“醫生，我最近總感覺胃不舒服，還總是打嗝，吃完飯之後總感覺胃疼，這是怎麼回事啊？我這是不是犯胃病了，我以前就有胃病，但感覺沒這麼嚴重啊。”

關大爺今年62歲，作為重慶人，關大爺是無辣不歡，不管吃炒菜還是吃面條都加很多辣椒，胃病更是早早就埋下的病根，但是關大爺上了年紀之後就很少吃辛辣的食物了，已經很久沒有犯胃病了，最近不知怎麼卻常常感到胃痛不舒服，以前吃點藥就好了，最近卻愈發嚴重，關大爺這才到醫院做檢查，經過醫生詢問才知道，最近關大爺總是沒有食欲，認為山楂開胃，就吃了很多山楂，這才找到病因。

“大爺，您這完全是吃出來的胃病，年輕的時候經常吃辣，攢下了病根，吃山楂又把胃病吃嚴重了，您這是典型的胃潰瘍的症狀，回家後按時服用我給您開的藥，飲食要以清淡為主。”

老話說得好，“貪食嚼不爛，胃病容易患。飲食習慣好，遠離醫和藥。”胃是人體重要器官之一，是整個消化系統的基礎，中醫稱胃為水谷氣血之海，可想而知胃的重要性，但是近年來越來越多的人患上了胃病，而胃病大多都是吃出來的疾病，随着社會的發展，生活習慣的改變，患有胃病的人在逐年遞增，越來越趨于年輕化，年輕人生活壓力大，常常加班，三餐不規律，暴飲暴食，而又喜歡喝冷飲，飲酒等，這些都是引起胃病的主要原因，不良的飲食習慣是最傷害胃的，長此以往很容易累及肝、膽、胰腺等這些器官。

近年來，患上胃病的人越來越多，引起胃病的誘因比較多，但是最大的原因就是不良的飲食習慣，為什麼說胃病大多都是吃出來的呢？因為我們人體所獲取的食物都需要消化系統來進行消化和吸收，從而轉化成能量以供人體消耗，而胃作為消化系統的基礎具有接受、儲存、消化、吸收和運輸的功能，如果胃的功能出現的異常，就會導緻我們無法消化食物，所以胃對我們人體來說是非常重要的。

胃壁的最裡面是黏膜層，胃黏膜表面的上皮細胞很容易受損脫落，暴飲暴食，吃得太多，或者長時間的饑餓狀态以及經常食用刺激性的食物都會使胃壁受損，嚴重就會導緻胃炎，胃潰瘍等胃部疾病的發生，所以說胃病大多都是吃出來的。在生活中我們大多人都認為辣椒是最傷胃的，其實并非是這樣的。

這三種食物或比辣椒更傷胃

⒈油炸食品

炸雞是當今社會年輕人很喜愛的食品之一，其他油炸食品也是很受追捧的食物，色香味俱全的油炸食品很是誘人，但是這類食品是不宜經常食用的，長期大量的食用油炸食品，會損傷胃壁上皮細胞，以及胃黏膜，而且市面上很多油炸食品都是不衛生的，很容易造成惡心，嘔吐，胃脹，甚至腹瀉等症狀。而且油炸食品内的油脂超标，長時間食用也會導緻我們身材肥胖，嚴重甚至會造成脂肪肝等其他疾病。

⒉咖啡，濃茶以及酒

時下，喝咖啡已經成為了一種潮流，上到老人，下到小孩都步入了喝咖啡的隊伍當中，喝咖啡雖然能提神，但是經常喝咖啡的會刺激胃部，很容易引起胃痛胃脹等不适的症狀發生。

很多老年人都喜歡喝茶，喝茶要以清淡為主，千萬不要經常喝濃茶，濃茶中的咖啡因會對胃部造成刺激，導緻胃酸分泌過多，加快胃腸蠕動，引起反酸燒心等症狀。

俗話說，喝酒傷胃抽煙傷肺，酒精對胃黏膜有着直接的損害作用，尤其是空腹傷害性更高，大量的飲酒會損傷胃黏膜，嚴重還會造成酒精肝。

⒊秋梨

秋梨可以潤喉，清肺，但是是什麼東西都要适量，如果是過量食用秋梨，可能會導緻胃酸分泌過多，從而誘發胃部疾病，若是本身就患有胃病，就會加重病情，所以我們一定不要過量食用，少吃即可。

說了這麼多會引起胃病，或者導緻胃病加重的食物，那麼什麼食物更養胃呢？讓我們一起來了解一下。

⒈面食

面食對于胃病患者來說是非常友好的，一般在臨床上我都會囑咐消化系統的患者要多吃o面食，例如饅頭，面條，這類食物都是非常養胃的，面食是小麥粉制成，小麥性平，易消化，而且面食屬于堿性食物，能夠中和過多的胃酸，有緩解胃部不适，健脾養胃的功效，對于患有胃病的患者有非常好的保健作用。

⒉粥

粥是非常易消化的食物之一，粥也有很好的養胃功效，分享兩個營養粥，大家可以當作早餐來食用，南瓜小米粥，大米小米浸泡半小時以上，南瓜切塊和米類翻入鍋中，煮緻軟爛，喜甜的朋友可以加一些冰糖，南瓜有清腸解毒，保護胃黏膜，幫助消化的功效，小米具有健脾和胃的功效。

地瓜粥，地瓜和大米同時入鍋，煮緻軟爛即可，地瓜是藥食兼用的健康食品之一，地瓜中含大量的糖類，蛋白質，澱粉，以及膳食纖維，與米搭配食用在提高營養價值的同時還能減輕燒心反酸的症狀，經常食用地瓜還能夠潤腸通便，健脾養胃的作用。

俗話說，胃病三分治七分養，要想養好胃，還要少食多餐，忌煙酒，不暴飲暴食，吃飯也要有規律性，要養成良好的飲食習慣，胃病的治療是一個緩慢的過程，養胃才是重中之重，平時我們還應該盡量清淡飲食，避免經常食用刺激性的食物。

另外，在生活中也要保持平和的心态，少身體，生氣也會引起胃病，或者加重胃病，可以晨跑，呼吸呼吸新鮮空氣，在減壓的同時也會令我們身心愉悅。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!