肝火旺長痘怎麼調理?保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過度勞累,我來為大家科普一下關于肝火旺長痘怎麼調理?以下内容希望對你有幫助!
保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過度勞累。
絕對的禁酒,也不要吸煙,長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。
适當的去戶外運動,加強體質,增強抵抗力。
還要保持好的心情,不要暴躁,學會控制自己的情緒,怒火傷肝。
在飲食上注意禁食辛辣的食物;可以多吃些爽口的水果如:草莓,蘋果等;綠豆湯更是降火的好選擇;苦瓜也不錯,拌着吃、炒着吃都可以。肝火旺可以用胡蘿蔔、馬蹄(荸荠)、竹蔗加雪梨煲水飲,還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調理,這些都可以減弱肝火旺的症狀。
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