原以為，懷孕生娃是一件自然而然的事。身邊大部分認識的人，多是結婚不久、備孕三兩個月就傳出好消息，不都順順利利地生下健康可愛的寶寶了嗎。

可事情到自己身上，才發現并非想象中那麼“簡單”。有時候甚至你費盡心思，事情也不一定能如願順遂。即便備孕成功——那也不過是萬裡長征的第一步而已。

但如果這一步沒有走好，那麼接下來的每一步可能走得格外艱辛。因為寶寶的健康狀況與很多因素相關，最早能追溯到爸媽備孕的階段。

首先精子和卵子的質量是最重要的，其次是爸媽備孕期的身體狀況，以及懷孕前後的外界環境、生活習性等都有很大的關聯。

備孕是個技術活兒，可不是算好日期、按時“做功課”這麼簡單的事兒。如果說下面這幾件事你還沒準備好，那麼建議你先别着急懷孕。

莞媽家大寶生在12月，那時候最慶幸的是沒回北方的婆家生娃坐月子。那個凍得呀！聽說那邊的媳婦整個月子都在炕上過，孩子更是幾個月不敢抱出門。

二寶則是在8月份出生，正是南方盛暑的時候。高熱天氣讓我每天大汗淋漓，全身濕嗒嗒、黏乎乎的。雖有空調拯救，但月子也留下了“後遺症”，腿膝蓋以下部位受涼就會酸痛無比。

所以說，正在備孕的準爸媽一定要提前規劃好受孕的季節。根據科學研究結果顯示，每年5-7月份出生的寶寶，身體健康狀況普遍優于其它月份出生的孩子。

那麼根據出生時間推算，很顯明每年7-8月份受孕最為理想。要知道，女性妊娠早期3個月内，胎兒很不穩定，春秋季節流行性病毒多發，媽媽容易被感染生病，對胎兒極為不利。

孕中期剛好進入秋季，氣候舒爽，瓜果飄香。孕媽多吃新鮮的蔬菜水果，能幫助胎兒更好地發育。寶寶出生時恰逢寒冬結束，萬物複蘇，對于新生寶寶成長和媽媽坐月子都非常有利。

人們常說，女人三十一枝花！特别是随着生活條件、醫療條件的進步，給現代女性的身體保健以及寶寶平安出生提供了非常好的保障。

但對于女性生育這件事來說，三十歲仍然是一道坎。目前我們國家不再需要大力提倡晚婚晚育，很多人都自覺“踐行”這件事。很多事沒來得及做，很多女性朋友便不知不覺錯過了最佳孕齡。

科學上認為，女性最佳的受孕年齡是25-30歲之間，男性最佳授孕時間則是30-35歲左右。在這個時期，無論男女的精力都處于鼎盛時期，體力和精神狀态等都是最适合孕育的時期。

25-30歲的女性身體已經發育成熟，卵子的質量比較高。此時懷胎生育，分娩的風險相對來說小很多，而且産後恢複得也快。而且胎兒生長發育好，早産畸形的發生率比較低。

如果說過早懷孕（20歲前），因身體未發育成熟，生育對身體的傷害比較大；過晚（35歲以後）卵泡質量下降，早産和畸形的風險會增長，孕後出現并發症的幾率也會大大升高。

如果你認為懷孕是機緣或者巧合，估算着日子差不多，讓精子和卵子碰個面，就萬事大吉，那你就錯了。優生優育，是自古以來大家恒久關注的話題。

許多備孕夫婦為了生個高質量的寶寶，提前“封山育林”，這幾乎已經成為大家的共識。雖然男性精子多，但壽命隻有2-3天，最佳的受精能力隻能維持20個小時。

而女性的卵子生命周期更短，隻有24個小時。最佳的受孕時間是卵子排出15個小時以内，此期間受孕的幾率是非常高的。

從另一方面來說，人體機能通常在上午7-10點/下午6-10點處于上升期，而下午4點/晚上11點以後處于下降期。所以，通常認為晚上9-10點是一天當中最好的受孕時機。

我一位初中同學，跟她老公是青梅竹馬，感情很好。結婚不久之後就懷了寶寶，這本是一件非常甜蜜和喜悅的事。但在孕檢中發現異常，做進一步檢查後才發現他們倆都是地中海貧血攜帶基因。

但兩人始終抱着一線希望，直到進入孕中期做了羊水穿刺，确診胎兒基因嚴重缺陷，最終不得不忍痛放棄。因孕前沒有做過相應的檢查，導緻懷了一個不健康的寶寶，傷身更傷心！

孕前檢查，是懷一個健康寶寶的前提。孕前檢查不同于常規的檢查，主要是針對生殖系統和遺傳相關的因素所做的篩查，對于優生優育的意義重大。

孕前檢查，最好在計劃懷孕前3-6個月進行。而健康寶寶是高質量精子和卵子的結晶，所以夫妻兩人都要做相關的檢查，準爸爸可别掉以輕心。

當然，備孕的功課遠不止這些，優生優育也僅僅隻考慮文中所提的這些因素。常規的如調理身體、營養健身、禁煙禁酒、補充葉酸、計算排卵等都是要提前着手去做的事。

最後想說的是，想要順利懷一個健康漂亮的寶寶，還有幾個因素也需要關注：

• 孕前确保雙方的身體狀況良好，這裡所指不單是身體健康，也包括情緒狀态。
• 最好不要選擇在節假日前後受孕，因為假期很多年輕人喜歡外出，舟車勞頓、旅途颠簸、身體疲憊等，真的不是“造娃”好時機。
• 高質量受孕，夫妻兩人不能頻繁親密，也要避免長時間禁欲，這兩種情況都會影響受精卵的質量。
• 還有孕前要調節好生活作息規律，早睡早起，确保充足的睡眠，并且堅持每天做一定量的運動。

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