每個人都想有一個更好的身材，不僅外貌看上去更好看，身體也比較健康，在苗條的女性面前，肥胖的女性多少會有一點自卑，覺得自己身材臃腫，被别人盯着看。

這是因為這樣很多女性滿足了勁兒減肥，不管是運動還是節食，都是為了讓自己看上去更美麗和健康，但是肥胖是有标準的，可能很多女孩不知道。

根據統計，我國18~44歲的男性平均身高是169.7厘米，女性平均身高是158厘米，男性平均體重是69.6千克，女性平均體重是59千克。

身高處于152~176的女性，體重多少才算标準呢？下面我們一起來了解一下，如果你達标的話，那麼就用不着減肥。

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引起肥胖的主要原因有哪些？來分析一下

長期久坐不動

平時吃太多、運動量太少，體内的熱量不斷囤積，熱量消耗不掉，各種物質就會轉化成脂肪在體内堆積。

長期久坐不動會引起肥胖的出現，減肥隻有管住嘴，邁開腿才能讓熱量得到有效消耗，控制體重增長。

經常熬夜的人

腸胃的運轉是有規律地，從進食到胃部排空，大約是4~6個小時，熬夜會出現饑餓感，所以很多人在熬夜時會吃夜宵。而且熬夜還會降低基礎代謝率，導緻脂肪消耗速度變慢。

精神壓力過大

在長期壓力過大的情況下，如果使用了錯誤的緩解壓力辦法就會引起肥胖，也就是我們所說的壓力肥。

這是因為在高度壓力下，人體會釋放出大量腎上腺素，胰島素分泌水平會增高，脂肪囤積的速度會加快，如果是通過暴飲暴食、吃甜食來緩解壓力的話，也會引起肥胖。

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女性身高152—176cm标準體重對照表，若你達标，用不着減肥

對于152~176厘米的女性來說，想要知道自己的體重達不達标，可以對照一下下面這個表格，如果發現自己的體重超過表格當中的數字，也不要減肥，因為它還有10%的浮動空間。

所以你的體重超出了一點，不用擔心，也用不着減肥，但是如果超出太多，那麼就要科學管理體重了。

除了對照上面這個表格之外，也可以通過計算BMI值來了解自己的體重，想要知道自己的體重是否達标，計算一下BMI值，這是一個衡量一個人胖瘦和健康的重要标準之一。

計算出來的數值，如果是在18.5~24之間，那麼就是正常的體重範圍，說明體重達到标準了，18.5≤BMI<24，這是中國的參考标準，世衛組織的标準是18.5≤BMI<25。

如果計算出來的BMI數值超出标準體重的20%~30%，那麼就屬于輕度肥胖，需要适當控制體重了，比如女性身高1米6，體重120斤，她的BMI約等于23.4是達标的，并不算胖，就用不着減肥。

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過度減肥對女性也會帶來壞處，分析給你聽

過度減肥的女性身體的抵抗力會随之下降，體内的脂肪存儲肌肉組織比較薄弱，會讓女性出現畏寒和四肢乏力等問題。免疫力也會受到影響，當出現疾病之後，偏瘦的女性很難抵抗疾病的消耗，對身體健康不利。

過度減肥還會導緻女性早衰，長期節食減肥，大量運動等會導緻體内的機能運轉受到影響，引起皮膚松弛，骨質疏松，更年期提前等問題。

過度減肥飲食會導緻營養不良，出現脫發，腸胃不适等問題，所以女性不要過分控制飲食，長期飲食失調會導緻厭食養不了，嚴重的話還可能産生記憶力衰退等。

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