平位于8-12 nmolL之間， 是否需要補充則需要根據有無臨床症狀；

如果血清睾酮水平<8 nmol/L (230 ng/dL)，則建議睾酮替代治療。

若是醫生确診需要治療，一般使用提升睾酮水平的藥物，比如每天口服安特爾，還有昂貴的注射治療方法；還有凝膠塗抹皮膚吸收治療；還有藥物貼片在門牙上，慢慢釋放治療。這些治療方法有一定的不良反應，需要遵醫囑進行治療。

總之，對于男性來說，與其服用藥物或接受其他治療方法，還不如改變自身生活方式，讓自己身體自然的分泌睾酮，這樣既可以保證身體健康，又保障有效的治療。

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