現代社會，越來越多的人開始注重養生，尤其是加入了不少90後和00後，冰可樂泡枸杞式的“朋克養生”了解一下？桃子身邊20歲出頭的許多年輕人，已經戒了碳酸飲料和礦泉水，改為喝茶葉水。

茶在中國有幾百年甚至更久遠的曆史，喝茶養生，對于中國人來說是衆所周知的事情。現代，許多醫學研究發現，茶對人體有抗老延年、防癌消炎、降低血壓的作用。看到這裡，大家是不是覺得喝茶是一件非常養生的事情呢？其實，喝茶也有禁忌，飲茶不當可能會導緻疾病的出現，你知道嗎？

茶的害處，你知道嗎。

古人說：“淡茶溫飲最養人。”

可見，從古時起人們就知道，濃茶對人體是有害的。現代，濃茶對身體的害處已經被醫學證實。某醫院血液科在治療頑固性貧血時發現，其中15例貧血患者是因為長期飲用濃茶引起的。這些病人在日常生活中無不良嗜好，生活規律，住院檢查無失血史，也無造血異常，但在治療後又有人複發住院。

後來醫生經過詳細的詢問和排查後發現，這些患者都有日常飲用濃茶的習慣，且茶史在半年到4年，時間長了則引起缺鐵性貧血。這些貧血病人住院期間停止飲用茶水後，血液很快恢複健康，貧血痊愈，但是在出院後，有一部分人又開始飲用濃茶，導緻疾病複發。

現代醫學研究發現，茶葉中的鞣酸會與三價鐵形成不溶性沉澱，影響鐵元素在人體内的吸收，特别是餐後喝茶，會導緻食物中的鐵因不易吸收而排出體外。

什麼樣的人，不可飲茶。

濃茶：所謂濃茶，是指泡一杯茶用量3g以上的茶葉泡出的茶湯。

濃茶對于不少人群都不适宜，睡眠質量差的人飲濃茶，會導緻失眠；胃潰瘍、畏寒患者飲茶，會導緻病症加劇；空腹飲濃茶，會引起胃部不适；有心髒病、體弱的人飲茶，會産生不适症狀。

女性朋友是更不能喝濃茶的群體。

由于女人特殊的生理功能，每個月都會失血，很容易出現氣血不足的情況，如果再飲茶會更加影響鐵的吸收，使得氣虛血虛的情況更嚴重，從而誘發其他疾病，使得容顔受損，加速衰老。所以建議女性朋友除了日常要少飲茶以外，以下特殊時期一定要避免喝茶。

女人的特殊時期，不要飲茶。

經期　

女人在經期中由于失血，會同時失去很多血紅蛋白、血漿和血色素，月經失血，濃茶失鐵，所以在月經期飲茶，很容易導緻缺鐵性貧血。此外，在月經期間喝茶，可能會誘發經期綜合征，導緻内分泌紊亂，月經不調或痛經等。

建議女性在月經來之前，适當飲用一些藏紅花花蕊，有活血散瘀，調經止痛的效果。并且女性在經期可能會有心情煩躁的情緒，藏紅花可以溫養人的心肝血脈，抒發體内郁氣，起到鎮定、安神的效果。

孕期　

孕期喝濃茶會影響胎兒的營養供給，孕婦自身也易患缺鐵性貧血。濃茶中含有較高濃度的咖啡因，會加快孕婦的心率和排尿量，加重心髒和腎髒的負擔，不利于母親和胎兒的健康，嚴重的情況下，由于孕婦氣血兩虛，可能會導緻胎兒缺氧和流産。

我國女性在懷孕期間很容易出現氣血不足的症狀，這是因為懷孕後胎兒的營養全靠母體供給，所以孕婦一個人的身體負擔會很大，但是吃過多的食物補充鐵元素可能會導緻身體發胖，不利于生産和身體健康。這時候建議大家補充卟啉鐵，卟啉鐵對改善缺鐵性貧血非常有效，同時不會對孕婦和胎兒造成副作用，也不傷害腸胃，科學補血。

哺乳期　

濃茶中的鞣酸被人體吸收後會影響乳汁的分泌功能，可能會導緻母親奶水不足，從而影響嬰兒的營養攝入，阻礙發育。尤其女性剛生産完，身體失血，正是氣血不足的時候，這時候再飲用濃茶，會導緻身體恢複地更慢。

如果身邊有以上幾種時期的女性，一定要囑咐她們，盡量不要喝茶！

END

濃茶也并非百害無一利

濃茶固然有它對人體的負面影響，但是它也有一定的益處，濃茶可清熱解毒，醒酒消食。飲酒過多後，喝一些濃茶可以幫助醒酒，緩解酒後不适；飲食過于油膩時，濃茶可以幫助去除膩味；口腔發炎咽喉腫痛的人，喝濃茶可以幫助消炎。

所以濃茶并非不好，隻要我們掌握好适度飲茶，不要當成日常習慣，也不要在特殊時期飲用，那麼就可以吸收它的益處啦。

快分享給身邊愛喝茶的人吧，飲茶雖好，可不要貪杯喲！

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