今天無事翻了翻朋友圈，發現有幾個朋友都在說胃病犯了？

我當時就愣住了，胃病不是和食物有關嗎？怎麼犯不犯還分季節？

結果仔細一研究，還真和季節有關。

1、愛吃生冷

雖然已經進入了秋季，但是氣溫依舊比較高。一些怕熱的人，每天依舊吃很多生冷的食物，冰棍兒、冰淇淋等随便吃。奶茶加冰、冰可樂、冰西瓜每天都有，這種飲食習慣可不好，需要盡早調整。

本來脾胃在夏季吃太多生冷，脾陽已經受損了。如果天氣變冷之後，還沒有節制，脾胃就會受不了而生病。

尤其是脾胃虛寒的人們，要多吃清熱健脾的食物。每餐飲食都要吃熱的，任何冷食冷飲都不能碰。

2、菌群改變

秋天天氣涼，更利于細菌的繁殖和傳播，寒氣突然襲來，機體免疫力下降，易受微生物的感染。

從中醫角度來說，經過一夏季的消耗，人們易脾胃虛弱，體内濕氣沉濁，季節交替和飲食多樣，很容易引發消化道疾病。西醫上，則把這樣的變化稱之為體内菌群的改變。

秋季胃病發作加重，讓許多受胃病困擾的人心慌慌。其實胃痛雖然容易犯，但想要護胃也并不難。秋季護胃，可參照以下“三部曲”。

首先，飲食要恰當。

天氣漸冷，不要吃寒涼的食物，如大白菜、苦味的青菜等；也不能圖一時之快而吃辛辣、寒涼、生冷等刺激性食物；濃茶、咖啡也是引起胃痛的罪魁禍首，我們也要盡量少喝。平時可用理氣的食物煲湯，如陳皮、砂仁、淮山、太子參、北芪、扁豆、芡實等。

其次要保暖。

轉季時節，若稍不注意着涼了，我們的胃部也會“感冒”，表現出疼痛感。因此，我們晚上睡覺時一定要蓋好被子，做好保暖，特别是腹部的保暖。

最後注意健脾胃。

患有慢性胃病的人群，秋天時節症狀可能會加重，因此可在醫生的指導下，食用一些健脾胃的食療方，可以避免胃痛的發作，增強胃功能。

1、南瓜

南瓜中含有的多種營養元素，對于腸胃具有非常好的保護作用，并且南瓜屬于一種溫補的食物，不會給身體産生副作用，南瓜也能夠起到保護胃黏膜的效果。

而且南瓜的做法也是比較多的，蒸煮都是不錯的選擇，如果常吃南瓜的話，還能夠刮油、防止貼秋膘，達到減肥瘦身的效果。

2、黑棗

提起黑棗很多人估計都懵了，其實黑棗就是紅棗被炒熟後的樣子，不過在炒制紅棗的時候要注意一點：一定要在幹燥的鍋裡，用小火炒紅棗等到顔色變黑就可以了。黑棗的營養價值非常高，有胃病的人常用黑棗泡水喝，不僅能補充氣血，還能有助于胃部修複，所以一定要堅持喝。

3、小米粥

小米粥是養胃的，沒事兒就煮來喝，這樣我們的胃就可以降低消化的壓力。最好不要吃生硬的飯菜，否則可能會加重胃的消化壓力，給我們造成身體上的負擔。所以說，對于腸胃不好的人，盡量多吃清淡的食物，讓我們的腸胃能夠更好地自我調節和修複。

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