杭州中醫師總結的“穿衣公式”可以參考

怎麼走路最不容易摔倒？

紋路又深又多的天然橡膠軟鞋底

小步慢走重心落在前腳上

雖然是冰雪天氣，也少不了外出行走，該穿什麼樣的鞋子出門可以防滑？

這個問題，快報以前曾經采訪過氣象專家和杭二中物理老師。他們都說，其實雪本身并不滑，關鍵是冰凍。在冰凍的路面上行走，鞋底和冰凍面産生的摩擦系數越大，越不容易滑倒。

昨天記者查找了很多資料，包括一些關于鞋底止滑性的試驗性研究，總的說來，是否容易滑倒與鞋底材料、鞋底紋路、鞋底與地面接觸面積、走路勢态都有關系。

最防滑的鞋底材料——天然橡膠

一般情況下，鞋底材料分PU（聚氨酯）鞋底、PVC（聚氯乙烯）鞋底、EVA（乙烯-醋酸乙烯酯二元共聚樹脂）鞋底、NR（天然橡膠）鞋底、TPR（橡塑共混熱塑性彈性體）鞋底以及天然底革鞋底等。

天然橡膠多用于運動鞋或高檔皮鞋，耐磨性好，防滑，軟度好。PVC多用于時裝鞋，較輕。PU多用于休閑鞋、籃球鞋、網球鞋，密度、硬度高，彈性好。TRP耐寒性強，冬天大家穿的棉鞋鞋底多為這種材質。另外，我們穿的旅遊鞋大都是牛筋底，EVA多用于涼鞋、拖鞋，防滑性最差。

相較其他材質，天然橡膠鞋底防滑性最好。

許多聲稱防滑性好的戶外鞋，可能冰面防滑性并不好。

戶外運動鞋鞋底一般采用較硬的橡膠質地，防滑性能主要體現于岩石路、碎石路、泥濘路等野外環境，而在大理石、冰雪路等光滑表面，鞋底與地面摩擦力小，防滑性并不理想。

接觸面越大防滑性越好

鞋底軟的更防滑 女士高跟鞋很容易滑倒

鞋底與地面接觸面積越大，着力面積也越大，摩擦系數就越大，越不容易滑倒。同樣材質的鞋底，紋路越粗、凹凸越大的，靜摩擦系數就越大。

鞋底軟硬程度不同對鞋底變形的影響也不同。比較軟的鞋底，能夠增大一些接觸面積，從而增大摩擦力，比較硬的鞋底，這樣的變形比較小，所以，在冰面上行走，鞋底較軟的鞋比鞋底較硬的鞋更防滑。

還有，雪地行走，踩在松軟的雪上比踩在已經壓實的“雪殼”上，更不容易摔倒。

女生别穿高跟鞋在冰上行走，因為高跟鞋與地面接觸面積小，鞋底材料較硬，紋路比較細，很容易滑倒。

鞋底紋路越多越深防滑越好

但也不絕對

女士在冬天選擇穿雪地靴和皮靴的居多，男士則多選擇運動鞋和皮靴、闆鞋。

防不防滑，主要看鞋底的摩擦力如何。在淘寶網上搜索“雪地靴”、“防滑”，查看部分産品介紹，發現大部分鞋都是橡膠底，鞋底的樣式也各不相同，有的介紹“增加了凹槽底紋提高防滑系數”，有的甚至鑲嵌了橡膠釘。

有機構曾對雪地靴、皮靴、運動鞋等不同種類的鞋進行實驗，計算其靜摩擦系數，以此判斷鞋的防滑性能。

實驗選擇了馬丁靴（鞋底為方跟鞋、鞋底較硬）、雪地靴（鞋底較軟）、闆鞋（鞋底較軟，紋路密集）、運動鞋（鞋底較軟、紋路較粗、不密集）、女士單皮鞋。在相同環境下測試不同鞋的靜摩擦系數。得出結論是，橡膠鞋底紋路越深，紋路越複雜，相對來說摩擦力會越大，鞋子越防滑。

鞋底是波浪形橫紋的（就像汽車輪胎的紋路那樣），鞋底紋路更大的鞋子，防滑效果更好。

原理是鞋底花紋多等于有效增大了鞋與路面的接觸面積，鞋底的突起花紋能夠深入到松軟的路面中去，凸起花紋的垂直部分也成為與地面接觸的部分，從而增加摩擦力。

但是鞋底花紋不一定越多越深越防滑，因為表面如果十分堅硬，鞋底的花紋也使鞋底與地面的接觸面積變小，摩擦系數顯著降低。

小步慢走身體重心落在前腳

小步走比大步走防滑效果好。

慢慢走比快步走防滑效果好。

走有紋路的盲道比走平滑的普通路面防滑效果好。

踩在松軟的雪上比走在已經被壓實了的“雪殼”上防滑效果好。

走路時雙手來回擺動，比雙手插進口袋或者抱攏更能起到平衡和防止摔倒的作用。

如果在很滑的冰雪路面行走，盡量保證你的重心在前腳上，也就是所謂的“企鵝步”，或者側行小碎步，更不容易摔倒。

如果不小心摔倒，往前摔能使身體最大面積着地。别用手腕支撐地面，最容易造成手臂骨折。

準備一個拐杖或者其他輔助工具，多一個支撐點，更不容易摔跤。

自己動手把普通鞋做成防滑鞋

如果冰雪天出門，而沒有防滑效果很好的鞋，怎麼辦？隻要自己動手，對普通鞋稍加改造，也能增強鞋底防滑功能。

用塑料繩、舊襪子或是布條，繞過腳底分别綁到鞋子上面，最好多繞幾圈，然後在腳腕處固定綁好，可以大大增強鞋底摩擦系數，防滑效果很好。用膠布貼在鞋底，或者用橡皮筋套在鞋底，效果也不錯。

用砂紙打磨鞋底，把鞋底磨得不那麼光滑，也可以加大鞋底與地面的摩擦系數，達到防滑效果。

用切開的馬鈴薯（土豆）摩擦鞋底。生的馬鈴薯富含澱粉，摩擦鞋底也可以增大摩擦系數。

有條件的，可以買專業“冰爪”，便宜的大概隻要一二十塊錢，防滑效果很不錯。

天寒地凍怎麼穿衣？杭州中醫師總結的“穿衣公式”可以參考

2015年1月，快報曾經做過一篇報道《适合中國人的“穿衣公式” 氣溫 衣服增加的溫度=26℃》

因為女兒經常感冒，杭州市中醫院中内科桂曉春醫師用了三個月時間，總結出一個“穿衣公式”。從2012年9月份起，桂醫師随身帶一個溫度計，記錄當天氣溫幾攝氏度、女兒感冒時穿了什麼衣服、出汗時穿了什麼衣服、室内溫度多少攝氏度、室外溫度多少攝氏度。

經過3個月的實踐總結，桂醫師得出結論：氣溫加上衣服所能增加的溫度，控制在26℃，是孩子最舒服的穿衣狀況，不會着涼打噴嚏，也不會動一動就出汗。

根據桂醫師的測量，每件衣服能增加的溫度：厚羽絨服9℃，薄款羽絨服6℃，稍厚彈力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓絨衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫1℃。

當然，這個公式隻是給大家穿衣時提供一個數據參考，具體穿什麼穿多少，還是要以每個人自己的身體感受決定。

（都市快報）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!