生活中，不少人一看到血糖高于正常值，就惶恐不已，坐立難安。

有的懷疑自己得了糖尿病，還有的擔心并發症到來......

其實，血糖升高，并不一定是糖尿病引起的，您不妨可以從以下幾個方面找找原因！

1

食量過多

食欲旺盛，飲食不規律、暴飲暴食，吃過多甜食或含糖飲料等，攝取的碳水化合物過多，容易使血糖急速升高。

【建議】少吃多餐，盡量選擇低升糖、低碳水的新鮮、天然食物，并控好每日熱量。

2

運動過少或過度

肌肉就像糖的倉庫，沒有肌肉，糖無法儲存，就會變成高血糖。如果長時間達不到有效運動，會使血糖上升。

另一方面，在運動強度過大、過于劇烈時，會産生一定的神經興奮，達到應激狀态，也能導緻血糖升高。

【建議】每周3~5次，達到中等及以上運動強度，即自我感覺是微微出汗、心跳加速，輕微喘氣的狀态。

1

慢性病

除了糖尿病以外，還有一些慢性病，如肝炎、肝硬化等肝髒的受損，會影響肝髒合成糖原的功能，肝糖原儲備能力減弱，容易升高餐後血糖。

2

内分泌疾病

如甲亢（俗稱“大脖子病），會使餐後血糖明顯變高，出現尿糖，糖耐量異常；肢端肥大症，也會引起糖代謝紊亂。

3

胰島素抵抗

胰島素抵抗會造成長期高血糖，易導緻代謝綜合征和2型糖尿病。

而導緻胰島素抵抗最主要的原因，就是肥胖，尤其是中心性肥胖。

【建議】胰島素抵抗的治療需采取綜合性措施，如加強運動，控制飲食，保持健康體重；必要時可以使用胰島素增敏劑等藥物治療。

4

B細胞數量減少

胰島B細胞是胰島細胞的一種，其數量的減少或功能衰竭，均會導緻胰島素分泌不足，使血糖升高。

【建議】C-肽檢查後，如果發現胰島素分泌顯著減少，患者可以打胰島素，或加大胰島素劑量。

5

牙病

有研究指出，牙病細菌，會削弱人體胰島受體的敏感性，減少胰島受體與胰島素的結合，導緻血糖升高。

6

感染

感染以後，人體内升糖激素分泌過多，阻抑胰島素，導緻血糖增高。

【建議】糖友受到感染，必要時可采用抗生素治療，同時兼顧糖尿病。

7

感冒

一般感冒以後，由于升糖激素的分泌，使血糖升高，這主要是一個應激反應。

【建議】糖友感冒時要增加血糖檢測頻率，應用必要的藥物。

應激反應

某些疾病或手術，如心腦血管意外、心肌梗死等疼痛，會使體内分泌更多的升糖激素；

另外，胰腺急性炎症、胰腺切除、胰癌等，也會使胰島素受損，抗體應激反應大，導緻血糖的一過性增高。

8

腎功能失調

人體内多餘的糖分，會以腎糖原的形式儲存在腎髒中，多餘的糖分通過尿液排出體外，以保持血糖穩定。如果腎髒功能失調，血糖也會失控。

【建議】養腎護腎，必要時可定期做腎髒檢查，避免選擇傷腎的藥物。

9

肝糖原轉化加速

肝藏血，如果肝功能失調，糖原分解就會加快轉化，供給血液的葡萄糖增多，增高血糖。

【建議】不熬夜，戒煙酒，養護肝髒，必要時定期檢查肝功能。

1

用了升糖的藥物

抗癌藥、利尿素、腎上腺素、皮質激素、異煙肼、利福平、甲狀腺疾病藥物，降壓藥、避孕藥和一些止咳糖漿，都可引起血糖升高。

2

降糖藥物量不足

除了用藥量不夠，糖友漏服、少服降糖藥，或停用胰島素，也會發生高血糖。

【建議】除了遵醫囑嚴格用藥、定期複診外，還可根據日常血糖監測結果，适當增加運動量、減少進食量。

1

妊娠期

懷孕後，性激素分泌增多。有些孕婦本身的胰島代償功能不夠強，就可能出現糖代謝異常或胰島素不夠敏感的現象；有的甚至會患上妊娠糖尿病。

2

環境污染

空氣負氧離子，可以有效降低人體内的高血糖，但假如環境污染，負氧含量劇減，血糖也會有所升高。

有研究表明：空氣污染，容易導緻心血管系統發生炎性反應，增加胰島素抵抗幾率，從而誘發糖尿病。

3

氣候變化

冬季寒冷，一方面可引起腎上腺素分泌增多，促使肝糖輸出增多，肌肉對血中葡萄糖的攝取減少；另一方面，進食量相對多，室外運動減少，導緻血糖難控制。

【建議】冬季注意保暖防寒，增加室内運動，有條件輔用運動器械。

4

情緒不穩

大悲、大喜、發怒、驚吓等突然的情緒變化，可使腎上激素、皮質激素分泌增多，使血糖攀升。

5

睡眠不足

睡不着、睡不好、睡不飽，人體内可改善胰島素抵抗的激素——松果體素，分泌也較少，削弱了體内胰島素的作用，影響糖代謝。

6

遺傳

1型肝糖原沉着症、脂肪萎縮綜合征、早老綜合征、唐氏綜合征、先天性卵巢發育不全症等遺傳病，常常伴有高血糖。

【提醒】健康人如果長時間處于高血糖的狀态，不能完成體内正常代謝，最終可能導緻糖尿病的發生。

高血糖和糖尿病，兩者的共性是血糖升高。以上這些因素，常常是互相影響，互為因果。

所以，想要控好血糖，還需從生活的方方面面入手，全面分析，辯證施治，方可奏效。

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