立夏後吃什麼養生?立夏過後吃什麼食物好（1）生姜，我來為大家科普一下關于立夏後吃什麼養生?以下内容希望對你有幫助!

立夏後吃什麼養生

立夏過後吃什麼食物好

（1）生姜

由于生姜性溫，因為立夏過後吃一些能夠促進體内陽氣生發，很符合祖國醫學提倡的“春夏養陽”的觀點。因此，日常烹饪菜肴的時候，不妨加些姜絲一起翻炒，吃的時候，連同姜絲一起吃下去。

（2）苦瓜

在立夏之後可以适當吃一些苦瓜，尤其是胃口不好的人，适當吃一些能夠幫助身體消除胃火。而且吃苦瓜，還具有明目補脾的功效，因此，日常的時候要吃一些，比如說炖苦瓜排骨湯喝。

立夏後要預防什麼病

（1）菌痢

這是一種很常見的腸道傳染病，在炎熱的夏季，出現的很頻繁，因為炎熱的環境特别适宜痢疾杆菌的繁殖和生長。同時這種病的出現，還和天熱生冷食物吃得多有關系。

預防措施：

做好個人衛生，不管是身體清潔還是飲食衛生，都要注意。要忌口生冷蔬菜、吃瓜果之前要認真清洗幹淨、開始腐敗的食物丢掉、飯前便後要認真洗手。

（2）、脾胃受損

進入夏季之後，胃口會變得很差，這是因為消化功能受到了天氣的影響，還有就是吃多了冰寒的食物或者飲料，這些東西對腸胃的刺激很大。當胃受到了強烈的低溫刺激之後，就會出現血管驟然收縮的情況，從而導緻血流量減少，如此會影響胃腸道分泌消化液，最終導緻生理功能失調。

要少吃冰寒的食物，比如說冰凍過的水果，不要立馬吃，想要吃的話，要将它們拿出冰箱，放置半個小時，等待寒氣大部分消散了以後再吃。冰奶茶、冰可樂等加冰的飲料不要喝，想喝的話，請選擇常溫的，切記不可貪嘴。

（3）、紅眼病

初夏的時候，很多人都會得紅眼病，當眼睛被感染了之後，會在一天之内發病的。比如說會有雙眼劇烈疼痛、有異物感、畏光流淚等症狀。請記住因為這種病會傳染，所以說患病了以後，所有的洗漱的、擦拭用的物品都不能和他人一起，要個人專用。這種時候，就不要去公共場所了，比如說公共浴池、溫泉場所等。

想要預防紅眼病的話，請務必在這高溫高濕的初夏階段，注意個人衛生，同時要注意眼部的清潔。日常的時候要少外出，尤其是别去人多的場所，從而幫助你避免接觸傳染源。

（4）、口瘡

立夏剛過現在正處于初夏階段，在這個時候的氣候是比較幹燥的，這很容易讓人體上火。體内火氣旺盛的話，就很容易導緻一些生口瘡。當然，出現這種情況，還有可能是體内維生素B2缺乏有關系。

建議人們要多喝開水，避免皮膚幹燥問題。同時要忌口吃辛辣刺激的食物，以免助熱生火，導緻體内火氣越來越大。體内火氣大的人，要多喝一些降火茶，比如說菊花茶。多吃一些降火菜，比如說苦瓜等等。

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