60歲男人晚上練什麼運動好?慢走,打打太極,也可以找老一輩聊聊天,我來為大家科普一下關于60歲男人晚上練什麼運動好?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
慢走,打打太極,也可以找老一輩聊聊天。
這個年齡建議您多以有中低強度氧運動為主,如快走,慢跑等,運動中着重控制運動強度,以免過大強度造成運動損傷。
可以做自重訓練,或者器械訓練也行,但要循序漸進畢竟年紀大了,恢複力沒有年輕人好。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!