秋天中老年吃的食物?雖然周圍還是一如既往地炎熱，但季節的轉換已經在眼皮子底下偷偷進行着時間的指針不緊不慢，秋天也即将拉開帷幕每到這時候，體内的陽氣就開始漸漸收斂，人體對周遭溫度變化的感受也越發敏感，現在小編就來說說關于秋天中老年吃的食物?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

秋天中老年吃的食物

雖然周圍還是一如既往地炎熱，但季節的轉換已經在眼皮子底下偷偷進行着。時間的指針不緊不慢，秋天也即将拉開帷幕。每到這時候，體内的陽氣就開始漸漸收斂，人體對周遭溫度變化的感受也越發敏感。

而上年紀的中老年人，身體各項機能都較為虛弱。此時若不注意保養，就很可能被溫差和降水偷襲，從而引發不适。今天專門為老人家帶來3款優質的滋補食材，為你緩解換季的溫燥，保證均衡的營養供給，讓你身體有勁兒精神足。

防酷熱—紅豆

雖然立秋就在眼前，但還未走出炙熱的三伏天，尚有炙熱的“秋老虎”在前方攔路埋伏。建議大家不要放松警惕，注意維持盛夏的飲食習慣，時不時煮點營養豐富的紅豆來去熱消火。

除熬湯煮粥外，大家也可以搭配着紅棗、花生和枸杞做益顔糕給老人吃。糕點制作方法簡單易學，隻需将上述食材磨粉，搭配着紅豆泥一起揉團、蒸制即可。做出來的糕點香濃軟糯，很有嚼勁兒。

若是嘴饞，但又抽不出時間自己下廚的話，可以試試七度方益顔糕。它選取的食材，和我們在家制作的一模一樣，并沒有額外的添加。特用植物萃取的木糖醇代替家用砂糖，既保障糕點的口感，又降低熱量。

而且七度方益顔糕别出心裁地采用方狀塊外形，小巧可愛，又方便食用，一口一個，讓人吃得痛快沒有負擔。上下午沒事的時候，可以抱出來一罐解解悶，讓濃醇的谷物糕點為你拂去所有的焦躁。

防濕邪—赤小豆

受盛夏時節高溫的威脅，家家戶戶都習慣用空調來降溫消暑。但長期的空調冷風，再匹配上不時地降水，就特别容易會助長體内的濕寒。老人身子骨弱，千萬要記得吃點赤小豆這類的食材，來幫自己驅趕濕邪。

除家常的煲湯熬茶外，大家也可以把它做成綿密的糕點吃。我家常做的薏濕糕就是用赤小豆和薏米做成的美味，額外還有山藥、茯苓和芡實等多種食材的加持。不僅口感綿密緊實，營養也十分豐富。

小小的糕點，綿滑香醇，最适合下午用來消暑解乏。想吃又沒廚藝做支撐的朋友，吃點七度方薏濕糕也是一樣的。它也是純手工制作的糕點，黝黑的方狀塊，雖然外觀瞧着不怎麼起眼，但口感和營養卻一點也不輸網紅點心。

而且七度方薏濕糕的包裝十分嚴密，雙層的圓罐可以全方位為你隔絕外界的潮濕，讓你吃得舒爽沒負擔。愛追劇的朋友，可以在家裡放一些。追劇的時候拿出來幾塊嚼一嚼，吃的惬意看的也盡興。

防秋燥—黑豆

雖說秋天的天氣相對涼爽，但周遭的大氣又十分幹燥。平時不注意保養的話，就容易缺乏養分，皮膚幹裂缺水。所以建議老年人，平時可以多用黑豆來熬粥，以此給身體補充各種流失的礦物質和營養。

不過想把黑豆做得溫潤可口，最好的方法還是磨粉做豆漿喝。大家可以早上自己洗豆、磨豆漿喝。不想費事的話，今天也給大家找來好喝的三川歸黑豆漿粉以作替代。

三川歸黑豆漿粉全部都是由人工精磨得來的，粉質細膩均勻，豆香濃郁純正。泡出來的豆漿，不僅甜度适中，口感也極為絲滑。老人平時既可以拿它做早餐，也可以用來做飲品，好喝又解渴哦。

今天的分享就到這裡啦，換季的時光總是最難熬的，建議中老年朋友平時可以多吃清淡滋補的食物，為順利入秋打下紮實的基礎。

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