關于感恩的話題，是文語戰友在她的養生社群“輕斷排濕寒 24節令養生②群”剛開群的時候分享的，對我有所觸動，本着共享主義的精神，分享一下這部分内容，順便做一點延伸思考。

感恩的一個簡單的解釋是：對别人所給的恩惠表示感激。我們要讨論的感恩含義要比這個解釋更廣泛。

有一個心理學或哲學上的解釋，可能更貼切一點：感恩，因意識到被給予而自發認為是被恩賜或被愛，從而有感謝對方的意願産生的心理活動或現實行動。感恩是一個人是否具備善良品質的基本參考特征之一。

感恩是一種更廣泛意義上的感激，不限于對人。比如說有些人吃飯前會感謝上天（神）賜予食物，我們也會感謝大地長出了莊稼，感謝太陽光照大地，也可以感謝大自然賜予的美景，感謝命運的眷顧等等，不一而足。

總之，感恩就是真誠的，發自内心的感謝，是對我們獲得的好處或美好感受的一種反饋。

如前面定義所說，心存感恩是一個人是否具備善良品質的基本參考特征之一。反過來說，一個不知感恩的人，多半不是一個善良的人。我們希望遇到善良的人，那麼自己先善良起來吧。

心存感恩的人不會斤斤計較，不會因欲望無法滿足而煩惱，不會對别人心存嫉妒，也不會對一些小事耿耿于懷。

把每天值得感恩的事情記錄下來叫“感恩練習”。感恩練習會增強幸福能力，幸福能力增強，有利于身心健康。幸福能力強的人，身體就會越來越好。

中醫認為人的情緒會對身體健康有重大影響，過度的喜怒哀思會對身體造成一定的傷害，久而久之釀成大禍，一命嗚呼。你一定聽說過某某被氣死了，某某打麻将的時候和了一把大牌一高興過去了之類的傳聞，反正我是聽過的。

一個郁郁寡歡的人和一個心胸開闊、豁達的人的健康狀況一定是不一樣的。

雖然不知道情緒對于健康的影響的科學解釋，但是即便是西醫也不否認情緒對于病人病情的影響，積極樂觀的心态總是有助于身體康複。

感恩練習正是要塑造一個健康的心靈，從而以積極的方式影響一個人的健康。

通過感恩，我們獲得了正能量，然後用自己的正能量去影響别人。

如何感恩

生活中總有一些值得我們心懷感激的事情，但很多時候我們可能都忽略了，很多習以為常的事情我們會覺得那是理所當然的。很多人、很多事值得我們去感恩。

家人、朋友、同事給我們的一點點付出，都值得我們感恩，一頓飯、一杯咖啡、一個小忙、一個鼓勵、一個方便、一次布施，我們都應該心存感激。

如何感恩呢？我覺得這是一件很簡單的事，不要弄得太複雜，重要的是心理上的東西，一定要是真誠，發自内心。

感恩并不需要你時刻記着做出回報或報答，隻要存乎一心就可以了，時間久了自然會展現出來。佛教講不可着相，過于執着就着相了。

每天睡覺之前，想一想這天有什麼值得感恩的事情，需要感謝哪些人、哪些東西，就像曾子日三省吾身一樣。可以把這些事情簡單記下來，作為一個記錄，也可以分享到微博、微頭條或朋友圈。當然，記錄隻是手段，不是目的，不能隻為了記錄而記錄，心到意到才是關鍵。

文章的最後做一個感恩練習。

首先要感謝父母。要感謝父母的事情實在太多太多，恐怕一篇長文也寫不完。

其次感謝一下老婆。她為我分擔了很多家庭負擔，給我一個溫暖的家。順便感謝一下嶽父嶽母，給我生了一個老婆。

第三感謝一下兒子。小子雖然給我帶來了很多麻煩，也給我帶來了很多歡樂。順便感謝一下冥冥中，把兒子送到我身邊。當然，也要感謝一下老婆，功不可沒。

第四感恩一下遇見。遇見簡書，遇見晚集兄，遇見蘇格兄，遇見月華兄，遇見小野妹子，遇見琴心姐，遇見叩兄，遇見指間兄，遇見故事；遇見007，遇見國娜班長，遇見百合、茶靡、子今、陶子、老妖、墨語、曦曦、紅梅……等戰友，當然還有可愛的文語小姐姐，也是這篇文章的緣起。

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