濕氣重的表現和調理方法?2面色晦暗和口内粘膩早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?，我來為大家科普一下關于濕氣重的表現和調理方法?以下内容希望對你有幫助!

濕氣重的表現和調理方法

2面色晦暗和口内粘膩

早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?

專家點評：确認是否脾濕，準确的方法就是看舌的形态。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬迹。夏季，脾濕的人常常感覺口内粘膩，面色晦暗，發黃。

3體态虛胖

飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加?關節僵硬，起床時渾身酸痛?下肢水腫?

專家點評：濕氣重的人還可能在短期内體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

4大便稀爛

大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?

專家點評：确認是否脾濕，便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉樣軟硬适度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常。體内濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現。

5精神萎靡

否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特别疲乏，懶得活動?活動時關節發緊，好象不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦，有是憶力減退?

專家點評：古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”說明脾與肺的功能相互關聯、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現短氣、少氣懶言，動則氣促等肺氣虛的表現。

中醫教你如何祛濕

一、對症用藥

1附子理中丸與香砂養胃丸(此用于脾胃虛弱大便溏稀時，如果大便基本正常或稍幹則服小建中顆粒)同服。

2玉屏風散、加味逍遙丸(可先服用7天左右)錫類散(喉嚨發炎或口腔感染時口含)黃芪顆粒與VB族(特别是B2口腔感染早晚10粒2-3天)

3盡管可能暫時不用用藥，但如用藥好到當地找中醫辨證用藥。

二、日常食療

1紅豆薏米綠豆粥：幹紅豆薏米綠豆各30克(也可以幹紅豆薏米各50克)用豆漿機常規打成熟漿後分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗淨，倒入半瓶開水，第二天白天喝湯，晚上煮煮吃粥)先連服七日後減至每星期二至三次到一次。

2喝姜糖茶：幹姜粉5-9克(每天1-2次)開水沖泡10-15分鐘，加适量的紅糖當茶飲。

三、生活調理

1平衡心态、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。

2飲食均衡，可适當多吃溫熱性的食物，少吃寒冷食物(特别是冷飲)

3勞逸結合(加強鍛煉)注意保暖。

4用艾葉泡腳(好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)方法：幹艾葉1015克，與5公斤冷水同煮，開後改小火10-15分鐘關，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節艾柱，用開水泡5-10分鐘後，再兌水泡腳)記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度。可連續泡3-5天(以後每星期1-2次即可)頭天可多出點汗，後以微出汗則止。

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