情感問題不能做為應急處理，也就是不能分手之後才想起要解決，而兩性相處過程當中，每一個人都需要有經營愛情的能力，也就是感情修複體系。即分為四個步驟：

第一步，是解決根本矛盾。導緻你們兩個人的感情破裂的根本原因，很大程度上就是需求感得不到滿足，因為自身在兩性關系中，相處最基本想要的東西對方給不到，因此會延伸出更多的問題。歸根結底還是因為需求感不被對方重視。所以根本矛盾，就是由之前你們當中遇到的問題沒有解決。遺留下來的問題積累到一定程度，讓對方産生了消極的負面情緒。不管多麼恩愛的兩個人，在漫長的相處過程中遇到困惑和産生矛盾都是不可避免的，而當遇到問題的時候，如果你們選擇逃避務必會在将來給你們帶來二次傷害。當其中一方被這些積累的問題壓垮，情緒就會集中爆發，最終導緻你們的關系破裂。雖然你們之間存在着感情基礎，但目前的現實是，你在對方的眼裡全是負面的印象，腦海裡都是之前怎麼傷害她，怎麼踐踏她的尊嚴，所以不管你現在說什麼，做什麼事。在對方眼裡隻是空氣而已，而你一步步地逼近，會給她非常大的壓迫感，之後她會對你更加抗拒。所以現階段，你必須做的是，把導緻你們關系破裂的根本原因找出來。這樣後面和你說的挽回步驟才會有意義。一般導緻感情破裂的矛盾都有3種：突發型、隐藏型和消耗型。解決根本矛盾的方法也分兩種：主動解決和引導解決。根據每個人不同的情況而定。

第二步，解惑與複聯。對方不願意和你交流 說明他内心裡面是有根拔不掉的刺。在這個糾結時期，你又以一種糾纏的狀态，不斷地在她面前出現，她不願意交流或直接拉黑，是可以理解的，重新站這個角度思考，與其不斷地去糾纏對方，低聲下氣的認錯，哭着鬧着去哀求對方不要離開，似乎更應該接受當前的事實，嘗試以朋友的身份溝通。讓她更加願意和你坦誠相對。她的情緒就會随之降溫，這個時候容易以全新的姿态，走進她的内心，進行深度的交流。拔掉她内心裡面的那根刺，這樣才會恢複健康、和諧的聯系。如果拉黑删除，怎麼辦？可以采用種子信的方法，寫一封信給她，通過兩個人的共同好友傳遞給她，對方看了之後，也就重新建立了聯系。

第三步，祛除抵觸情緒，此時你們可能是彼此處于比較糟糕的狀态，所以聯系的時候，祛除對方的抵觸情緒是非常重要的環節。我建議在聊天當中，千萬不要聊感情當中的問題，關于感情問題，如果聊天又回到當初的解釋和争執，那麼對方對你的印象，就會瞬間清零了。所以不要急着和對方聊感情的話題。我們可以聊聊第三方的話題，第三方話題就是沒有你和她的話題，比如你可以和對方聊聊最近的天氣，最近的近況如何等等。最近有什麼好看的電影？這些都可以，這些話題不會觸及雙方的第三方心理，而且，即使都能聊得很融洽。這樣就能有效地促進雙方的聊天了。記住了，祛除對方的抵觸情緒，除了能讓對方很好的能和你聊天之外，還能盡快的适應和你約會的狀态，所以對後續的發展有一個很大的幫助的。

第四步，喚醒深度感情，走到這一步的時候，可以說是臨近終點。這條挽回的道路就要快結束了。這時候要做的是，重新喚醒對方的深度情感，也就是讓你們在一起的時候，那些美好的回憶，印象深刻的經曆，用不同的方式呈現在對方眼前，讓對方看到、回憶起來。比如說和對方一起曾經去過的地方，有意義值得懷念的地方，這些地方是你們初次相遇的地方，也可以是你們戀愛過程中最懷念的地方，又或者可以給對方送一些有紀念意義的禮物，等對方有回應的時候，你已經改變了，不會像以前那樣，對方會看到希望，自然而然就會回到你的身邊。

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