産後瘦身明星-tft每日頭條

産後瘦身明星

生活更新时间:2025-03-10 19:31:17

很多韓國明星産後瘦身的速度都非常快，快到令人懷疑她們是否真的有懷孕，她們都是用什麼方法來瘦身的呢？下面就為大家介紹韓國人坐月子的小秘訣，讓普通人産後也能快速瘦身！

韓國坐月的時間是21天，産婦需好好利用這段時間休息，讓子宮收縮恢複到正常的大小，所以冷的和硬的食物都不宜食用。韓國傳統月子餐每餐都會有海帶湯，因為海帶含豐富的微量元素，有益于身體健康，而且韓國人相信海帶湯能幫助子宮收縮和恢複。

南瓜炖湯和鯉魚湯也都是韓國産後必吃的湯品之一，南瓜鮮甜美味，有助利尿；鯉魚則有助修複傷口，同樣有利尿和補鈣的作用，也能幫助産婦排出血塊。

産後瘦身明星（韓國女星産後怎樣快速瘦身）1

除了湯水，韓國産婦還會喝檸檬水和牛蒡水，檸檬水能使肌膚光滑、補充水分和維他命C，并增進活力；牛蒡水則能改善臉部粗糙暗沉的問題，即能提亮皮膚，又能減輕便秘的問題。

保持身體的溫度是恢複身體重要的關鍵，室内氣溫最好固定在25~26度，睡覺是能穿厚一點，讓身體排汗來自我調整。韓國産婦還會将艾草放在盆缽中燒，再将整個盆缽放在肚子上暖肚，隻為身體暖和能有助體内循環，加速子宮血塊排出。

懷孕期間由于荷爾蒙改變，會導緻臉部粗糙暗沉和幹燥，所以不少産婦都會用蔬果、蜂蜜等自制面膜來保養肌膚。例如将檸檬擠出汁和牛奶、面粉混合後再敷到臉上。隻所以要自制面膜，這是因為外面買的面膜含有化學物質，對月子裡虛弱的身體不利！

另外，韓國還有一個傳統的坐月子方式，就是讓産婦坐在一張下方有洞的椅子上，地上放一鍋加了藥草煮的熱水，透過薰蒸加速惡露排出，其後再用不透氣防水布包裹身體，讓蒸氣與熱氣不會散失！

最後，再用“瘦身三寶”：塑身衣、運動和控制飲食。産後一個月再穿塑身衣，有助于控制身形，加上适量運動，能讓身材恢複較快，而在這期間，盡量早點吃晚餐，之後絕對不再吃東西。

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