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相信大家都聽說過腎結石、膽結石，但你們有聽說過牙結石嗎？它通常位于牙齒表面以及靠近牙龈邊緣處，呈淺黃色或者土黃色，有些人照鏡子看到後會直接用手将其摳出來，然後撚搓後類似于碎土塊，并且伴有惡臭的味道。

牙結石常見于口腔衛生不良的人群，它可引發牙龈炎、牙周炎、口臭等口腔疾病，嚴重的話還會造成牙齒松動。

因此，一旦出現牙結石，應該及時通過正規的方法将其清除，才能減少牙結石對口腔的傷害。那麼，牙結石可以自己去除嗎？應該如何正确處理？接下來就為大家好好科普一下。

牙結石主要是由唾液或者龈溝液中的礦物鹽沉積在牙菌斑及軟垢上沉積鈣化而形成的，又被稱為牙石、牙垢、唾石。

而想要去除牙結石，對于上述自己用手去摳的方法是不可行的。這樣很容易損傷牙龈而引起破裂，從而可能會發生疼痛、出血等。

并且手容易攜帶大量的細菌，直接放入口腔可能會造成細菌感染，從而加大口腔疾病發生的風險。

1、洗牙

這是去除牙結石最有效的方法，因為鈣化之後變硬的牙結石，是無法單純地依靠刷牙、漱口等方式進行去除的。

而通過專業的口腔潔治手段，即超聲波洗牙，可以很好地清除附着在牙齒表面和牙龈邊緣的牙結石，從而讓牙齒變得更加潔淨光滑。

但不少人對洗牙存在着誤解，認為洗牙會把牙齒洗壞、把牙縫洗大。實際上，正規的洗牙是不會對牙齒造成傷害的，之所以在清除牙石之後就感覺牙齒縫隙變大，主要是牙結石導緻牙龈萎縮而引起的，如果不及時清理牙石，反而會導緻牙縫越來越大。

2、注意清潔口腔

需要注意的是，牙結石并不是通過一次洗牙就能永久去除的，如果平時不注重清潔口腔，後續還會導緻牙結石複發。

因此，在日常中要保持口腔衛生，養成按時刷牙、飯後漱口的習慣，及時清理口腔内的食物殘渣，減少牙菌斑的堆積，才能防止牙結石的出現。

3、注意飲食

平時要控制高糖食物的攝入量，像糖果、飲料、甜品、餅幹等食物，都會對牙齒的健康造成威脅。注意平衡膳食，可以多吃一些富含粗纖維的食物，通過充分的咀嚼，有助于清除牙齒表面的軟垢，從而減少牙結石的形成。

4、定期檢查

不管是否有口腔問題，都建議每年進行1-2次的口腔檢查，一旦出現牙結石的話，則應盡早進行口腔潔治，以免對口腔健康造成威脅。

總而言之，牙結石不僅影響美觀，還是衆多口腔疾病的誘因，患者切勿對其掉以輕心，應該盡早通過專業的醫療手段将牙結石清除，并在日常的生活中注意保持口腔衛生。

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