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吃什麼食物會瘦小腿

生活更新时间:2024-09-02 11:22:09

擁有像模特一樣纖細的美腿是每個女孩的夢想，但是對于久坐不動的上班族來說，這似乎有點難。除了要适當運動以外，飲食的選擇也是關鍵。下面介紹7種食物，經常吃對瘦腿很有幫助。

吃什麼食物會瘦小腿（下半身太胖怎麼辦）1

香蕉

營養價值很高雖然也會令人發胖，但很容易消化。鉀的含量很高，脂肪和鈉的含量很低，最适合希望腿部更苗條的人食用。香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

木瓜

維他命含量很豐富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，當肉吃多了時能幫助消化，且含有大量整腸功能作用的果膠。

吃什麼食物會瘦小腿（下半身太胖怎麼辦）2

葡萄柚

獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路裡低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

西瓜

隻要作用就是利尿，能讓身體中的鹽跟廢棄物順利随尿排出，另外，西瓜中鉀的含量不少的，能幫助我們修複雙腿的作用。

吃什麼食物會瘦小腿（下半身太胖怎麼辦）3

沙田柚

卡路裡低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

猕猴桃

維他命C很多，纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

番茄

番茄富含維生素A、C、B1.B2以及胡蘿蔔素和鈣等元素。長時間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，經過烹饪後的番茄，營養會大量流失。

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