冬季已經來臨，天氣越來越冷，出門的人就慢慢地減少了，很多人一整天都會呆在家裡，而且外面的氣溫很低，他們也不願意開窗通風，這樣就導緻房間裡的空氣不流通，空氣中病菌的數量增多，生病的概率就會增加，特别是一些呼吸道疾病，在冬季尤為的高發。所以在平時一定要注重肺部的保養，多吃一些養肺潤肺的食物，這樣才能為身體提高免疫力，預防肺病的發生，特别是一些經常抽煙的人群，在冬季更應該注重養肺。

冬季養肺不能離開水果，有哪些水果能潤肺？

01清甜可口的雪梨

雪梨是生活中比較常見的水果，很多人對它清肺潤肺的功效都有一定的了解，在中醫上雪梨具有多重功效，不僅能潤肺，還能止咳祛痰、降火解毒，現代醫學研究也證明了雪梨中豐富的維生素B以及蘋果酸和檸檬酸具有生津潤燥、保養肺部的作用。雪梨不僅可以生吃還能做成湯羹，比如衆人皆知的冰糖雪梨、炖雪梨等。但是雪梨性寒，脾胃虛弱的人不應該食用過多，否則會損傷脾胃。===PEI_PAGER_PEI===

02楊桃

楊桃是一種長相很特别的水果，将它切片後，形狀類似五角星，所以楊桃常有星星果之稱。楊桃具有獨特的香味，味道微酸，在中醫上，楊桃具有解熱、通便、潤肺的作用，楊桃中含有多種有益人體健康的成分，比如維生素A、C以及多種酸性物質和纖維素，能有助于促進食欲、促進體内脂肪的消化，能有效的生津潤肺。但要注意的是，楊桃不宜多吃，其中含有的一些物質，對腎髒有不良影響。

03無花果

無花果是一種很古老的水果，不僅具有很高的經濟價值，還有一定的藥用功效，它含有的大量有機酸以及維生素、蛋白質等營養物質，具有健脾開胃、便秘、生津止咳、潤肺的作用，在呼吸道出現疾病時用無花果和冰糖一起熬湯，能有效地化解喉嚨疼痛、聲音嘶啞的症狀。===PEI_PAGER_PEI===

想要養肺除了從食物上下功夫，還需要注意這兩點

1. 多喝水能潤肺：想要養肺補水是一個不可或缺的環節，足夠的水分才能保證呼吸道和肺部的潤滑，促進體内的新陳代謝，在喝水時不要喝得過快、過多，最好緩慢的多次喝水，每次喝200毫升左右，每天保證1500毫升左右的飲水量。

2. 定期進行體檢：定期對肺部進行檢查能及時的發現肺部疾病，特别是對于一些抽煙的人來說，定期的檢查能發現肺部是否出現病變，能夠第一時間采取治療，保證身體的健康，建議每年進行一次肺部CT檢查。

肺部是人體呼吸系統中最重要的一個髒器，也是人體造血的器官，如果肺部出現問題人體的健康就會受到很大的影響，所以在生活中一定要多加注重肺部的保養，特别是在冬季，空氣中的細菌較多，肺部更容易受到侵害，一定要多注意開窗通風，這樣才能降低生病的概率。

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