山光忽西落，池月漸東上。

散發乘夕涼，開軒卧閑敞。

荷風送香氣，竹露滴清響。

欲取鳴琴彈，恨無知音賞。

感此懷故人，中宵勞夢想。

《夏日南亭懷辛大》

唐 孟浩然

“荷風送香氣，竹露滴清響。”2022年7月7日10時38分，農曆六月初九，壬寅虎年 迎來二十四節氣中的第十一個節氣——小暑。小暑，六月節。《月令七十二候集解》曰：暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。

古人認為，這段時間還不是一年中最熱的時候，故稱為小暑。小暑是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養陽”。所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。小暑過後，緊接着就是大暑。民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，農作物都進入了茁壯成長的階段。

三伏天，是在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。俗話說：熱在三伏天。可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。

中國人有以伏計日法。2022年7月16日開始，“夏至三庚便數伏”。所謂“三伏”，是指７月中下旬，氣候漸熱屬初伏，８月上旬為中伏，８月中旬為末伏，氣溫最高，三者統稱“三伏”。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”（指“風、寒、暑、濕、燥、火”）中的暑邪。

2022年三伏時間表：

初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，總共持續10天；

中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，總共持續20天；

末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，總共持續10天。

梅雨霁，暑風和。高柳亂蟬多。小園台榭遠池波。魚戲動新荷。薄紗廚，輕羽扇。枕冷簟涼深院。此時的情緒此時天。無事小神仙。——周邦彥《鶴沖天》

小暑一到，大家就可以感受到我們從小到大都會用來形容夏天的一個形容詞，叫“熱浪滾滾......”。古人說：“鳥語竹陰密，雨聲荷葉香。”

此時最宜于坐在家中，或獨自一人，或邀請幾位好友，喝茶聊天，《牡丹亭》裡唱：有風有雅，宜室宜家。

泡茶可随心随性，飲茶也變得無拘無束。配上幾曲悅耳絲竹，就着精緻可口的各式茶點，感受這個盛夏裡的絲絲清涼。

宋朝時，講究分茶，放翁也有詩句：晴窗細乳戲分茶。”

宋代的晁補之《烹茶二首》也寫到："一碗分來百越春，玉溪小暑卻宜人。紅塵它日同回首，能賦堂中偶坐身。”

南宋的著名詩人陸遊有詩《苦熱》：“萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融。無因羽翮氛埃外，坐覺蒸炊釜實中。”

宋代盛行點茶、分茶、鬥茶。這既是一種儀式，也是一種風俗，品的是恬靜自如的心情，使得忙碌雜亂中如同牛嘴裡咀嚼得皺巴巴的心舒展一下。所以，在如此炎熱的小暑節氣裡，一碗茶分成幾份，才有春天涼爽溫馨的感覺。

三伏天，喝茶更能補水。伏天期間，大家出汗多，容易導緻體内鹽分和水分流失，因此一定要多補水。茶葉中含有大量無機鹽，可以補充人們流失的鉀鈉，所以夏天喝茶比喝水更解渴!南方的功夫茶飲，雖小杯小泡，但不經意間反倒讓人喝下不少，實為飲茶補水的好方法！

這時喝茶應喝些溫熱的茶，如老白茶、紅茶、黑茶、普洱茶。

這些茶性溫熱，可以幫助人體驅寒養胃。另外三伏天養生的另一個要訣是“祛濕”，因為這時不光熱還潮濕，人身體的寒熱往往都伴随着濕氣，所謂濕寒、濕熱。

除此之外，伏天還可以試試姜茶。“冬吃蘿蔔夏吃姜”這句俗語相信很多人都聽過。姜性溫，具有溫補的作用，夏季經常吃姜可以補陽氣。而且，生姜還能散寒發汗、化痰止咳、和胃、止嘔。三伏天喝姜茶，也是一種簡單易行的保健方法哦。

小暑節氣之後進入三伏天，天氣炎熱潮濕，更是人們容易困倦與疲乏的時候。随着三伏天來臨，除了适當運動多休息以外，合理調整飲食，多食用水果，還可以飲用水果茶，可以有效地解暑減緩乏困。

随着人們生活節奏的加快，一種突破傳統的喝茶法——“冷泡法”開始流行起來，尤其是在夏天，越來越多的人用“冷泡法”泡茶，不僅方便，還清爽祛暑。

一杯好喝的冷泡茶，不加糖就有自然的甜香，口感甘醇。用來冷泡的茶葉，最好選用新茶，這樣才能喝出香醇的滋味。綠茶、發酵較輕的烏龍茶、月光白茶都比較适合冷泡。

1、預防中暑喝白茶

高溫天氣容易中暑，特别是對于經常外出工作、外出遊玩的人來說。這時候您需要必備的就是白茶了。白茶是一種隻經過殺青、幹燥等程序輕微發酵的茶，性清涼。而且茶葉中含有豐富的氨基酸，具有去熱消暑的功效，可以預防中暑。

适合夏天喝的白茶有老白茶、白毫銀針、白牡丹。其中以老白茶為最佳，老白茶中的咖啡堿、茶多酚等得到充分轉化，茶性溫和，消熱止渴功效很好，适合大多數人飲用。

2022的白毫銀針花香更迷人，入口柔潤絲滑、冰糖甜 沁人心脾。頭采白毫銀針好品質，喜歡的趕緊入手！

糖尿病病人最适合喝的茶當屬白茶，因為白茶所含的茶多酚和茶多糖這兩種控制人體血糖上升的有用物質比其他種類的茶葉要多。

國内外醫學研究證明，長期飲用白茶可以顯著提高人體内酯酶活性，促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄糖的消化吸收，分解體内血液中多餘的糖分，促進血糖平衡。

白茶還有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陳年的銀針白毫，還可幫麻疹患兒退燒，效果甚至比退燒藥還要好。此外，白茶也具有較好的抗輻射效果，在美國和歐洲地區白茶提取物被用于臉部護膚品的開發。

這款白毫銀針，采制于2021年3月，頭頭采茶，茶園位于福鼎市點頭鎮，是白毫銀針的核心産地。

這款白毫銀針條索肥壯，幹茶就有濃花香味。香氣濃郁、毫香鮮爽、微帶花香。茶湯溫潤如玉，如謙謙君子，回味無窮！毫香甜香層次豐富，滋味優雅！

2021年牡丹王花香高，甘甜，鮮爽，滋味濃郁！以毫香，花香為主。白牡丹口感甜潤、清甜、花香落水。

2022精品白牡丹，茶湯細膩、花香顯。

層次豐富、香氣持久，是一款值得品鑒、值得收藏的好茶！

白牡丹，多數是一芽一二葉，在葉片中，就暗藏不少的香氣物質。這些香氣物質，能讓白牡丹呈現出不同香型，或是桂花香、或是蘭花香、或是栀子花香，豐富了我們的喝茶選擇，不少之前喜歡喝茉莉花茶的朋友，可無縫對接白牡丹的口感。

2、提神養胃喝紅茶

一到夏天，人的精神勁兒就很差，時常昏昏欲睡，非常倦怠。紅茶中富含的咖啡堿可以刺激神經中樞，加快我們的血液循環，促進新陳代謝，從而可以提神醒腦、消除疲勞。

夏天，我們也總是喜歡吃一些冰凍食物或者冷飲來給自己“降降溫”。殊不知這樣很容易傷到脆弱的脾胃。而紅茶屬于熱性，具有暖胃護胃的功效。所以，夏天也很适合喝紅茶。

邦崴野生紅茶剛做好，捧在手中看黑魆魆的但一遇水，立刻驚豔！秘境花香，優雅深遂！還有濃濃的太陽味

紅茶性溫，可養陽氣。紅茶中的茶多酚的氧化産物還能夠促進人體消化，能夠養胃。而因其是發酵茶，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少了，對胃部的刺激性就随之減小了。特别适合中老年人群、胃寒不适的人飲用。

紅茶含有豐富的蛋白質和糖，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，同樣也能助消化，去油膩。需要補血的朋友也可以用紅茶加上枸杞子、大棗等，給自己自制一杯補血養生茶。

而在紅茶的諸多品類中，滇紅由于雲南大葉種獨特的香高味濃，越來越受追捧。滇紅的産地不同，質量也略有差異，鳳慶、雲縣的滇紅毫色菊黃、香氣高長，有的帶花香，味道濃爽；勐海、雙江的則毫色金黃、香氣濃郁，味道稠密刺激性激烈，回味不及鳳慶滇紅醇爽。春夏秋三季别離制造的滇紅，色香味也微有差異。

滇紅金針：滇紅金針是滇紅茶中的一個較新種類，因條形如“針”色澤“金”黃而以行得名。金針滇紅精采單芽精巧而成，茶色金黃顯着，幹茶麥芽糖香味濃郁耐久，色、香、味俱佳，沖泡後湯色色澤紅黃透亮，麥芽糖香味四溢，喝後口中甜滑耐久，香高味醇，味道濃強。相對來說等級是比較高的一款茶品。

野生滇紅茶：也就是古樹紅茶了，比較其他滇紅茶色澤偏黑，茶品等級無要求，嚴厲含義上講，是在采摘質料上有差異（野生茶或放荒茶為質料），工藝特别。制品茶除具有特優滇紅茶的條索緊秀烏潤、湯色金黃透亮、味道渾厚豐滿、香氣較為沉穩,悠長、葉底紅勻鮮亮等特征外，更具古喬木茶山野之氣激烈。

2019年蜜香易武古樹曬青紅茶

花香馥郁，甜蜜可口。總體而言：湯感柔順，水路細膩，并伴随着濃強的回甘與生津，唇齒留香。曬紅最大的特點就是香并帶有森林茶所特有的野韻，區别于傳統古樹曬紅，舌底生津很明顯，茶香在牙齒蔓延，整個口腔連呼吸都是香味。

3、消食去膩喝普洱茶、黑茶

小暑，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。小暑是人體陽氣最旺盛的時候，需勞逸結合，保護陽氣，大碗沖泡菊花普洱對此有良好的效用。菊花味辛、甘、苦，性微寒，與普洱搭配，能散風清熱，平肝明目。飲用者應注意，因菊花性涼，氣虛胃寒者慎用。

小暑之後進入三伏，陽氣達到極緻，應多食苦味食物，宜清補。普洱茶、黑茶甘潤淳厚，生津不斷。同時，普洱茶、黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸等有助于消化，可調節脂肪代謝，提高胃液分泌，也能幫助增進食欲。

炎熱的夏天，飲食稍不注意衛生，細菌便會大量繁殖，夏天是消化道疾病的多發季節。科學研究表明，茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的功能，飲茶既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力。

炎熱的夏天，飲食稍不注意衛生，細菌便會大量繁殖，夏天是消化道疾病的多發季節。科學研究表明，茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的功能，飲茶既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力。

熟普屬發酵茶類，熟普五行歸土，口感甜，氣味香膩;入脾經，通胃經，故熟普能調理脾胃，幫助消化。适合夏秋交界的仲夏時節(亦稱“長夏”)飲用，能夠固脾胃。

長夏是四季之中的一個小季，自小暑至立秋共三十天。此季濕氣當令，是植物化花為果之時，在五行屬土，有萬物長養之功，在五髒為脾。主司水谷精微之運化，故在色為黃。脾土受心陽溫煦故能制水，若為濕熱所困，則因土不制水而緻脾濕便溏，易引發厭食腹脹及胃腸疾病。此季飲熟普，以溫心陽而固脾土。

除此之外，發酵的普洱熟茶中還含有豐富的益生菌，具有很高的營養價值。而普洱茶的益生菌群多是在熟茶發酵的過程形成的。通過發酵，在微生物的作用下，茶葉中的香氣成分、茶多酚等化學物質發生了結構轉化，會呈現出來别具韻味的茶品特質和養生效果。

碎銀子是許多茶友熟茶乃至普洱茶的入門之選，它在耐泡度、适口性、口感、湯感各方面都有着不俗的表現，且茶性溫和，适飲人群非常廣泛。

碎銀子是熟茶，有着溫潤的茶性，經常飲用可以養人體陽氣，生熱暖腹，能夠增強人體抵抗的能力，與中醫倡導的溫養理念不謀而合。所以在夏天喝上一點碎銀子是非常舒适、健康的。

普洱茶膏是中國獨有的養生文化，有上千年的制作曆史。從茶膏的誕生伊始，它就成為皇家獨享的養生禦品，是中國古人發明的世界第一款“速溶茶”，也是中國古老而龐大的茶産業中的一朵奇葩。

普洱茶膏是一種粘性很高的膏狀物，呈黑色或褐紅色，能溶于水，是普洱茶葉有用成分的濃縮物，與普洱茶葉相比，具有飲用方便、省時省力等優點。普洱茶所具有獨特的自身優勢，使其制成的茶膏不論是在湯色、香氣，還是口感上都有其獨到之處，且越陳品質越高，被譽為是可以喝的老“古董”。

普洱熟茶比較溫和，暖胃不傷胃。甘醇、順滑的普洱茶進入人體腸胃，形成的膜附着于胃的表層，能夠保護胃部不受刺激。愛喝酒的朋友都容易胃寒，每天堅持喝一杯普洱熟茶，可起到養胃、護胃作用。

飲用普洱熟茶還可以抑制口腔中齲齒菌分泌的一種酶，使得齲齒菌不能粘着在牙齒表面，同時熟茶中的茶多酚還可以殺死齲齒菌。熟茶葉中的氟素可以起到使牙齒的琺琅質更加堅固的作用，因而起到防齲的效果。

普洱茶生茶有較多的活性成分，能夠清理腸道。便秘的朋友可以每天飯後喝一杯普洱生茶。飲普洱生茶對殺滅腸道疾病病菌有持久的效果。在俄羅斯，提倡腹瀉病人飲濃茶汁進行治療；美國科學家證明，茶葉中的EGCG （Epigallocatechin gallate即表沒食子兒茶素沒食子酸酯）對流感病毒有強的抑制作用，阻止病毒黏附在細胞上。

易武十大名寨之•刮風寨

刮風寨位于易武鄉的東北部，刮風寨古樹主要分布在原始森林中，受到的日照少，屬于陽光漫射，内含物質豐富。甜度高，喉韻深，甜醇的茶湯中含天然濃郁的蜜香，苦澀含蓄，喉韻綿延悠長。2013年刮風寨，357克/餅，7餅/提

2013年頭春刮風寨茶王樹 香氣馥郁，有濃郁的野韻香， 滋味強烈，回甘生津極好。茶湯金黃明亮，有幽幽的花果香；品飲之，起初便有清冽的甜味，後微苦微澀之感迅速化開，唇齒生津；是甜醇中含天然濃郁的蜜香，柔滑細膩中藏着強勁卻内斂的茶氣，苦澀而含蓄，喉韻綿延悠長。

4、清爽祛暑冷泡茶

冷泡茶是避暑必備品。泡茶用熱水泡，等涼了以後，确實不好喝，但如果開始就有涼水泡。你可能還不知道，但在韓國、日本等地方卻流行用冷水泡茶，在日本，冷泡茶還有一個專有名稱“水雲茶”。

相對熱水泡出的茶，冷泡茶營養成分都能最大限度地析出，口感一點都不澀，非常适合夏天飲用。

冷泡茶不但可以生津止渴、清除油膩，而且對于降低血壓與降低尿酸具有特别的功效。

茶葉本身含有700多種營養物質，冷泡茶可以避免水溫對茶葉細胞結構的破壞，完整的保留茶葉中的有益物質，這個結論是有研究數據支撐的。據《北京晨報》報道，中國農業科學院茶葉研究所研究院林智主任曾經拿出一份國外的冷泡茶研究報告。

這份報告發布在《食品組成與分析》期刊上，研究顯示，從總體來看，冷泡茶茶湯中的多酚類物質、兒茶素以及抗氧化活性等指标均好于熱水泡的茶。

“冷泡”是一種用冷水長時間浸泡咖啡粉/茶葉來萃取的方式。隻需将茶葉投入涼開水或礦泉水中，經過一定時間的等待，即可得到色、香、味俱全的茶湯。

随着人們生活節奏的加快，一種突破傳統的喝茶法——“冷泡法”開始流行起來，尤其是在夏天，越來越多的人用“冷泡法”泡茶，不僅方便，還清爽祛暑。

一杯好喝的冷泡茶，不加糖就有自然的甜香，口感甘醇。用來冷泡的茶葉，最好選用新茶，這樣才能喝出香醇滋味。綠茶、發酵較輕的烏龍茶、月光白都比較适合冷泡。發酵程度較高的紅茶、鐵觀音、普洱茶則不适合冷泡，泡出來味道苦澀、無香氣。

5、養生健康水果茶

小暑之後，天氣炎熱是人們容易困倦與疲乏的時候，随着三伏天來臨，除了适當運動多休息以外，合理調整飲食，多食用水果，還可以飲用水果茶，可以有效的解暑減緩乏困。

夏天喝水果茶，好處很多：

1，水果茶含有的膳食纖維、果膠等營養成分，有助于腸道的蠕動，可以美容養顔。

2，茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，并含有維生素C和其他營養成分，飲茶可增強呼吸機能，能提神、促進腎上腺素分泌，有助于解除疲勞。

3、水果中豐富的果酸能抑制人的食欲，對油膩食物的欲望将會大幅降低，因此還有減肥的功效。

4、水果中含有的維生素P能細化毛孔去除肌膚表層角質，令皮膚白皙美麗，能使皮膚白嫩。

5、可以加速血液循環，清除血液中多餘的脂肪顆粒和膽固醇顆粒，減少血液粘稠度。

6、有些水果含有枯味，如西柚，西柚水果茶能夠清熱解毒、消除内熱。

7、提升身體免疫力，起到殺菌抗菌的作用。

哪些茶适合做水果茶呢？

茶的味道要和水果融合，喝起來有層次感，因此并非所有茶都适合做基底。适合做基底的茶有：烏龍茶（很多網紅店用四季春茶做基底）、紅茶、綠茶（碧螺春）、花茶（茉莉花、玫瑰花、洛神花等）。

烏龍茶清香淡雅，紅茶香甜濃郁，綠茶清新爽口，花茶馥郁芬芳，在水裡徐徐綻放的樣子也很美。沖泡方式分冷水和熱水。既然是為了解暑，七月、八月更偏愛冷泡茶，泡的時間久一點，味道同樣很濃郁。

常見種類茶葉的風味：

大吉嶺：來自紅茶，帶有輕微的堅果味和花香。

英式早餐茶：味道濃郁、暖心，通常加糖加奶。

抹茶：來自綠茶，富含抗氧化和營養成分。

印度奶茶：奶味、甜味十足，香料味濃郁。

伯爵紅茶：用紅茶支撐，帶有煙熏和佛手柑香氣。

茉莉花茶：精緻的花香和清爽的風味。

烏龍茶：介于綠茶和紅茶之間。

巴拉圭茶：咖啡因含量高，經常用于代替咖啡。

博士茶：口味清單，有益心髒和肝髒健康。

普洱茶：帶有泥土香味，口味柔和、平衡。

正山小種：帶有煙熏餘味的紅茶。

薄荷茶：清涼解渴，能夠緩解胃部不适。

煎茶：日本最流行的綠茶種類之一，苦味怡人。

12種水果茶做法：

水果茶萬能公式=冷泡茶＋酸甜搭配的水果＋自制冰塊。

1、檸檬百香果茶

材料：茉莉花茶、橙汁、檸檬、百香果、菠蘿、薄荷、蜂蜜、冰塊。

步驟：1、沖泡茉莉花茶（我喜歡少放水，花香味更濃），冷開水浸泡一夜，混合少許橙汁，調成明黃色。2、檸檬切片貼在杯壁内，倒入一顆百香果，放幾片菠蘿。3、根據口味加入蜂蜜，攪拌均勻即可，最後加一片薄荷葉，更添清涼哦~

這款口感偏酸，喜歡甜味的可以把檸檬換成甜橙，多放點蜂蜜調味。茉莉花作為基底，用花香抵消了水果的酸澀感。

2、什錦水果茶

這裡用的水果可以自由搭配。選用紅肉火龍果、梨、蘋果、橙子和檸檬。将各種水果洗淨去皮，切成适當大小，然後在制作紅茶時加入少量的水，使紅茶的味道得以濃縮。将水果丁加入杯中，倒入紅茶和适量的水，然後加入适量的蜂蜜。

3、小吊梨湯

食材：雪花梨1個，銀耳一朵，話梅幾個，冰糖一把，枸杞适量。

做法：1、将銀耳處理幹淨，放入鍋中加水煮10分鐘。2、同時處理雪花梨，洗幹淨不去皮，切塊。3、銀耳煮了10分鐘後，我們放入雪花梨，枸杞，話梅，冰糖。（水和食材的比例是1：1，同煮一個小時即可。）

4、檸檬茉莉綠茶

食材：檸檬1個(黃檸檬r青檸檬)、糖漿10ml(不怕酸的也可以不放)、綠茶5克(大約家用喝湯的勺子1勺)、茉莉花5克。

做法：1、茉莉花 綠茶放入養生壺，設置自動煮10分鐘。2、杯中放10ml糖漿加八分滿的茉莉綠茶。3、加适量冰塊，然後用勺子攪一攪，融合糖漿和茶水。4.最後放入檸檬片泡一會兒。

5、西柚百香果龍井茶

食材：西柚果肉，西柚幹，龍井茶開水泡好，百香果肉。先把西柚果肉倒入杯中 百香果肉 龍井茶 西柚幹。

6、夏日養生水果花茶

食材：開水、冰糖、玫瑰花、橙子、黃檸檬、青檸檬、荔枝、蘋果、蜜桃、百香果。

做法：1、壺中倒入85度以上開水放入玫瑰花倒入冰糖泡一個小時泡好以後撈出玫瑰花。2、水果用鹽清洗幹淨切片切塊去皮檸檬去籽将水果全部加入泡好的花茶中放入冰箱冷藏一個小時就可以喝啦！

7、菠蘿冰沙

一般做冰沙的時候，菠蘿不再泡在鹽水裡。但如果想預防過敏，就要提前把它們泡在鹽水裡。将150克菠蘿切成塊，然後加入适量的冰塊、白糖和适量的茉莉花綠茶。放在料理機裡攪拌均勻，這樣一杯美味的菠蘿冰沙茶就準備好了。

8、養生水果茶

食材：西柚、檸檬、橙子、楊桃、樹莓、藍莓、小青檸、草莓、百香果、蜂蜜、茶包。做法：1、準備茶包用溫水沖泡(先泡茶同步準備水果讓茶包充分沖泡)。2、把檸檬、西柚、橙子、小青檸用鹽搓洗沖淨将水果切片備用。3、把水果放入瓶中加入适量蜂蜜再把沖泡好的茶水倒入瓶中搖晃均勻即可。放冰箱冷藏2小時再喝口感絕了。

9、柚柚凍頂烏龍

食材：彩罐鐵觀音茶、蜂蜜、西柚汁、西柚、檸檬、樹莓。

做法：1、先準備冷泡茶：取适量鐵觀音加入常溫飲用水再放入冰箱冷藏4小時左右，杯中放西柚粒、蜂蜜。2、加入冰塊、西柚汁放水果，西柚片、檸檬片、樹莓。3、放加了茉莉花凍成的大冰塊，最後倒入冷泡好的鐵觀音一杯喝起來絕了的凍頂烏龍茶完成。

10、蜜桃烏龍茶

材料：烏龍茶茶包、水蜜桃、細砂糖or糖漿、冰塊。

步驟：1、沖泡烏龍茶，晾涼後放進冰箱，順便凍冰塊（我會在前一晚用冰格凍好）。2、水蜜桃去皮切塊，搗成泥，或者用榨汁機粗粗打碎，保留部分顆粒感。3、把水蜜桃裝進杯中，倒入冰鎮的烏龍茶，按照喜歡的甜度加砂糖或糖漿，攪拌均勻即可。烏龍茶如蘭似桂的優雅香氣，混合着水蜜桃飽滿的甜蜜，仿佛笑容明媚的半熟少女，舌尖都要融化了~

11、草莓洛神花茶

材料：洛神花茶、新鮮草莓、草莓醬、檸檬、薄荷、冰塊。

步驟：1、沖泡洛神花茶，隔夜冰鎮，過濾殘渣，以免影響口感（茶包可省略這一步）。2、加入适量草莓果醬，攪拌均勻，作為水果茶的基底。3、新鮮草莓對半切，貼杯壁，再加入冰塊，倒入調好的基底。4、擠幾滴檸檬汁，點綴一片薄荷葉，因為草莓和果醬本身很甜，沒有額外加糖。花茶也可以替換成玫瑰花等等，透亮的紅色超養眼啊！

12、酸甜草莓菊花茶

食材：菊花一朵，草莓幹若幹，枸杞适量，冰糖可加可不加。做法：1、我們用養生壺煮一壺開水。2、放入菊花茶，枸杞，草莓幹。可以加入适量的冰糖，不喜歡的也可以不放。草莓是血糖不好的人也可以适當食用的水果，所以不用擔心。3、将它再次煮開，泡開即可。

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