健康生活方式主要包括哪些?健康的生活方式包括:合理膳食、适量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面,現在小編就來說說關于健康生活方式主要包括哪些?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
健康的生活方式包括:合理膳食、适量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣,才能滿足人體各種營養需求,達到合理營養,促進健康的目的;适宜運動指運動方式和運動量适合個人的身體狀況,動則有益,貴在堅持。運動應适度量力,選擇适合自己的運動方式、強度和運動量;戒煙的人,不論吸煙多久,都應該戒煙,任何時候戒煙對身體都有好處,都能夠改善生活質量;過量飲酒,會增加患某些疾病的風險,并可導緻交通事故及暴力事件的增加。
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