在高山環境下可以說是沒有夏天(因為即使是夏天高山也會非常寒冷)，氣溫也會随着上升高度而變化，所以在準備上山攀登之時，首要戶外裝備的選擇運用就非常重要，打包更不得敷衍。

在秋冬季節登山更要注意防寒保暖，而想要愉快輕松地在山稜間漫遊，享受山稜美景，隻要稍加用心注意季節性的裝備挑選，再對照自已要前往的山域類型，就可以找到最适合的穿帶裝備，即能朝向春花綻放、夏浴青山、秋滿楓紅、冬雪紛飛的山稜景色。

不過為了預防氣溫變化，在穿着上一定要采用洋蔥式的多層穿法，最基本的穿着就是在保暖内層長袖排汗衣，外面再套一件長袖透羊毛衣,但山中溫差變化可能會很大，因此一定要多帶一件注重保暖性的中層衣外套(羽絨衣、中空纖維、抓絨外套)，以預防天氣突然惡化。

另外，如果：長時間走在易受風吹影響的稜脊線上，即使在活動中體溫也很容易降低，這時候多準備一件抓絨外套或防水透氣夾克就會很方便。

在行動時間不會感覺寒冷，反而還會流汗，這時你必須脫去厚層衣物，來調整體溫過熱，而産生過度的流汗，但當中途停下來休息或小休息時，你必須即刻要穿上衣服(夾克)保暖，(因為當我們活動暫停時，人的體溫就會開始慢慢下降，在發現自已感覺寒冷時，我相信你已經受到風寒)，為了自身免受風寒，并依據氣溫穿脫，就能更舒适的享受登山之旅。

一、前進山林事前的準備

無論是利用山林小屋來長途登山徒步活動，或是成功攀登夢想中的高峰，或是在山裡露營時，我們都可以直接感受山的呼吸脈動。

面對有點辛苦的旅程，内心深處卻感到興奮莫名，想要親近挑戰的鬥志正在燃燒…對于即将到來的心靈冒險！躍躍欲試，讓我們準備一步步感受山中之旅的魅力。

二、迎向登山冒險

雖然人們選擇塵世間的羁絆，永遠離不開生活的煩惱，偶爾小别繁華倒是一種逍遙，隻因不能忘情于山水，且讓你我心田撩起山風，共享山林的詩情，以山為友、以林共舞，獻上我誠摯的心情，讓我們一同享受着蒼天浩大的胸襟。

這樣的感受，唯有走入山林才能體會山林的美景，隻有在山野之中，才能體驗特别的時光，這種的期望卻是人人相同。欣賞絕妙美景之時，心中湧現澎湃與感動，是令人難以忘懷，相信無論男女都是一樣。

三、登山計劃

今年我想要試着攀登較難的山峰，如果：隻是停留在想，暧昧不明的想像階段，沒有付出行動，想去登山的計劃就顯得不切實際。

想要去何目地、在何時與誰一同登山、怎麼攀登、車輛接駁、食、衣、住、行、樂、裝備等等的計劃，要找那些熟悉山地環境，有足夠能力及責任感的專業向導随隊，在緊急與突發事件時能适時的應變處理，這些都是需要事先确認項目，應該要多多研究與考慮。

四、決定登山目的

選擇山峰，利用時間親近山林，健行、觀景、賞花、看雲海、日出、晚霞、古杉、藍天、楓紅、溫泉、往返登山，長程縱走…等等，享受大白然脈動。

在山林裡共同分享團隊互助合作的默契，興高采烈的氣氛，讓心情輕松的面對挑戰，設立營點，共同分享炊煮食物、品茗、登山經曆，細訴山林裡的故事，可說是件最棒的幸福。

五、決定目标山脈

決定好想要攀登，往往在攀登過程發生突發狀況，改變原先行程計劃。當遇到有狀況時，本隊團員将是第一現場的救護員，必須自己即時投入救援處理，處置過程若超出團隊能力之時，得立即對外發佈山難求援，并且自己必須承擔一切突發意外風險。

未經評估：在不适當的環境、氣候下從事登山活動，并超出自身能力！不适當的攀登路線，就有可能性發生重大意外。在最初的山峰選擇，應該考慮自身程度為最高要素，以安全、舒适、能勝任的行程為最優先，計劃無論在低難度，低海拔、山域行走都不可以輕忽，山林的危險因子。

六、思考不同的登山路線

一座山：就有不同登山路徑，攀登不同的登山口，山林樣貌就完全不同與難易度差别。

登山行程設定大緻可區分為：

1.往返路線上行與下行都是采取相同原路來回登山，上山時已經有走過一次緣故，在下山時就會倍感安心熟悉，萬一途中發生事故也可原路回撤。

2.環形路線以環形徒步走一圈(所謂O型路線)，再回到出發時的原點，不用走回原來的路徑，這樣可以有更豐富的沿途景色，更多元的登山徒步路線。

3.縱走路線就是将好幾個山串聯在一起的走法，可以具體感受充實的登山成就感，在食、衣、住、行、育、樂等事宜，都必須随着距離與天數不同，會産生不同的需求與變化，通常也會因團隊人員的體能差異性，行程跟着時間拉長，難易度也就倍增。

七、收集山區情報信息

收集登山基本信息是必要的，在登山計劃有相當程度的決策，就可以開始進行必要的情報搜集，并做好細節整理，可預先掌握了解山區的狀況。有關攀登路線、林道狀态、登山口位置、交通接駁方式、食宿營點、水源取得、人員組合、領隊向導的經曆、天氣變化掌握、災害應變處理、撤退路線規劃、救援機制協調、留守人員設定、相關的注意事項等等，所以入山前的注意事項就顯得更加重要。如:

1、登山成敗首重天氣型态，在出發前應确認一周氣象預報。關注每天預報變化趨勢，注意有無低氣壓的形成，這有利進入山林最後的判斷。

2、當隊伍出發後留守人員設定就要非常的慎重，必須針對山嶽環境、天氣變化、山域救難、救援機制等等，有相當熟悉并有能力執行者擔任。絕對不可以設定，不了解狀況、一問三不知的人，擔任你出團後的山下留守人員。若是發生突發狀況必須救援時，團隊将會求助無門，天氣變化、也沒有守護者為你團隊戒護。在事前你必須确實思考規劃。

3、交通接駁條件、耍先确認公交車時刻表，假日有否加班時刻，季節運行方面的限制，以打電話至當地營業所确認，或自行包車上山。

4、登山步道食宿營點：登山步道難易度、是否為熱門路線、人員總量限制、住宿山屋預定申請、紮營地規範、餐飲條件、水源取得、都是會應影行程成敗因素。

八、與誰同行

登山務必要攜伴同行一起走，若是獨自前往，遇到意外事故、生病、迷路等的問題！就會很難應付。

那麼跟誰一起去呢？最理想的狀态是找一位有責任感，有能力應對突發狀況的專業向導為中心，集結體力程度相當的隊員組成隊伍同行，在山區行進時，遵從向導領隊判斷指示，彼此間互相協調幫助，并将同進同出一起行動視為最高原則。

戶外裝備認識運用

一、登山個人裝備

運動(保暖)帽子：從登山者的角度來談，人們在山稜間活動，各部毛細孔都會打開，而人體較為脆弱的點就是太陽穴，冷風一吹頭部就會受寒，即可能引發高山症，頭痛、嘔心、嘔吐、心悸、身體不适等情況，所以頭部預防風寒是非重要的，帽子(頭巾)不可少。

内層排汗長衣：隻要有運動體溫就會上升，因此剛開始行走時隻穿一件内層排汗衣，外加防水透氣夾克就足夠。建議可以穿着容易調整體溫有拉鍊式上衣，隻要拉鍊一拉開即可讓身體内周圍的熱氣散發出來做适當的調整。

抓絨保暖背心：秋冬登山有背心會很方便，遇上泠風隻穿長袖又會感到冷，穿上夾克外套又會太悶熱，這時背心可解決這項問題，隻要心藏部位的驅幹暖和，就能讓全身感到溫暖。背心可以保持一定的體溫保暖，也能方便讓我們采多層次穿法，也能穿搭更加完美。

防水透氣夾克：秋冬之際登山，汗水冷卻下來後很有可能會讓身體發冷，所以在内排汗衣上層還需要多穿一件長袖上衣，就算流汗也不會讓濕黏的汗水停留在肌膚和外衣上，以保持體溫。另将防水透氣夾克(防風夾克)捲好，放置背包上端随時可拿取方便。

彈性登山長褲：褲子的選擇也是非常重要，首先要考慮到步行時的方便性，應選擇具有保暖支撐力的彈性緊身褲，或是具有彈性的休閒褲，再配合着綁腿、登山鞋使用，讓行動起來感覺更舒适方便，但一般的登山初學者，發現都喜歡穿牛仔褲或綿質的衣褲上山，若是天氣轉為陰雨，衣褲又流汗潮濕，就有可能會使自身處于低溫不保暖的危險環境，故不建議穿着牛仔褲或綿質衣物上山。

登山長短毛襪：登山鞋重要登山襪更加重要，在長時間的行走磨擦下，若沒有好的登山襪來減輕腳的皮膚磨擦，我相信會很快的起水泡，讓腳很不舒服，心境也會大打折扣，整個登山行程自然會感到無趣痛苦。

舒适的登山鞋：擁有好穿的登山鞋在山區行走是非常重要，一雙好的登山鞋在穿脫的瞬間，會讓你感覺到好像要将腳吸進去的柔軟，擁有包覆的支撐感。選好鞋也要特别注意大小尺寸适中，最理想的方式就是穿二雙厚毛襪、一雙簿内襪,下去穿套登山鞋，還得穿留一指至一半指的空間，才是你所需要的鞋号，儘可能别選購環保鞋底的登山鞋。

防水透氣雪套：登山步道大緻都是原始山林為泥土步道，行進間若剛雨後，會有泥濘濕滑或路邊植被沾粘露水，讓褲腳濕粘露水滲入鞋底。這時若能預先綁好防水透氣綁腿，即可免其顧慮，也能帥氣舒适攀登。

沖鋒衣褲：在山區無論是烈陽高空，防水沖鋒衣褲絕對不可輕易的離開身邊，除了可以拿來當雨具外，還能當防風保暖夾克使用，像是GORE-TEX材質，不僅能滿足上述條件，防風保暖透氣效果也很好。

備用換洗衣褲：登山揹負必須兩兩計較之外，還要先考慮東西的實用性，每件都重要每件都帶，我想會讓你揹負得超重。一般登山過程攜帶備用換洗衣褲以一套即可，到宿營點解決流汗濕冷的問題。

抓絨厚中層衣：在高山上氣溫變化慎大，在營地或山屋做長時間的休息，抓絨厚中層衣是不可或缺的裝備之一。選定中層類型也各有不一，隻要能夠保暖保溫即可，像中空纖維、羽絨衣、羊毛衣、抓絨衣等。

保暖羽絨睡袋：羽絨睡袋目前坊間登山用品店的零售品質都各有不一，且價格淩亂，大緻可分，一般較普通的睡袋，約總重在1kg～1.5kg之間，也有比較高檔的水鳥細絨毛，質地輕保暖效果更加，約總重在0.8kg～1.3kg之間，要說那一種好，那就要看個人的耐寒度與及季節不同的需求而定。(睡袋必須因季節不同而選帶)。

精巧充氣護枕：明天的體力今晚就要好好的儲備戰力，如果一夜睡得不安穩，明天可能就沒有體力再戰，為了能讓自已安穩的一夜好眠，精巧充氣護枕是不可或缺的法寶。

保暖睡袋内襯：這可以幫助睡袋溫度提高的内裡襯墊，有蠶絲、抓絨、綿絲種類各有不一，可依不同季節喜好選購攜帶，可減少剛進入睡袋那種冰涼之感，裡襯觸感非常柔軟舒服，在搭帳蓬野營時非常好用，如果在行程無法回到營地時，有它配合防水透氣露宿袋使用，也能成為緊急備用品。也能保持睡袋清潔，洗滌内裡襯墊即可。

防水地布：野地生活應要做到處處防水的動作，搭帳蓬時最好能先放置一塊防水地布于最下端，即可防止裸露泥土沾粘帳蓬，亦可防止濕氣滲透入内。輕裝時亦可放入小背包随身攜帶，休息時可當地墊坐下，緊急時亦可當外帳使用或保溫，亦可當披風防寒。

保溫(充氣)睡墊：山上野地露營若沒有一塊與地層隔離的睡墊，真的睡起來會很不舒服，而坊間睡墊也有很多種類，大緻材質以發泡型及充氣型兩種。發泡型的因體基大收納擺放不易，但是很好用，而充氣型體積小，收納擺放空間容易，缺點很容易招到刺破消氣，在雪地無法完全阻隔寒氣上升。

防水透氣露宿袋：為睡袋外套，坊間也有很多種類，品質差異性也很大，在長程縱走路線設定為必要的特定裝備，可防風防雨、透氣，能保持睡墊幹爽舒适，可在緊急迫宿時使用。輕裝時亦可放入小背包當緊急裝備使用。

大防水袋：每份裝備都必須要單項單包，用塑料袋包裝起來，再放入大背包内層的大防水(塑料)袋内，以确保行進間遇到下雨不會受潮。

大背包(防水套)：一般登山客常會問，我大背包到底要買多大才管用？其實這跟自已的能力，活動天數及習慣性有絕對關係，隻要你的背包能把每次活動所需裝備(不要外挂)裝填進入打包完成即可。有山友會選擇天數，來選定使用背包，而有山友亦是一包到底，想登山：就搬出他天下第一包，随身勇闖山稜水媚之巅。

小背包(防水套)：大緻都屬郊區或山域可當天來回的輕便行程使用，或是單攻放射性活動行程為主，在山野間活動，我們很難掌握山林危險因子，若能在輕便小背包中放入一些必要的緊急救命裝備，那将會讓行程活動更加安全有保障。

小背包不要輕易的離開我?

在8-10小時以内可回程的情況，我們身上不可獲缺的救命八寶? 1.小背包2.雨衣褲3.中層衣(保暖衣)4.頭燈(含預備電池)5.行動糧6.行動水7.通訊器材8.打火器材。以上8件裝備可簡易的幫助你在山林之間，暫時的緩沖對生命的威脅性，(重點你必需了解和懂得善用)。

在超過10-12小時以上可回程情況，除以上述八寶之外，必須另加9.露宿套(袋) 10.防水地布11.個人爐具12.一餐份主糧食。13.刀山 (超出12小時以上登山活動，就必需要有緊急迫宿的心理準備，超長的行程容昜讓人晃神!喪失自主能力，産生過度疲勞而休克！若在加上長時間處于低溫狀态，将會加速失溫的可能性)。

領隊、向導在帶隊時，必需先行考慮最弱隊友的能力，以其評估行程必要外加的裝備。14.地圖15.指北針16.GPS衛星定位儀17.無線電手機18.外帳19.手鋸20.補助繩(6mmx15-20M長)一條等裝備配置。(以上為充足的半輕裝行程，必要時…萬一發生在行程計劃以外無法回程時，可得緊急裝備使用)。

另以下裝備也是登山必備物品，應在适當的時機選項攜帶：

登山杖、個人餐爐具、太陽眼鏡、行動糧、行動水(保溫瓶)、個人藥品、護膚乳、護唇膏、衛生用品、保險勾環、普魯士繩環、扁帶、輔助繩6mmx20...30m、膠質工作手套、打火器材、通信器材、安全岩帽、技術吊帶、冰爪、冰鎬、保暖手套、禦寒帽、制動器。

二、登山團體裝備

四季露營帳篷：帳篷是登山者的行動居所，帳篷種類凡多，大緻以三季、四季帳為主，通常攜帶時重量是第一考慮的重點，可分單人、二人、三人、四人、六人、八人帳等等，但登山以三人、四人帳居多。若能搭配炊事外帳來使用，得能讓野外宿營更加舒适安全。

無線通信電話：手台、衛星電話最大的缺失就是電力來源，所以在使用通話時要簡潔明了即可。而在山區活動若沒有通訊器材，是很難傳達對方的信息。外部最好能加裝防水套來保護，避免潮濕無法使用。

團體炊具裝備：團體炊具一般會考慮人數的多寡來選擇炊具的大小，原則還是以重量為優先考慮，再求炊煮數量及方便性。

團體炊煮夥食：夥食在多日登山縱走行程，最難采購保存的一項工作，一則要考慮到保存腐壞的期限，二則在炊煮的時間是否方便容易煮食，三則攜帶是否容易不被擠壓破壞。

行動手鋸/山刀：登山時，攜帶手鋸、山刀在身上會讓登山活動更加安全，萬一在登山途中遇到步道崩塌，需要高繞或下切時，即可抽刀揮砍一條另僻新步道。

勾環/繩索：登山行程途中有許多不可預期的地形變化及危險路段，如果身上有繩索{輔助繩6mmx20...30m}、勾環，即可協助隊員安全橫越或上升下降，這是登山團隊應具備的安全裝備。

緊急救護藥包：急救包是登山者應随時準備，在不時之需的緊急藥品，内含習慣性用藥、頭痛藥、消炎藥、胃腸藥、眼藥、感冒藥、創傷藥、碘酒、食鹽水、繃帶、彈性繃帶、紗布、棉花棒、三角巾、乳膠手套、剪刀、透氣膠帶、創可貼等。

防水炊事外帳：外帳的使用：是在長程縱走中最頻繁的事，其因是質量輕、運用方便、能搭配露宿袋使用，即可成為很棒、寬闊的營帳，既能炊事、又可宿營。

防水GPS定位儀：地圖、指北針、細油性筆、白紙、透明防水袋等裝備，在山域廣闊的環境裡若沒有地圖、GPS定位儀、指北針等的輔助，很難一下子了就解山域環境。唯有通過先進科技GPS定位儀，即可以很準确的告知你現在位置點，通過地圖點出位置點，運用指北針導航所定的地點方位。若要變更導航方向也可借用GPS定位儀來變更導航，或變更系統。

以上安全登山事前的整備與認識課程，歡迎大家提供分享具體的建議與意見。謝謝！

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