中午午睡睡不着小妙招-tft每日頭條

中午午睡睡不着小妙招

生活更新时间:2025-01-16 01:47:42

中午午睡睡不着小妙招?睡前不宜劇烈運動不宜過度興奮可以适量運動不要吃東西也不要飽腹睡覺注意清潔衛生保持空氣流通，我來為大家科普一下關于中午午睡睡不着小妙招?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

中午午睡睡不着小妙招

睡前不宜劇烈運動。不宜過度興奮。可以适量運動。不要吃東西。也不要飽腹睡覺。注意清潔衛生。保持空氣流通。

心态保持平和。睡前不要焦慮。不要老是想事。放輕松心态入睡。

保持安靜的環境。睡覺的環境非常重要。如果吵鬧的話會影響睡眠質量，也無法入睡，也會更加心情煩躁，精神萎靡不振，影響學習或者工作。

中午睡覺也不要太固定于某個時間點。可以睡覺的話就盡量的睡。輕松空閑的時候也可以睡覺。

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