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備孕媽媽吃什麼水果好

生活更新时间:2024-12-26 00:52:06

新一年的備孕計劃也該提上議程了，春節期間吃了太多的大魚大肉，新春備孕我們先從健康飲食開始調整，就先從水果開始吧！

備孕媽媽吃什麼水果好（吃什麼水果有助備孕又營養）1

香蕉當中含有豐富的葉酸，這種物質是很多備孕女人都缺乏的，可起到保證胎兒正常發育，智力健全，減少畸形率的發生。同時香蕉當中的鉀元素也較多，起到降壓及保護心髒的作用，對備孕女人的安全很有幫助。

備孕媽媽吃什麼水果好（吃什麼水果有助備孕又營養）2

葡萄吃起來十分可口，而且十分方便，同時也是女性朋友的最愛，因葡萄當中含有較為豐富的鐵、磷、鈣、有機酸及胡蘿蔔素等營養物質，這些營養元素都是備孕女人特别需要的，可改善一些女人血氣不足的情況，此外備孕成功後，還能起到安胎的功效。

備孕媽媽吃什麼水果好（吃什麼水果有助備孕又營養）3

猕猴桃不僅好吃，關鍵是裡面的維生素含量比較豐富，這各類維生素可起到增強人體免疫力，防止女人備孕期間出現感冒等疾病問題，減少吃藥的頻率，此外在猕猴桃裡面也有一定量的葉酸，最後猕猴桃當中的維生素C、維生素E含量都很高，有利于胎兒的發育。

備孕媽媽吃什麼水果好（吃什麼水果有助備孕又營養）4

蘋果很适合備孕時期的女性吃，因為蘋果裡面的黃酮和碳水化合物，還有維生素A、C、E等物質都非常高，利于人體吸收，而且可促進身體新陳代謝，将身體當中的一些垃圾廢物及時排出體外，給備孕女人打造一個良好的身體環境。

當然啦除了健康飲食，正常的作息和持續的運動對備孕也非常有好處，趁天氣一天天的暖和起來啦，準爸爸和準媽媽們不要再宅在家裡了，趕緊鍛煉身體走起來！

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