春末夏初的五月，是一個溫暖、明媚的季節。當氣溫逐漸回升，人們的戶外運動日益增多，難免會遇到一些磕磕碰碰 。受傷之後，不同類型的傷口，該如何處理呢？

1、擦傷

擦傷是皮膚表面被粗糙物擦破的損傷，一般是表皮受傷，傷勢較輕微。對于很淺、面積較小的傷口，可用0.5%碘伏塗抹傷口周圍的皮膚。然後塗上抗菌軟膏，或用創可貼稍微保護一下，或什麼都不塗抹和包紮。如果有污物，則最好用生理鹽水或者清水沖洗一下，再塗0.5%碘伏。如果傷口深，面積比較大，就需要到醫院進行處理。

2、割傷

割傷是銳器作用于人體所緻的軟組織損傷，小的割傷，要是沒有明顯出血，傷口幹淨，可以外塗碘伏，然後用消毒紗布包紮或貼上創可貼。要是有明顯出血的、大的割傷，立即用幹淨的紗布塊壓迫止血5-10分鐘，如壓迫後仍無法止血，可用另一隻手捏住受傷手指根部兩側血管進行輔助止血，然後及時到醫院外科門診就診，進行清創、縫合等處理。

3、砸傷或瘀傷

砸傷後，隻出現輕度的皮膚紅腫疼痛，并無皮膚破損，可先觀察，暫時不需處理。如果砸傷後出現皮膚破損，可按擦傷進行處理；如果出現皮膚淤紫，可以外敷膏藥，噴雲南白雲噴霧。如果傷口破裂甚至出現劇烈疼痛，則建議盡快到醫院就診。

4、刺傷

被細長的玻璃片、針、釘子、刺刀、木刺等所刺後留下。傷口一般較小，但往往造成深部組織損傷，有感染破傷風的風險，因此應盡早到醫院處理。到醫院前可以先進行一些簡單的處理。如果沒有刺傷物，可以首先擠壓傷口，讓它流出一些血液，再用生理鹽水沖洗，然後外塗碘伏。如果仍有殘留的刺傷物，可以用消毒後或火燒後的鑷子取出，再按上述方法處理傷口。

夏季戶外活動小貼士：

避免高溫

夏季氣溫高人體消耗大，要保持低運動量，讓身體慢慢适應炎熱的天氣。過量運動會使血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導緻昏厥，對健康反而不利。尤其要盡量避免陽光強烈的正午時分到下午兩點期間進行戶外運動，因為這個時間裡紫外線特别強烈，會灼傷皮膚，甚至使視網膜、腦膜也受到刺激。

注意水分補充

夏天天熱，運動水分流失比較多，在鍛煉的前後都應該補充水分，水分補充要适量，一般在鍛煉前喝上小半杯水即可。鍛煉以後待充分休息再補充一定的水分，這樣可以保證呼吸道的正常運行功能，也可促進身體血液循環。

降溫不可太急

運動過後，不可立馬降溫，會使得皮膚中的毛細血管擴張，各器官的新陳代謝快速增加，這樣更不利于身體健康，甚至還有可能引起風寒感冒。正确的做法是先讓自己休息一下，然後擦幹身體，再用溫水洗去身上的汗液，及時穿好衣服。這樣才能盡可能的減少運動傷害。

【免責：本平台部分文章改編自網絡及其他公衆平台，重在分享信息，版權歸原作者所有】

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!