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吃菠蘿減肥的功效

生活更新时间:2024-07-23 19:20:47

吃菠蘿減肥的功效?京華時報訊（記者錢宇陽）眼下走在街上，滿眼都是金黃的菠蘿專家介紹，清爽可口的菠蘿，不但對皮膚有益，養顔瘦身，還有各種健康益處，今天小編就來說說關于吃菠蘿減肥的功效?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃菠蘿減肥的功效

京華時報訊（記者錢宇陽）眼下走在街上，滿眼都是金黃的菠蘿。專家介紹，清爽可口的菠蘿，不但對皮膚有益，養顔瘦身，還有各種健康益處。

國家二級公共營養師鞏宏斌介紹，菠蘿有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、益氣血、祛濕、養顔瘦身等功效。菠蘿中所含的糖、酶有利尿作用，對腎炎和高血壓者有益，對支氣管炎也有輔助療效。此外，菠蘿中豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚幹裂，滋潤頭發，同時也可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；其果肉可以做成面膜等護理用品；新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的産生率。

菠蘿雖然好吃，但其酸味強勁且具有涼身的作用，因此并非人人适宜。患低血壓、内髒下垂的人應盡量少吃菠蘿，以免加重病情；怕冷、體弱的女性吃菠蘿最好控制在半個以内。“菠蘿中含草酸比較多，過量食用對腸胃有害，因此吃時應适量，不可因為好吃而一次食用太多，影響健康。”鞏宏斌說。

此外，由于菠蘿中含有刺激作用的甙類物質和菠蘿蛋白酶，因此應将果皮和果刺修淨，将果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然後再吃。

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挑選菠蘿有五招

看外觀形狀：優質較好的菠蘿呈圓柱形或兩頭稍尖的橢圓形，大小均勻适中，果形端正，芽眼數量少。

看外觀顔色：菠蘿顔色呈淡黃色或亮黃色的可直接食用，顔色淡黃色，微帶青綠光澤的，這樣的一般是八分熟，如果是當天吃可買外觀是淡黃色的，如果需要過兩天吃的可選微帶青綠光澤的。

摸外觀硬度：用手輕輕按壓菠蘿，堅硬而無彈性的是生菠蘿；挺實而微微軟的是成熟度較好的；過陷甚至凹陷者為成熟過度的菠蘿；如果有汁液溢出則說明果實已經變質。

用鼻嗅：用鼻子聞菠蘿香味，未成熟的菠蘿聞起來沒有什麼味道，外面淡淡清香的，切開後香氣撲鼻的是

成熟的菠蘿，外表皮就有很濃香氣的菠蘿說明成熟過了。

看果肉：切開後，良質菠蘿的果目淺而小，内部呈淡黃色組織緻密，果肉厚而果芯細小，劣質菠蘿果目深而多，有的果目可深達菠蘿芯，内部組織空隙大，果肉薄而果芯粗大，如果是未成熟的菠蘿果肉比較脆，且顔色有些白。

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