長白頭發這個事一點都不稀奇，現在的年輕人誰頭頂上找不到幾根白頭發呢？說實話，有幾根白發無傷大雅，但是如果白發很多了，那就要引起重視了。按道理說，四十來歲不算老，很多人頭發還是烏黑的，為啥有的人一半都是白頭發呢？是老了嗎？

年過四十頭發白了一半，是自己老了嗎？或和缺少兩種營養有關

→B族維生素

→銅

比如說不愛吃蘑菇，可能會缺乏維生B2，或者是不愛吃燕麥、玉米之類的粗糧，可能會缺乏維生B1，有的人對海産品過敏，平時吃海魚比較少，有可能缺乏維生素B12。維生素是身體代謝、合成的重要一環，如果它的比例不平衡，黑色素就不能正常生成，自然就無法起到潤色效果。

銅元素也是如此，它關系着你的頭發是深色還是淺色，隻有它達到一定數量，頭發才會烏黑惹人愛，如果銅元素不足，黑色素減少，頭發就會變淺、變白。

如果和以上兩種原因無關，就要考慮是其他因素引起的：

第一種：機體開始衰老

按理說四十歲正值壯年，應該沒有多少白發，但是每個人保養情況不一樣，有的人年輕時過度勞累，現在可能就老得快一點，不管是不是老了，隻要身體還是健康的，就不用太糾結，遲早都有老的那一天。另外，也可以咨詢一下家裡的長輩，是不是他們也在四十多歲的時候就長了很多白發，有可能是遺傳問題，身體健康一般不會受到影響。

第二種：患有疾病，黑色素不能正常産生

頭發變黑主要依靠黑色素，如果毛囊裡面幹枯了，就不能長出白頭發，相關的疾病可能有白癜風、苯丙酮尿症、神經異常等，需要進一步診斷。

第三種：壓力大，情緒不良

這一點不管是在年輕人還是在中年人身上，都是比較常見的。升學考試壓力大，晚上熬夜看書，成年後加班趕項目，睡不好，吃不好，情緒還緊繃着，時間長了頭發就會脫落、變白，還容易生病，如果是這種情況，需要自行調整，白發有可能轉黑。

四十多歲頭發變白，應該怎麼辦呢？如何養護我們的頭發？

先給大家辟個謠，不要再信了

1、“長白頭發的人不容易得癌？”

再次強調一遍，二者沒有任何因果關系，如果白頭發真的有那麼大作用，就不會有這麼多腫瘤患者愁眉苦臉了。

2、“白頭發不能拔，拔一根長十根？”

這句話我們從小時候就聽過了，事實上能長出多少是有數的，拔掉隻會數量減少，怎麼可能變多呢？而且，因為這個坑裡沒有黑色素，所以你再怎麼拔長出來的都是白發。之所以讓你不要拔，多半是吓唬你，怕你經常拔引起毛囊炎。

3、“多吃點黑芝麻能讓白發變黑？”

黑色素很難“吃”到頭發上去，就算有用，也不是簡單地吃一勺、兩勺就有用的。與其吃黑芝麻，不如吃點有利于黑色素形成的食物，例如蛋白質、微量元素等，平時不要偏食，什麼都吃，營養就能吸收得好。

頭發變白，你可以這樣做：

适當染發，但是一年不要超過2次

四十多歲的人長了很多白發，确實有點影響形象，給人一種早衰的感覺，如果有必要，可以用染發膏染發，可以給你帶來自信，一定要去正規的理發店，選擇好一點的染發産品，染一次大概能保持3-6個月。

飲食稍作調整，增加一些以前不愛吃的

豆制品、肝髒、海鮮、蔬菜不愛吃也要吃點，它們含有優質蛋白質和銅，對頭發有好處，如果想頭發長得黑、長得亮，就要多吃一點。

早睡早起，保持心理健康

每次到了周末，很多人就會開啟熬夜模式，又是抽煙，又是喝酒，以為能緩解壓力，結果不僅沒有把心事解決，還把健康損傷了，若非有必要，一定要離煙酒遠遠的，身體健康了，心情舒暢了，整個人會輕松很多，白發也會少一點。

誰都不想未老先衰，還是在頭頂那麼顯眼的地方，發現自己有白頭發了先不要着急拔掉，最好能檢查一下身體，是否亞健康了？是否情緒有問題呢？然後再從飲食、作息上進行調整，合理進行染發，不要一有白發就染，染多了也會傷害頭皮和毛囊。

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