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胃容易脹氣吃什麼比較好

生活更新时间:2024-07-23 09:11:48

生活中經常有很多人會出現吃飯了後脹氣胃不舒服?那麼出現了這種症狀該怎麼辦呢？下面我們就來給大家介紹一下吧，吃這幾種讓你立馬消氣，許多人吃完飯後，常會有胃脹氣的困擾，那麼腸胃中的氣是從哪裡來的呢？若無法透過放屁、打嗝順利排出腸胃中的氣體，不妨起身緩慢走動，有助于刺激腸胃蠕動，使氣體較快通過腸胃道。此外，也可以多吃下列有助于消化的食物，消消一肚子氣：

胃容易脹氣吃什麼比較好（吃這幾種讓你立馬消氣）1

助消化食物1——菠蘿

菠蘿中含有一種蛋白質分解酵素，稱為菠蘿酵素，可以分解蛋白質、助消化，适合在飯後食用，但腸胃不适或是有胃潰瘍的人，較不适合吃菠蘿。菠蘿中含有一種蛋白質分解酵素，稱為菠蘿酵素，可以分解蛋白質、助消化。

助消化食物2——生姜

生姜所含有的獨特辛辣滋味來源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化；生姜中的姜烯酚成分，則有止吐、緩解胃發炎的作用，在腹脹、消化不良時來1杯熱熱的姜茶，再适合不過了。不過，胃潰瘍、胃食道逆流患者較不适合食用。生姜所含有的獨特辛辣滋味來源—姜辣素，能刺激胃酸的分泌，促進胃部消化。

助消化食物3——優格（酸奶）

優格或酸奶裡面含有大量的益生菌，發酵後還會産生乳酸與消化酵素，能促進腸胃的蠕動，有助消化。建議胃脹氣發作時，最好挑選無糖、無添加的優格（酸奶），比較不會對腸胃造成負擔。優格或酸奶裡面含有大量的益生菌，發酵後還會産生乳酸與消化酵素，能促進腸胃的蠕動，有助消化。

助消化食物4——蘿蔔

蘿蔔含有澱粉分解酵素，能幫助消化、分解澱粉。此外，蘿蔔還有促進腸胃蠕動、改善便秘的功用。

助消化食物5——橘子皮

橘子皮能抑制腸道平滑肌，達到止痛、止瀉的目的；又能興奮腸道平滑肌、促進消化。建議将橘皮洗淨切絲，烤過後加少許加水煮沸或泡茶喝。橘子皮能抑制腸道平滑肌，達到止痛、止瀉的目的；又能興奮腸道平滑肌、促進消化。

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