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洗澡的正确姿勢

生活更新时间:2024-08-17 05:32:04

洗澡的正确姿勢?冷水很多人喜歡洗冷水澡，認為是健康的其實洗冷水澡會因為水溫過低，人體感到寒冷，而産生一些列的應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等不但不能消除疲勞，還容易引起感冒尤其是女性，其特殊的生理原因，如果在哺乳期、孕期或者經期還洗冷水澡，則很容易導緻内分泌失調、閉經、腹痛，還會讓許多細菌進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，我來為大家講解一下關于洗澡的正确姿勢?跟着小編一起來看一看吧!

洗澡的正确姿勢

冷水

很多人喜歡洗冷水澡，認為是健康的。其實洗冷水澡會因為水溫過低，人體感到寒冷，而産生一些列的應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。不但不能消除疲勞，還容易引起感冒。尤其是女性，其特殊的生理原因，如果在哺乳期、孕期或者經期還洗冷水澡，則很容易導緻内分泌失調、閉經、腹痛，還會讓許多細菌進入陰道引發陰道炎等婦科疾病。

盆浴

盆浴尤其對于女性來說，是不健康的一種洗澡方式。尤其是在月經期，女性經期子宮内膜脫落，宮腔會留有創面，宮頸粘液會被經血沖出，而宮頸口微微開放，引導内有經血停留，是細菌的良好培養基。經期全身的抵抗力也會下降，如盆浴，污水及陰道中的細菌便可能經過宮頸上行至宮腔内引起感染。

水溫

每天洗熱水澡，可以幫助緩解。不過水溫也不能太高，因為水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導緻毛細血管擴張，加劇皮膚幹燥的程度。同時，還會增加心髒負擔，容易使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，并增加血液粘稠度。所以，洗澡的水溫最佳是30℃到40℃。

時間

一般情況下，飽餐後、勞動後不宜洗澡。飽餐後洗澡，會使全身皮表血管被熱水刺激而擴張，使較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對會減少，影響消化吸收，引起低血糖。勞動後，更應該休息片刻再洗澡，否則容易引起心髒、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

另外，還需要注意的是，洗完熱水澡之後，不要馬上睡覺。最好是能在睡覺前2小時洗澡。

順序

很多人洗澡的時候，喜歡先洗頭，這種做法也是錯誤的，尤其是在冬季。因為冬季氣溫低，血液會集中在内髒和頭部，直接洗頭可能會導緻頭部血液流通不暢，長期如此可能會誘發腦血管疾病。正确的洗澡順序應該是：洗臉、洗身、洗頭。

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