雖然大多數人的生活水平逐年提高，但是，所承受到的各種壓力也越來越大。不管是學習、工作、情感還是生活上，各方面壓力越來越大。而一旦長期處于這種高壓狀态之下，就很容易使人出現一系列的負面情緒，比如焦慮。而很多人認為，心情焦慮便是屬于焦慮症，這是真的嗎？下面，就為大家詳細介紹一下。

　　心情焦慮就是焦慮症嗎？

　　心情焦慮并不一定就是患上了焦慮症，焦慮情緒屬于一種正常的情緒表現。不管是哪一類人群，由于在日常中會承受來自于各方面的壓力，就會使人出現程度不同的心情焦慮現象。但隻要努力去完成一些事情，或者是注意自我心态的調整，這種情緒焦慮現象很快就會緩解。患者自身也沒有其他任何的一些身體不适感。

　　如果在反複出現心情焦慮時，還伴有一些其他的不适感，那麼應引起警惕，極有可能與患上焦慮症有關。下面，再為大家介紹一下，患有焦慮症時身體會有哪些具體表現？

　　焦慮症有哪些症狀？

　　一、心理症狀

　　在患上焦慮症的時候，患者除了出現持續性的焦慮感以外，還會伴有緊張、心煩意亂、恐懼等情緒。整日會擔心有一些不好的事情降臨，并且會因此而表現的特别憂慮。而且在患者出現這些不良情緒時，會出現心慌氣短、反複出汗、面色蒼白或潮紅，以及窒息感，或者是憋氣、手足抽搐等症狀。

　　二、身體症狀

　　焦慮症人群不但會出現一些心理症狀，還會表現出軀體症狀，比如患者的心血管、呼吸、泌尿生殖系統，以及胃腸道系統都會受到影響。比如患者在日常中會表現出食欲下降或者是厭食的情況，并且極有可能會伴有反複的失眠以及心律失常。月經不調、陽痿等問題。

　　那麼，到底該怎麼做，才能夠快速擺脫焦慮呢？

　　如何消除焦慮？

　　一、學會交流

　　對于出現焦慮情緒或者是已經患上焦慮症的人群來說，一定要注意學會與他人交流。最好是找一些特别值得信任的朋友或者是長輩，訴說自己非常在意或者是特别擔心焦慮的一些事情。通過這種交流，能夠将一些不良情緒釋放。

　　二、自我開導

　　出現焦慮情緒時，一定要學會自我開導。應不斷告誡自己，焦慮對任何事情都沒有任何的幫助，隻會加重自身的一些不适。并開解自己，隻要努力，一切都是最好的結果。

　　三、藥物調理

　　如果焦慮情緒比較嚴重，或者是已經出現了焦慮症症狀的話，可以在醫生指導下，适當的服用一些消除焦慮感以及抗抑郁類的藥物進行治療。

　　總而言之，心情焦慮并不代表已經患上了焦慮症。焦慮情緒屬于一種正常的情緒表現，是由于所承受到的壓力比較大，或者是對某些人某件事特别在意，而産生的負面情緒。隻要做好自我心态的調整，這種情緒會在短時間内自行緩解或消失。但如果再出現反複且持續性的焦慮現象時，還伴有一些心理和身體方面的症狀，極有可能與患有焦慮症有關。

所以在出現焦慮情緒的時候，可以采取以上三種方式消除。如果情況嚴重，最好接受心理醫生介入治療，才能夠最大程度緩解焦慮感，達到維護自身健康的作用。

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