中醫認為，就補腎來說，女性遠遠比男性更重要！由于女性有經、帶、孕、産、乳的獨特生理特點，因此，女性的腎精和陰血更容易被損耗。由此可見，女性朋友更要重視腎虛的症狀，及時補腎。
腎對女人有多重要？
中醫觀點認為，腎是先天之本，有藏精、生髓、濾毒和調節内分泌4種功能，乃人體的健康之源，是女性重要的髒器之一，對女性的生長、發育和生殖都有不可替代的作用。
女性在不同的年齡段都有補腎的側重點。比如：
20歲女人補腎以養肝明目、滋陰補腎為主；
30歲女人補腎以滋陰潤燥、調理月經為主；
40歲女人補腎以健脾固腎、強身健體為主。
補腎多吃5種食物
山藥——性平味甘，除了具有健脾補肺的作用外，還可以益腎填精。非常适合腎虛的人食用。
幹貝——性平味鹹，能滋陰補腎，故腎虛的人也可常食。
鲈魚——性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫味甘，除了可以健胃補脾外，更有補腎壯腰的功效，腎虛腰痛的人很适合食用。
枸杞——性平味甘，具有養肝明目、補腎益精、壯筋骨，中年女性的腎虛之人最适合食用。
中醫提醒：不可盲目補腎
1、如果不需要補腎的人去吃補腎藥，反而會增加腎髒的負擔。
2、腎虛有腎陽虛和腎陰虛之分，每個人都是一個複雜的個體，需要對症下藥，不可以完全依靠民間偏方。
3、腎炎和腎虛不可以混為一談，有腎炎症狀的一定要及時就醫。
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