女性濕氣重的幾個常見表現，祛除濕氣看看這幾個小妙招

文/愛問360

人體的濕氣，是萬病的來源，這個是很多人談到濕氣時，出現色變情況的原因。對女性而言，如果身體中的濕氣一旦含量超标，對身體的健康影響也是極大的，女性要想判斷濕氣是否處于超标的狀态，不妨來看一下身體是否有這些常見的表現。

【女性身體濕氣重的表現】

1、身體總是乏力

當女性身體中的濕氣處于超标的狀态，最主要的表現，就是精神頭不足，全身處于乏力的狀态，小腿無力，走幾步就氣喘籲籲，給人一種老态龍鐘的感覺。

這年齡并不大，看起來比同齡的女性要老幾歲，體力明顯處于偏差的狀态。

當身體出現這種表現時，從某種程度上而言，一定要引起女性的關注，這種情況除去進入到更年期外，說明身體中濕氣的含量處于超标的狀态，一定要及時找到應對方法。

2、頭腦非常昏沉

但凡女性身體又出現濕氣超标的情況，頭腦是昏昏沉沉的，而且總處于睡不醒的狀态，即使是上午剛剛睡醒時分，頭腦也非常沉重，甚至對記憶力也産生一定的負面影響。

3、大便粘膩

但凡女性身體中的濕氣處于超标的狀态，大便也是會受到影響的，大便的黏膩，是無法忽視的，尤其是在生理期前後階段，這種症狀的表現是非常明顯的。

4、頭發非常出油

當女性身體中的濕氣處于超标的狀态，身體的代謝速度比較慢，而且整個人給人一種油膩膩的感覺，頭發出油的速度，更是超乎了尋常人。

對女性而言，不管是中年，還是青年，如果一旦上述4種症狀同時出現在身體中，說明身體中的濕氣含量處于超标的狀态。

而濕氣，也是誘發各種疾病的重要因素之一，隻有及時将身體中的濕氣排除，才能使女性的健康保持更穩定的狀态。

【女性如何消除身體中的濕氣】

1、通過運動祛濕氣

女性要想使身體中的濕氣快速排出，減少對身體的傷害，在日常生活中運動是必不可少的。

濕氣是可以通過汗水的方式代謝出體外，減少停留在身體中的時間，身體健康受到時期的威脅。

運動後大汗淋漓，汗水快速分泌出體外，濕氣也會通過這種方式快速排除，從而能使身體的内環境處于更穩定的狀态，避免濕氣悶在身體内部。

2、通過飲食調整

對女性而言，如果要想使身體的濕氣處于平衡的狀态，在飲食上一定要保持更大的關注度，要避免攝入過于寒涼的食物，這是改變身體中濕氣超标的第一步。

在飲食上，要盡可能攝入營養豐富的食物，要盡可能少食用一些辛辣、刺激性的食物，這些食物是會影響身體内循環速度的，從某種程度上，對濕氣的代謝會産生一定的阻礙，因此，要盡可能避免和控制。

3、通過穴位的方式調整

對女性來說，如果要想将身體的濕氣控制在合理的範圍，避免為身體增加不必要的負擔，在日常生活中可以選擇按壓一下承山穴、三陰交穴位和陰陵泉。

按壓這三個穴位，不僅能起到祛濕的效果，同時也能促進身體的内部循環，不管是從保健的角度，還是從排濕氣的角度而言，效果都是非常突出的。

4、汗蒸祛濕的方法

對每個想要排除身體濕氣的女性而言，在生活中可以經常性地選擇汗蒸，這也是很多中年女性養生的小妙招。

通過汗蒸的方式，可以使身體的循環速度增加，同時使毛孔處于打開的狀态，在溫度比較高的狀态下，對身體中濕氣的代謝有着不可忽視的重要作用和意義。

如果女性選擇汗蒸的方式，将身體中的濕氣排出，一定要避免汗蒸後處于溫度較低的地方，不僅會使毛孔閉塞，更為關鍵的是，還會增加身體中濕氣的含量，所以，對溫差一定要保持更強大的關注。

5、通過中醫的方式調整

如果女性有上述這種表現，可以判斷：身體中濕氣的含量，相對是比較高的，對身體的負面影響相對也是比較大的。

因此，可以通過中醫的方式進行調理，不僅能加速濕氣代謝的速度，同時也能使身體的循環處于更強健的狀态中，使女性的健康可以被守護。

參考資料：

1、《别大意！女人濕氣重容易得這4種婦科病》

2、《女性體内濕氣對照表，若占大半，或許說明濕氣比較重！别不當回事》

3、《濕氣重可千萬别大意！教你幾招趕走'萬惡之邪'的濕氣！》

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