惠媽記得在備孕第一個孩子的時候就聽過“宮寒”這個詞，當時記得印象最深的就是我的婆婆怎麼都不讓我吃雪糕和冰鎮西瓜，不過在夏天那樣炎熱的環境裡，坐着身上的汗都往下滴，怎麼可能會忍得住，于是我就偷偷的吃了幾次，孩子他爸就是我的“幫兇”。有一次正吃的不亦樂乎時，我婆婆過來了，對着我就是一頓教育，說我這正為備孕做準備階段，怎麼能胡亂吃雪糕呢，容易引起宮寒，後來在深入了解之後才知道，原來宮寒這麼嚴重。

首先惠媽先給大家普及一下什麼叫宮寒，顧名思義宮寒就是指子宮寒冷，而之所以會有這種情況主要有兩點，一點就是遺傳，另一點就是生活飲食不規律，經期不忌口。特别是在青春期的小女生，一到了夏天就忍不住了，回到家先打開空調，調到17度，然後從冰箱裡拿出一半冰鎮西瓜用湯勺挖着吃，甚至到了半夜被空調凍醒也不關，隻是随手裹一層夏涼被。時間一長就很容易引發宮寒纏身，那麼女性宮寒都有哪些症狀呢？

症狀一：經常痛經

一說起痛經，相信很多女性朋友都不陌生，每到那幾天都要痛的死去活來，整日毫無精神，當然了，惠媽不是這樣，惠媽基本不痛經。其實痛經也是宮寒體質的表現，各位女性朋友要注意了。

症狀二：手腳易涼

宮寒體質的人不管什麼季節，隻要是到了那幾天或者平常時候，她的手和腳都是涼的，即使有時候腳是熱的也隻是溫熱，手就是涼的。除了這些，宮寒體制的人還很怕冷。首先說明，賴床和怕冷是兩回事，賴床隻是懶惰，而怕冷則是在被窩裡睡到半夜的時候，經常會被凍醒，醒來之後發現自己的腳冰涼，有一種“總也暖不熱”的感覺，其實這就是宮寒的表現。

症狀三：容易流産

對于我們女人來說最為嚴重的莫過于流産了吧，當你還在幻想自己的寶寶多麼多麼可愛的時候，一個不小心或者處處小心的時候莫名其妙的流産了，而這就是我們常說的宮寒流産。可能有人會說“是不是宮寒的人懷不上孕？”，惠媽在這告訴大家，并不是的，宮寒的人會懷上孕，但是成功率低，還有就是不容易保胎，所以惠媽在這裡建議各位廣大女性朋友，不要年紀輕輕的就不在乎自己的身體，恐怕到時候後悔你都來不及。

說了這麼多宮寒的症狀和表現，那麼我們平常和有了宮寒的女性朋友又該如何調理呢？下面惠媽給大家整理了幾條方法，希望能夠有所幫助。

調理一：生活中經常吃一些溫暖子宮的食物，比如核桃、紅棗、番茄、姜茶，這些都是暖宮的食物，畢竟食療是現如今最為健康的一種方式，是藥三分毒嘛！

調理二：進入冬季了，宮寒的女性朋友要盡量避免小腹着涼，千萬不要追求什麼“美麗凍人”而少穿衣服。俗話說“腳是人的第二顆心髒”，所以我們冬天在穿靴的時候一定要保證足夠暖和，因為下半身暖和之後，全身的血液供應也就逐漸加快，這樣才能保持一身都是暖和呀！

調理三：不要讓自己懶。宮寒的人最需要的就是熱量，而我們總不能一天都靠暖手寶和電熱毯吧！所以惠媽在這建議各位，隻要沒事的時候就站起來走兩步，不要總坐在那裡低着頭刷手機，一輩子還長，刷手機的日子還在後頭，急這一會幹嘛呀，或許有人會反駁我說“對啊，日子還長呢，以後再走兩步”，對，隻願到時候試管能夠一邊成功。

好了，我們本期内容到這就結束了，如果大家對于宮寒還有什麼問題，可以在下面評論出來，我是惠媽，我們下期再見。

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