文 | 廖湛兮

（原創不易，抄襲、洗稿、未經授權的轉載必究。）

生活中，有一部分人随時都唯唯諾諾、凄凄慘慘，膽小、沒主見且陰郁，自己無法獨立完成任何事，習慣性寄希望于他人。

這類朋友遭到拒絕時會異常恐慌，總有一種即将會被抛棄的不安全感，被人欺負時也是過分逆來順受，内心深處自覺無能且無助。

上述表現緣何而來？

很可能就是源于“依賴型人格障礙”的傾向。

依賴性人格障礙以過分依賴為特征，表現為缺乏獨立性 ，感到自己無助 、無能和缺乏精力 ， 深怕為人遺棄 。将自己的需求依附于别人，過分順從于别人意志 。要求和容忍他人安排自己的生活，當親密關系終結時則有被毀滅和無助的體驗，有一種将責任推給他人來對付逆境的傾向。

主要有以下7個：

①很自卑，堅信自己沒有能力，無法真正的獨立生活；

②沒有主見，遇事驚慌無措，過分依賴他人的決策，順從他人之意；

③主動放棄自己的三觀和喜好，沒原則甚至沒底線的依附、順從于他人；

④不敢對所依賴之人提出哪怕合理的要求和建議，處處委曲求全；

⑤嚴重缺乏安全感，總擔心被讨厭和抛棄，自覺很容易感到心裡或精神受到傷害；

⑥因為無法承受做不好決定帶來的負面影響，會主動放棄做決定的權利，全權交給他人，即便結果不好，也不會苛責，因為潛意識認為自己去做多半會更糟糕。

⑦無法接受親密關系的終結，會出現過分的絕望感；

從心理學的角度來看，主要源于父母的教育方式不當。

孩子在幼年時無疑是離不開父母的養育和保護的，否則将無法存活；在孩子的潛意識中很清楚這一點，所以孩子會通過哭鬧引起父母的關注，期望得到更多、更好的照顧和關愛。

這原本無可厚非，但如果在孩子的成長過程中，父母對孩子過于保護和溺愛，生怕其受半點挫折和傷害，巴不得幫其做完所有的事。

那麼，就相當于變相剝奪了孩子的成長與自立、自強的機會，會讓孩子一直心安理得的依附于父母。一旦出生社會，孩子就會變得脆弱不堪，生活、精神皆不能自理。

可做以下測試題：

以過分依賴為特征 ，并至少有下列3項及以上體驗：

①請求或同意讓人為自己生活中大多數重要事情做決定；

②将自己的需求附屬于所依賴的人，過分順從他人的意願 ；

③不願意對所依賴的人提出即使是合理的要求；

④由于過分害怕不能照顧自己，在獨處時感到不舒服或無聊；

⑥沉陷于被關系密切的人所抛棄的恐懼中，害怕無人照顧自己；

首先，嚴重缺乏安全感，會容易讓人患得患失，甚至變得多疑多慮，很容易伴随失眠多夢，心緒不甯的軀體問題；

其次，毫無主見，過分依賴他人，相當于變相放棄自己人生的主導權，讓自己隻能被動接受，淪為他人的附屬品，進而讓人生喪失探尋、奮鬥的意義，更容易覺得人生無趣且無望；

最後，不能獨立，意味着自己無法單獨面對且解決問題，這會讓人下意識地放棄承擔必要的責任和義務，變得懦弱且毫無擔當，不僅會對自己的學業和事業造成不良影響，還會阻礙自己建立良性的人際關系，畢竟沒有人會願意總和無心無力的人一起，自己去承擔所有壓力和煩惱。

一般不太嚴重的情況下建議以下的方法：

1、對父母而言，不要過分參與孩子的生活，不要任何事都搶着幫孩子做決定，要有意識地引導孩子自己去思考問題并做出決斷，在一旁修正即可。

切記不能過分越俎代庖，要知道沒父母能護孩子一世，孩子終歸要靠自己；

2、如果你小時候因為父母過分溺愛，已經讓你有了明顯的“依賴型人格”，首先要有“精神剝離的意識”，即不可再過度依賴，要學會獨立去思考、面對并解決問題；

3、即便自己感到不能處理好問題，也别輕易放棄主導權，可以尋求意見，但執行一定要親力親為；

4、不要害怕失敗、受挫，要明白人的能力都是鍛煉出來的，跌倒不可怕，可怕的是直接放棄行走，永遠依附于他人；

5、要勇敢地去承擔應盡的責任和義務，不要刻意逃避長大，要迎風成長，不斷增強自身的實力，靠自己的能力給自己營造安全感而不是其他任何事物；

6，拒絕過分脆弱和玻璃心，别太在意他人的言行，要立志過好自己的生活；

即便真的受到傷害，也不要沉溺于其中，要學會分散自己的注意力，多花精力去做有益于自己身心成長的事。

擁有絕對健康的心理是一種理想，現實中大多數人因為先天或後天的原因多處在心理亞健康狀态，這屬于常見現象。

因此，如果自覺有上述問題也不必過于焦慮，可以先試着積極自我調試。

本文主旨為簡單介紹“依賴型人格障礙”的成因、特點、危害和針對不嚴重症狀的疏導方式，對‬症狀嚴重者‬來說‬，‬還是‬建議尋求‬專業的心理幫助。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!