愛美是女生的天性，對很多女生來說，前胸後背長痘痘是非常糟糕的一件事情。随着天氣越來越熱，很多愛美的女性此時都開始瘦身護膚美白，為炎炎夏日可以穿上吊帶裝或是比基尼做準備。

如果肌膚出現問題，滿背的痘痕讓人看着實在是有些辣眼睛。

那麼為何會長痘痘？如果前胸後背長痘我們該如何護理？日常生活中又有哪些注意事項？

前胸後背長痘的原因？

痘痘在醫學上稱之為“痤瘡”，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，好發于頭面部、前胸和後背。

前胸後背由于毛囊皮脂腺豐富，開口狹窄，皮脂内容物排洩不暢則易聚集在毛囊内引起細菌滋生，炎症反應。

誘發因素主要有：

①自身因素

内分泌紊亂者易長痘，很多青春期的少男少女體内雄激素分泌旺盛，刺激皮脂油脂分泌增加，導緻痘痘頻出；精神緊張免疫力低下者易長痘，長期從事腦力勞動、熬夜緊張、焦慮、睡眠不足的人毛囊内細菌滋生易長痘。

②飲食不健康

長期飲用辛辣油膩的食物、高脂高糖高鹽的食物皮膚易長痘。

③不注意個人衛生

皮膚經常出汗，不愛洗澡，易導緻皮膚油脂污垢堆積在皮膚表面堵塞毛囊因而長痘。

長痘該如何護理呢？

針對以上3個原因，主要有以下三招：

第一招：保持良好的心情和作息

我們知道内分泌紊亂易長痘，内分泌的調節主要和自身的精神狀态有關，而生活中保持愉悅的心情，充足的睡眠，調節好工作和生活的節奏避免緊張焦慮是避免長痘的關鍵所在。

第二招：注意健康飲食

既然辛辣油膩、高脂高糖高鹽飲食易長痘，那麼在平時的飲食中我們更要平衡營養，健康飲食。多吃新鮮蔬菜瓜果，清蒸水煮作為主要烹饪手段，遠離辛辣刺激，遠離油炸腌制食品。

第三招：皮膚護理

對于易長痘人群，洗護産品的選擇也是非常講究的。

①洗面奶的選擇

選擇清潔能力強，能夠清除皮膚油脂化妝品殘留和灰塵，并且溫和清爽，富含多種維他命和礦物質的洗面奶，避免使用堿性多泡沫的潔面膏。

②護膚品的選擇

可選擇控油祛痘的産品。使用控油祛痘的護膚品能減少油脂分泌，也可防止痘痘繼續滋生。

基礎護理主要以補水為主即可，可選擇植物萃取的水乳，如含天然酵素成分的産品，可軟化溶解老化細胞，從而輔助祛痘。

③祛痘産品的選擇

市面上祛痘産品頗多，如果痘痘不多可用祛痘膏，如果症狀嚴重則要咨詢皮膚科醫生用一些外用藥物，切忌不要自己盲目用藥！

日常注意事項

很多長痘的人都知道，痘痘很容易反複，稍不注意很易複發，因此提醒大家，在生活中為了避免長痘，或是避免複發，我們一定要牢記以上3個關鍵點。

參考文獻：

1.黎盼.痤瘡的日常護理和預防小知識[J].特别健康,2020年26期, 39-40頁，2020.

2.陳薛姣.痘痘肌的日常護理及注意事項[J].中國化妝品,2021(8):1.

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