陽氣是物質代謝和生理功能的原動力，陽氣決定着人體的生長發育以及衰老和死亡，人的正常生存離不開氧氣的支撐，隻有陽氣充裕，身體才能更強健，陽氣于弱，則百病生。

可見陽氣對人體多麼重要，生活中的不良飲食習慣和生活習慣都會損傷陽氣，破壞免疫系統，增加人體患病的風險。

1、經常吃冷飲、吃辛辣油膩食物

長期大量吃冷飲容易降低自身的腸胃功能，也容易使陽氣大量流失，如果經常吃辛辣刺激性的食物，也容易給身體帶來損傷。

雖說這兩種食物是女性朋友的最愛，但是若長期食用這種食物，便會使體内的濕寒之氣加重，久而久之會使身體出現問題，使陽氣逐漸虧損。

2、經常熬夜

熬夜是現代人的通病，雖然熬夜能給人帶來一時的爽快，但長期熬夜卻會使陽氣受損。

早上是體内陽氣最充足的時候，經過了一晚上的消耗，體内的陰氣膨脹到極點，陽氣也所剩無幾，而充足的睡眠能促使陽氣生發，為身體增加能量。

長期熬夜不能使陽氣正常生發，甚至會出現睡眠不足等問題，從而抑制陽氣生發，出現陽氣缺失的現象。

3、經常吃外賣

很多工作單位并沒有工作餐，所以他們會依靠外賣來解決自己的一日三餐，但經常吃外賣也會使陽氣降低，導緻脾胃功能受損。

外賣大多都是重口味食品，出于讓食物的味道更美味，大多都會以高油、高鹽和高糖制品調味，不僅會對人體造成傷害，還會使腸胃功能越來越差。常吃外賣容易增加患病的風險，也容易使陽氣慢慢流逝，建議大家不要經常出外面。

4、穿着太少

有些女性即便是在寒冷的冬季，為了讓自己看起來不臃腫，彰顯出完美身材，也會選擇穿很少的衣服。雖然外形看上去好看，但卻容易讓寒氣和濕氣侵入體内，加快陽氣的流失速度，給身體健康帶來隐患。

1、食補，民以食為天，補充陽氣最好的方式就是食補。

一旦發現體内陽氣不充足，可以多吃一些溫補性食材，如羊肉和牛肉等等，都是非常不錯的滋補肉食。冬吃蘿蔔，夏吃姜蘿蔔和生姜，也是能增強體内陽剛之氣的食物，大家不妨适當吃一些。

2、藥補，盡管食不有效，但食補的過程還是比較緩慢的，若身體陽氣虧損的比較嚴重，建議大家選擇藥補。我們可以選擇去中藥藥管治療，醫生會根據自身的具體情況來搭配不同的藥物，來為身體提升陽氣。

3、勤加鍛煉，多數女孩子不喜歡做運動，若想強健體魄，運動是不可避免的，适當鍛煉才能增強身體的抵抗能力，讓身體更強健，陽氣更充足。

4、注意飲食習慣，大多數女孩都比較喜歡吃生冷刺激性食物，而當陽氣不足時，我們應遠離生冷刺激性食物，畢竟調理身體不能着急。将身體調理好後，我們也不能肆意妄為的亂吃東西，否則病情循環，不利于身體健康。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!