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如何安慰一個至親去世的人

生活更新时间:2025-02-12 09:18:56

#情感##心理那點事兒#

有一個年輕的男性來訪者，從小由爺爺帶大。在他去國外出差的時候，爺爺突然病逝。聽到噩耗，他一時不知所措，竟沒流一滴眼淚，隻是覺得瞬間跟世界都隔離了。等他從國外出差回來，已經錯過了爺爺的葬禮，全家人各自難過，沒有人再敢提爺爺過世的事情。

此後，這位來訪者在家裡看見任何跟爺爺相關的物品都可能失聲痛哭，不能自已。也多次因為夢見爺爺而哭醒。他覺得自己很孤獨。

後來越來越不想回家，幹脆搬到公司宿舍住。整天精神恍惚，疲憊無力，心情很低落，對工作沒有興趣，什麼事也不想幹，晚上開始經常失眠。原本工作很出色，慢慢變得經常出錯。愛情也亮起紅燈，女朋友說他變了一個人。他不知道自己怎麼了，該怎麼走出來，在朋友的引薦下來做心理咨詢。

很多失去至親的人都會跟這位來訪者一樣，當親人離世，他們跟親人之間那種深深的情感鍊接和情感寄托在頃刻間被斬斷、被抽離，留給生者的隻有深切的痛苦和哀傷。他們好長時間都體會不到生活的樂趣，也感受不到自己生命的活力，一切都變得十分貧乏、空虛。他們的事業和愛情會出現挫折，似乎他們在用自己的痛苦來祭奠逝者。

喪親，對于任何人而言都是一種嚴重的喪失。喪親者通常要經曆一段時間、一定的心理反應過程才能最終接受事實，并通過痛哭、悼念等方式宣洩内心的悲痛。随着時間的推移，悲痛漸漸淡化，重新接納生活。這個過程有點點像學生轉學或者小升初、初升高、高升大學之初的那種感覺，但喪親者的喪失感、陌生感更痛切而孤獨。

　　面對生命的喪失，哀傷是一件自然的事情。每個人都具有自我療愈的能力。喪失是痛苦的，哀傷是喪失修通的渠道。當我們的痛苦情緒出來的時候，體驗它，接受它，讓自己充分地悲傷，大多數人都可以從這個過程中走出來。

　　哀傷期的長短因人而異，大部分人的哀傷期會短于6個月。一部分人可能會超過6個月持續地在哀傷中無法走出，他們需要尋求專業的心理輔導。

作為喪親者的朋友，更多是給予他們陪伴；可以嘗試引導他們表達哀傷、自責、憤怒等情緒，與他們一同分擔悲痛；嘗試引導他們表達自己的需要，提供力所能及的滿足；幫助他們保持基本的生活規律，這些就是對他們最好的安慰。最好建議他們找一個專業的心理咨詢師幫助他們度過這一時期，讓他們這份沉重的情感能夠更順暢地釋放出來，少一些痛苦，并盡量減少對生活其他方面的影響。随着創傷、現實困擾的一一化解，他們會慢慢走出這個階段，重建生活的信心和意義，回歸正常生活。

如何安慰一個至親去世的人（如何安慰一位失去至親的朋友）1

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