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肌肉腿怎麼瘦

生活更新时间:2024-08-21 09:29:43

肌肉腿怎麼瘦?對于存在肌肉腿，也就是下肢肌肉比較發達的朋友，可以通過如下的方式以達到塑形的效果，現在小編就來說說關于肌肉腿怎麼瘦?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

肌肉腿怎麼瘦

對于存在肌肉腿，也就是下肢肌肉比較發達的朋友，可以通過如下的方式以達到塑形的效果。

對于該類人群，首先要調整其鍛煉的方式，建議要轉為持續的有氧鍛煉。比如推薦持續慢跑一小時以上，通過這樣的方式就能夠有效的改善下肢的外形。

建議在做完了跑步鍛煉之後，一定要針對下肢進行充分的拉伸鍛煉。比如至少要壓腿20分鐘以上。

還可以輔助一系列的理療。比如可以去針灸推拿科，來對此處做一下電針之類的理療。

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