20歲開始還能長高嗎-tft每日頭條

20歲開始還能長高嗎

旅遊更新时间:2024-11-30 08:55:43

大家都知道，青春期是身體長高發育的最佳時期，這個時期的少男少女身高都在快速增長，但是過了青春期對自己的身高還不滿意，就不能再長了嗎？又有哪些習慣對增高有好處呢？

20歲後能不能繼續長高，關鍵看它

20歲開始還能長高嗎（20歲之後還能繼續長高嗎）1

其實，能不能再長高，主要看一個人的骨骺線。指的就是骨骺與幹骺端中間的軟骨，這個軟骨它會因為年齡增長的原因而慢慢骨化，最後變成一條閉合的縫隙，這就是我們所說的骨骺線。

當這個縫隙完全閉合的時候，人的身高也會完全停止生長，如果要看你的骨骺線有無完全閉合，就要去醫院拍X光确定。

什麼時候會閉合

20歲開始還能長高嗎（20歲之後還能繼續長高嗎）2

其實如果在18歲之後，你還在發育狀态的話，骨骺線這個時候還沒有閉合的，這也就說明你還能長高。

不過每個人都是不一緻，男生17至25歲之間，都是有可能會長高的，女生是16至23歲，這是長高的最後階段了，因為這個時候骨骺線可能還沒完全閉合，還有希望會增長1到3厘米呢。

哪些習慣有助于增高

在骨骺線還未閉合前的那些年，以下這些習慣有助于我們的身高增長。

1、吃好一點

最重要的就是營養要跟上，要膳食平衡，營養補充要足夠，主要就是動物蛋白和乳制品在平時就要多吃一點，這兩個比例需要提升。

20歲開始還能長高嗎（20歲之後還能繼續長高嗎）3

2、睡眠質量要好

平時一定要有充足的睡眠，因為身高的增長時間主要在晚上，生産激素也在這個時間段分泌最多，并且躺着更适合人體骨骼的生長，長高也就更容易啦！

3、保持運動

每天保持适當的運動能夠增加骨細胞的代謝，運動更容易刺激骨骼的生長。主要的運動可以選擇打籃球、跳繩、立定跳遠、跳高等，這些運動在拉伸跳躍的時候，非常有助于下半身骨骼的生長。

4、保護好脊柱

這方面要重視，脊柱對身高有一定的影響，在平常時的站姿與坐姿一定要端正，避免在青春期脊柱出現側彎，就像駝背，這個時候就要矯正來，矯正後身高也會相對高一點。

20歲開始還能長高嗎（20歲之後還能繼續長高嗎）4

5、生長激素不要亂吃

對于一些因為内分泌的原因出現身高不長的人，在骨骺線閉合之前，在醫生的指導下可以吃一些生長激素來調整。但是如果你沒有出現什麼内分泌問題，就亂吃生長激素，不會有效果，隻會反受其害。

20歲開始還能長高嗎（20歲之後還能繼續長高嗎）5

腎虛、高血壓、高血脂、糖尿病、口腔潰瘍、皮膚病等等，怎麼調理最有效？

想了解更多，請點擊文章最上方的 紅色「關注」按鈕 關注我們！

康愛多每天為您推送各種專業、趣味的健康知識，幫您識破健康謠言，走出用藥誤區！

更多健康資訊，也可點擊下方“了解更多”進行查看。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

旅遊戶外雙肩包推薦大牌
得益于國民生活水平不斷提升，精神追求呈現多元化和高頻化，越來越多的人走出戶外走進山川原野融入大自然。5月8日的打鼓嶂人山人海旅遊戶外深得人心大有成為全民愛好的趨勢。旅行攜帶各類必需物品，背包作為用品容器必不可少，可以說是人手一個。五顔六色驿... 2022-11-02
旅遊新加坡作為旅遊城市的優點與缺點
随着生活水平的進步，人們的需求越來越高，然而導緻這城市繁榮的背後給人的感覺常常就是喧嚣和蓬亂，人們自嘲這是大城市的通病。然而，也有些城市，因為政府的關注或是法律的嚴格，每個角落都非常幹淨。十大全球最幹淨的城市。1、奧斯陸，挪威挪威首都奧斯陸... 2022-12-07
旅遊貴州五日旅遊線路設計
11月9日，昆明南甯貴陽紅河桂林黔南“33”健康生活目的地精品旅遊線路發布會在廣西桂林有禮非遺劇場召開。此舉為進一步加大昆明、南甯、貴陽、紅河、桂林、黔南六地文化旅遊方面的合作，打造區域文旅融合品牌、推動全域旅遊合作共赢。新聞發布會現場。發... 2023-02-03
旅遊桂林日月塔結構簡介
國内旅遊：桂林“日月雙塔”——琉璃塔和銅塔的萬種風情北京的中軸線上是故宮、中南海和天安門，桂林的中軸線上卻是一雙唐代的古塔建築。在中國古代的城市規劃中，中軸線就是一個很重要的分割線，按照風水和格局之中，需要盡心去研究和設計。在中軸線上的建築... 2023-02-08
旅遊一般家庭收入怎麼買房
關鍵詞：買房，小城，房奴。去年全國均價是1萬一平，普遍下滑9%。而小城市房價在5千到8千左右。咱們就按6千一平計算吧，畢竟老北老家的房價，現在也下滑到了6千多一平。100平方的房子，總價是60萬，首付20萬，貸款40萬。貸款30年，那麼每個... 2023-03-26
旅遊陝西什麼特産可以帶
陝西什麼特産可以帶?油茶：油茶是一種在炒面中加入白水，和以油脂食鹽煮成面湯的一種美食，在陝西人的早餐中，油茶占有絕對的地位對于懶癌症患者來說，早早起來去早市買上一碗熱乎乎的油茶來吃是不太可能的，這個時候超市裡的袋裝油茶就獲得了他們的青睐在超... 2022-08-24
旅遊五常哪個地段大米最好
鳳凰行天下之五常市水稻，原産于中國和印度，水稻的栽培曆史可追溯到約公元前12000～16000年前的中國湖南。曆史上，我國北方以玉米、小麥為主要農作物，而東北地區并未種植水稻。吉林大學曆史系教授研究考證，東北地區種植水稻是從19世紀中葉開始... 2023-01-13
旅遊信宜特産有什麼
信宜特産有什麼?信宜特産有很多，主要的有：柿子是信宜市有名的土特産，我來為大家科普一下關于信宜特産有什麼?以下内容希望對你有幫助!信宜特産有什麼信宜特産有很多，主要的有：柿子是信宜市有名的土特産。信宜合籮茶，曆史上曾列為貢品，現在被列入中國... 2022-06-27
旅遊今年直轄市規劃
今年直轄市規劃?直轄市是我們國家安排政治特别是經濟布局，所進行的行政區劃的重要城市安排直轄市與省自治區同等級别，在官員配備上要略高于大多數省和自治區但是，建國以來，直轄市的設置并不是一成不變的，他與一個城市的經濟社會發展和文明程度息息相關，... 2023-03-26
旅遊自駕回家過年需要準備什麼東西
春節将至，歸家返鄉的氛圍愈發濃厚，在一年的忙碌之後，不少遊子都準備踏上回家的旅途。但春運一票難求已是每年的常态，好在物質水平的提高，讓不少家庭都有了自己的小車，自駕歸家也成了不少朋友的選擇。歡喜的日子自然要更加注重安全，那麼春節自駕歸家又有... 2023-03-28
旅遊湖北荊州人口總人數
人口作為人類生産中最重要的要素，它既是各種物資的生産者，同時也是消費者，對經濟發展具有雙重的推動作用，具有不可替代的重要作用。所以，在經濟社會發展中，人口數量的變化一直都是人們關注的重點，是探索城市和經濟發展規律的重要依據之一。今天，我們來... 2022-12-11
旅遊威海最新房價出爐
近日，中國房價行情網公布7月全國城市房價排行(住宅)情況北京、深圳、上海依舊牢牢占據前三的位置威海則以9208元/㎡的平均房價排名全國第81位7月全國城市房價排行(住宅)榜單注：房價數據來源于安居客，以實際為準, 2023-03-26
旅遊遵義五一節旅遊攻略大全
4月30日，貴州省文化和旅遊廳發布消息，2019年“五·一”期間，貴州省推出25個新景點、新項目、新業态。其中，遵義市有7個，快來看看有哪些吧：1.貴陽市中國陽明文化園龍岡書院2.遵義市習水縣鰼部濕地旅遊景區3.遵義市習水縣桑木土河荷塘苗鄉... 2023-03-09
旅遊重慶園博園門票收費嗎現在還有嗎
春節期間，能不能告訴我，哪裡的消費不漲價？園博園門票不漲價！不漲價！目前，園博園正舉辦新春嘉年華活動，一直持續到3月4日。白天到夜晚，9大主題文化大餐，等你玩，門票卻隻要30元。白天看舞龍舞獅表演“咚咚锵，咚咚锵……”記者看到，園博園園内的... 2023-03-15
旅遊長三角城市群第二類大城市
長三角城市群27座城市上海、杭州、蘇州……科技創新驅動力哪家強？近日，上海社會科學院長三角與長江經濟帶研究中心發布《長三角城市群科技創新驅動力指數報告（2020）》，長三角城市群27個城市中，南京排名第二，僅次于上海。科技創新驅動力包括了研... 2022-12-12
旅遊農村小夥帶父母旅行
有一個小夥子，從小家庭貧困，長大後有了出息掙了錢，本想好好孝順父母，沒想到卻成為了父母“痛苦”的來源，還把老父親折騰出了病，這究竟是怎麼回事呢？付宏偉出身于貧困家庭，當初有一個最樸素的願望，就是讓爹娘能夠住上不漏雨的房子。經過刻苦努力，他如... 2023-03-06
旅遊動物園春遊的思維導圖
【思維導圖“畫”作文】推薦一個好地方——動物園，真是一個好地方（八）1《推薦一個好地方》習作指導妙筆生花，我會寫：四年級上冊一單元的作文《推薦一個好地方》每個人都有自己喜歡的地方，那麼怎樣把你喜歡的地方介紹給大家呢？怎樣介紹才更有條理，也讓... 2022-12-24
旅遊金堂的旅遊景點大全最新
金堂有哪些好玩的地方?戳下方看看，如有差錯諒解哦top1、金堂雲頂山風景區非常不錯的登山休閑之地，非常的清幽，山上還有前年古寺可以祈福哦。可開車上山，走石闆路上山大概一個小時就到了，寺廟可以燒香，夏天走在寺廟外牆的小路上，格外幽靜，秋天也是... 2022-10-23
旅遊鎮江旅遊景點
鎮江旅遊景點?茅山：茅山是中國的一座道教名山，是道教上清派的發源地，被道家稱為“上清宗壇”有“第一福地，第八洞天”之美譽，下面我們就來說一說關于鎮江旅遊景點?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!鎮江旅遊景點茅山：茅山是中國的一座道教名山，是... 2022-06-17
旅遊青島哪裡好玩免費景點
生活在青島，旅行在周邊。青島西海岸旅行是青島很有代表性的旅行選擇，想知道為什麼？就看下去吧！1、金沙灘國家AAAA級旅遊景區，是我國沙質最細、面積最大、景色最美的沙灘之一。公交：區内公交車18路、4路至金沙灘站。自駕：從區政府沿長江路向東行... 2023-02-08
旅遊學旅遊管理有哪些重要課程
旅遊管理是普通高等學校本科專業，屬于旅遊管理類專業。本專業培養适用現代旅遊業發展需要。旅遊與休閑管理專業畢業生可從事旅遊行政管理部門、旅行社、旅遊景區、旅遊咨詢公司、旅遊電子商務企業、旅遊規劃策劃機構、主題公園的旅遊經濟管理和企業管理工作；... 2022-12-07
旅遊布達拉宮和大昭寺哪個更值得去
近期，收到粉絲朋友們私信，詢問布達拉宮與大昭寺，一天的時間怎麼安排，從哪裡能夠拍出比較震撼的照片，對于粉絲朋友們的提問，分段總結幾點，或許對你的拉薩之行有所幫助布達拉宮·大昭寺具體位置，距離有多遠首先，我們先要知道布達拉宮與大昭寺的具體位置... 2023-02-09
旅遊雲南低價旅行社處理結果
雲南低價旅行社處理結果?“根據《旅行社條例》，決定注銷雲南長壽旅行社有限公司等13家旅行社的旅行社業務經營許可證，自公告之日起停止經營旅行社業務”“經依職權核查，雲南雲路國際旅行社有限公司等8家旅行社已不具備旅行社設立的法定條件根據《行政許... 2022-10-30
旅遊重慶有沒有主題公園
重慶一超大公園火了，耗資20億打造一天逛不完，門票僅需16元我國的四大直轄市之一的重慶被稱呼為山城，在我國的西南部地區。因為當地的山地數量比較多，所以在交通往來上不是很方便。伴随着城市的不斷發展，以及經濟水平的快速提升，重慶當地的基礎設施建... 2023-03-15
旅遊貴州龍裡大草原旅遊攻略
阿西裡西大草原平均海拔2500多米，這裡坡緩草茂、野花遍野、雲雀高飛、牛羊成群、牧歌陣陣。草原中間有風姿綽約的刺竹林，有淙淙流淌的清洌山泉，更增添了它的靈動之美。貴州旅遊攻略上百年來，阿西裡西一直保持着完好的生态系統和原始風貌，是養在深閨人... 2022-11-28
旅遊東戴河旅遊最佳時間攻略
久居都市的您，是否願意遠離喧嚣的城市，開車行駛在美麗的濱海大道上，吹吹海風，看看海景，伴着愛人孩子漫步在蜿蜒的天然海灘；踩着柔軟細膩的沙灘，看海鳥，戲海水，拾貝殼；夜晚圍坐在星光下沙灘邊的篝火旁，盡情的歡歌笑語；更有味美價廉、剛剛打撈出海的... 2023-03-28
旅遊上海局管内鐵路示意圖
目前上海鐵路局管内通往江蘇省地級市的高鐵全部開通，我們以用時最短的一趟車次作為參考，看看上海前往各地的用時分布。上海-江蘇省地級市高鐵時間表上海虹橋-南京南，裡程295公裡，用時59分，代表車次有G10，G20，G22，G360。上海虹橋-... 2023-03-26
旅遊華中師範大學十三五規劃
10月25日，安徽農業大學研究生院院長祁克宗率合肥華仁農牧集團董事長張新及安徽農業大學相關教授、博士碩士研究生，來我縣考察程嶺黑山豬股份有限公司。縣政府副縣長彭林、縣農委主任王輝陪同考察調研。考察期間，安徽農業大學和程嶺黑山豬股份有限公司舉... 2022-12-07
旅遊乞拉朋齊是不是降水最多的地方
地理位置在印度東北部的梅加拉亞邦（位于西隆高原之上）有個叫乞拉朋齊的地方，因一年裡（1960年8月至1961年7月）降水量達到26461.2毫米，被稱為世界雨極，尤其是一個叫毛森拉姆的小鎮，降雨量占世界第一位，這裡天氣非常濕潤，如果中國人想... 2022-12-24
旅遊大連旅遊景點排名前十
大連旅遊景點排名前十?濱海國家地質公園内有着無數千姿百态的礁石，這些礁石是大自然雕琢而成的天然藝術品，它們矗立在海岸上，形成了一道道絕佳的景觀，我來為大家講解一下關于大連旅遊景點排名前十?跟着小編一起來看一看吧!大連旅遊景點排名前十濱海國家... 2022-06-13

tft每日頭條

> 旅遊

> 20歲開始還能長高嗎

20歲開始還能長高嗎

相关旅遊资讯推荐

热门旅遊资讯推荐

网友关注