家庭自測血壓小常識?随着天氣逐漸轉涼，到門診就診的高血壓患者也多了起來醫生總是反複強調，患者一定要堅持自測血壓，一方面便于患者及時掌握自己的血壓狀态，另一方面也便于醫生評估降壓效果，進一步科學指導患者合理用藥依據準确測量的血壓水平，調整藥物的用量，才有可能把血壓管理到最佳水平，今天小編就來說說關于家庭自測血壓小常識?下面更多詳細答案一起來看看吧!

家庭自測血壓小常識

随着天氣逐漸轉涼，到門診就診的高血壓患者也多了起來。醫生總是反複強調，患者一定要堅持自測血壓，一方面便于患者及時掌握自己的血壓狀态，另一方面也便于醫生評估降壓效果，進一步科學指導患者合理用藥。依據準确測量的血壓水平，調整藥物的用量，才有可能把血壓管理到最佳水平。

在家可以達到最舒适、最放松的狀态，因此在家裡測出的血壓，準确度往往要高于在醫院診室測量的血壓。

那麼，問題來了，家庭自測血壓時應該選擇什麼樣的設備，選擇什麼時間測量，又有哪些注意事項呢？

電子血壓計優于水銀血壓計

家庭自測血壓時，應選擇質量合格的上臂式醫用電子血壓計，定期校準。水銀血壓計操作繁瑣，攜帶不便，加上水銀本身又是對環境有污染的重金屬，世界上許多國家已逐步淘汰并禁止使用。目前電子血壓計已很普及，隻要按照要求正确測量，同樣能夠保證測量的準确性。而且，電子血壓計攜帶方便，操作起來也較水銀血壓計更便捷、更容易。

測量姿勢和時間很重要

測量血壓時應去除可能的幹擾因素，測量前30分鐘内禁止吸煙、飲酒、喝咖啡或茶等，排空尿液，安靜休息至少5分鐘。測量血壓時宜采取坐位，雙腳平放于地面，放松且身體保持不動，不要說話。上臂中點與心髒處于同一水平線上，袖帶下緣應在肘窩上2.5厘米（約兩橫指）處，松緊合适，以袖口可插入1~2指為宜。需要注意的是，手臂過粗或是過細的人，要根據實際情況選擇适宜的袖帶，如選用标準袖帶可能會産生一定的測量誤差。

一般可在清晨及晚睡前2個時間點監測血壓，每次測2~3遍，取平均值。對于服用降壓藥的高血壓患者，應在早晨服藥前、空腹、排尿後的固定時間自測坐位血壓，此時的血壓水平有助于幫助醫生合理調整用藥。部分患者習慣于服藥後2~3小時測量血壓，這個時間段的血壓值僅僅反映降壓藥的短時效應，不能判斷該藥是否能夠24小時控制血壓。

每次測量都要做好記錄

血壓控制平穩且達标者，可每周自測1~2天血壓，早晚各1次，以便對自己的血壓心中有數。建議每次測完血壓後，将測量結果完整地記錄在筆記本上，以備随時調閱。記錄内容應包括姓名、測量日期與時間、收縮壓、舒張壓及脈搏，如果血壓計提供了平均壓或脈搏壓，也應一并記錄下來。

血壓測量的次數也不宜過多，以免造成焦慮，促使交感神經活動增強，反而引起血壓波動。還要注意血壓測量時機，有些人半夜起床排尿時也會測血壓，想查看自己的夜間血壓如何，其實這樣測量并不準确。實在有需要的話，可以借助動态血壓測量儀來監測。

文：哈爾濱醫科大學附屬第一醫院心血管内科教授 郭宏

整理：健康報記者 衣曉峰

來源： 健康報

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